当李洛【入静炼己身】炼肉进度突破10%的时候，这门功法开始提高对入静的要求。

起初是怎么都平静不下来，当李洛想放空心思，专心体会周身的时候，喧嚣的声音、陈腐的味道、闭上眼也能透过眼皮的微弱光线、口中残留的味道......被强化的各项感官都在干扰着他，甚至连脑海中乱窜的想法，也完全不受他的控制。

‘难怪书上的高级训练室，要求彻底隔绝一切的环境。’

他默默的想着，摆出五心朝天的姿势，盘膝而坐，一遍又一遍的练习着入静。

五色迷尘，心猿意马，纷扰我心。

但每晚从不间断的练习，慢慢的，入静从一开始的感官搅扰，杂念浮动，到后来......渐渐地找到了感觉。

随着不知多次的练习和尝试，心越来越宁静，脑中慢慢放空......周围的各项感官一一消失，如同身处深潭，不兴波澜。

从那时起，外界的一切干扰被完全屏蔽，只有触感越发敏锐，人体内部各项器官活动的感知，被急剧的放大。

肺部呼吸绵长而又悠远，心跳如响鼓重锤，肠胃如小虫蠕动......他甚至能隐隐感知到血管上血液的流动，如溪流奔涌。

经过半个多月的练习，李洛终于排除其他灵敏感官的干扰，掌握了入静的技巧，可以进一步练习这门强化法，进度也就突破了10%。

一开始只是能感知到，稍有分心就恢复正常，甚至以为自己如坠梦境。

但后面感知慢慢清晰，李洛集中精神按照强化法一条条感知。

【入静炼己身】分为肉骨筋三个阶段，第一阶段的炼肉，就是将全身肌肉统合起来，做到如臂使指，能够精细操控。

具体练法分为两种，第一种是由表及里，先炼化潜意识，再到具体的部位。第二种是由点到面，从具体的部位练起，再水到渠成的完成全身炼化。

两者并没有实质性区别，只是在于上手难度，一个先难后易，一个先易后难。前者要求高深的入静功夫适宜天才，后者水磨工夫勤能补拙。

半个多月才能入静的李洛知道自己的悟性，果断选择了后者。

由点到面也是有选择的，李洛感知着自己的身体，在心中投射出一副人体的图像，他优先炼化最常用的四肢肌肉。

经过一个多星期的苦修，此时图像的两只手臂已经大部分点亮，而这么快的进度，除了他的辛勤训练，还有各种药材进补的功劳。

但这强化法只是降服自身，并没有提供具体的攻击技巧，李洛在一起行走的商队里，花了十两银子，向一个很厉害的老商队护卫请教了一招枪法。

那个护卫当着他的面，雷霆一枪，钉死了一条扑上来的毒蛇。

因为发力的形状，这招被很直观的称做弓步直刺。

枪术直刺对于很多人来说，很难入门，刺出去的枪头难以把控，不能击中自己预想到的位置。

但对于入静后渐渐把控自身双臂肌肉的李洛来说，手眼合一，完全就是一练就会，根本没什么难度。

不是他舍不得出钱，但人家只肯教一招，还说什么家传绝学不能外传，但李洛怀疑他是只会这一招。

学会刺枪并不难，反而是身体要适应双臂花了更长的时间。

李洛这段时间的练习基本都是在场中细心体会身体变化，慢慢调整身体发力。

这股力量不是用蛮力，发力也不是越大越好，而是让全身肌肉发生联动，并找到肌肉联动的节奏。

从踏地的左脚板，上至腿臀，到腰肢，到胸间，再到臂膀，手指，再到持有的兵器，让中间的每块肌肉，每个关节都参与发力，从而积少成多，集腋成裘。

利用人体关节这套杠杆，用最小的力，撬动最大的力，力量从脚底开始层层增幅，最后激发贯穿到尖端，形成这股能贯穿圆木的力道。

这段时间身体慢慢恢复，加上炼肉的进一步深化，李洛从最开始一刺、两刺，到现在的一瞬三刺，进步不可谓不大。

据那个护卫说，祖辈的最高境界就是一瞬六刺，他已经达到了上限的一半。

李洛有些小自得，但附近也没有对比，不知道这是否就是所谓的整劲。

......

院子里小娟换了一身新买的灰色连衣裙，拿了一张矮凳坐在两个石灶间看着锅里的肉，火焰小了就加点木材，她脸上已经鼓起微微的轮廓，长发梳成马尾垂在背后，看起来充满青春活力。

李洛又练了一会枪术，微微喘气后就停了下来，目前的身体还没那么强健，不适宜运动过量。

他挪开身前的圆木，圆木后面是一间房屋的墙壁，墙壁上插着两根木棍，木棍之间系着一条布满绳结的绳索，每个绳结上都挂着大小不一的铃铛。

小娟看到他搬开圆木，很自觉的拿着自己的小矮凳挪到了远离墙壁的角落，一看就很有经验。

李洛手中握着一柄雪白的飞刀，用力一甩，唰的一声就击中了墙上的木棍。

挂着的铃铛收到木棍传导过来的力道，彼此碰撞发出清脆的声音，李洛闭上眼睛，双手舞出残影，一把把飞刀急速朝着铃铛飞去。

一阵叮当声后，所有的铃铛上方的绳索都被切断，铃铛掉在地上，声音也戛然而止。

“这门飞刀技术基本小成了。”睁开眼看着满地铃铛，李洛满意的点点头。

之前身体没有不够强健，他也不敢太过剧烈运动，只能一边食补一边从细微处开始锻炼，除了调整自身发力的枪法，顺便琢磨了这飞刀锻炼法，还找铁匠专门打造了一套飞刀。

从最开始的准头，到接下来的力道，再到现在闭眼的听声辨位，倒是进步极大。

身体控制，听觉，视觉各项能力也有了长足的锻炼，还暗自掌握了一门新的技艺，自己目前在人前显露出来的只有身体灵活，天生神力，飞刀就是自己隐藏的底牌。

当碰到老硬币想要玩远程消耗的时候，自己就掏出一排飞刀教他做人。

“小娟，别看了，把铃铛收拾一下，再把家里的米饭端出来，准备开饭了。”李洛满意的看了一眼晃荡的绳结，感觉自己又稳妥了一点。

“噢，马上端来，”

小娟去里屋拿了两套碗筷，又端出一个双手环抱的蒸屉，一边摆碗一边抱怨着，“老爷你能不能不要晚上射铃铛了，邻居张婶来过几次了，说你吵得她们家睡不着。”

“有吗？她们家这么早就睡了？”李洛瞅了瞅天色，觉得现在估计也才晚上七八点，正是夜生活开始的时候。

“大家都是这个点就睡了啊，有什么奇怪的。”小娟摆好碗筷，端端正正的坐好，疑惑的反问。

“好吧，我下次注意点，先练刀再练枪。”李洛随口答道，他发觉这是自己想得不够周到，把现代人的作息时间套到古代人身上了。

这里是普通百姓居住的地方，他们一天两顿，日出而作日入而息。不像那边的西街，没有赌场欢场的夜生活。

古代可没有什么物业警察来处理扰民，邻里和睦全靠自觉，如果一家劝说不听就多家一起。

但是这个院子里在白天还摆了一大堆晾晒的香皂，他可不想因为一点思虑不周，影响自己的低调大计。

李洛看位置收拾的差不多，接过小娟端过来的米饭，揭开炖着羊肉的锅盖，一股蒸汽铺面而来，羊肉和胡萝卜在烧开的热水里面翻滚，散发着浓郁的香气。

羊肉经过长时间的熬煮，羊皮、筋膜、羊肉三样分离，一口咬下去鲜嫩爽口，与胡萝卜同烧，不但可以去掉部分膻味，烧出来的羊肉，吃起来一点都不觉得油腻。

李洛还在里面放了些桔皮、红枣和绿豆，进一步去除羊肉的膻味，只留下羊肉的醇香水嫩。

“老爷，你怎么会做这么多好吃的菜啊，我以前过年也吃过羊肉，跟这个完全不是一个味道。”

小娟两口吃完一块羊肉，被烫的哇哇叫也不肯松口，吞下肉问道。

她被李洛说了一次，也不自称婢了。

“老爷我这厨艺都是经过检验的，你跟着我算是有口福啦。”李洛慢条斯理的吃了两筷子羊肉，得意的说道。

然后就是一通当年做过的各种名菜，把个小娟馋的点头不停。

等他说完那几道拿手好菜，低头正准备大快朵颐，却突然揉了揉眼睛，咆哮道。

“羊肉呢，我那么大一锅羊肉呢？！”

“窝补直刀。”小娟嘴里塞满了肉，她挪开视线，不去看李洛和那一锅只剩肉星的汤头。

李洛揉揉太阳穴，强笑着说：“看来是我做的太好吃了，当年三星级酒店的学费没白教。”

那能怎么办，就当养了个能吃点的女仆吧。

小娟一个人就负责了整条香皂流水线的包装工作，油纸包好后还整整齐齐的码好装箱，实际产出远高于食物支出，最重要的是保密性贼强。

“三星级是什么？我觉得老爷以后肯定能去皇宫里当大厨，天天给皇上做饭吃。”小娟吞下肉，一脸的憧憬。

李洛噎了一下，他看着小娟天真向往的眼神，没好气的说道：“别想了，去，把屋里面的汤勺拿出来，再蒸上一笼饭。”

“我告诉你啊，这羊肉汤拌饭可是有讲究......”