返回第五章 你这不对(1 / 1)林清泉首页

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五个小时很快就过去了,好在高一上册的英语书,只有百分之二十的单词是不认识的,再加上记忆力buff的存在,居然真的把一整册书都给背下来了。

“宿主认真学习,并且克服了内心的恐惧,奖励宿主逻辑思维能力+1,学习体验卡一张。”

学习体验卡是什么?凌菲云看着界面上出现的那张金色卡片,有些摸不着头脑。不过时间已经到零点二十多分了,凌菲云头昏脑胀的也没功夫去细究,倒头就睡了。

第二天早上六点,凌菲云睁开了眼睛。她有个特性,生物钟比时钟还要准。

因为习惯了早上六点起床,所以不管是放假,还是前一天晚上睡得有多晚,第二天早上都会雷打不动的准时醒来。

刷牙洗脸,然后去学校附近的一家早点摊上买了个茶叶蛋,又去便利店买了个袋装的鲜牛奶,一块五那种,这应该是所有牛奶里头最便宜的了。即使是这样,也花掉了她两块五毛钱。

学校半个月放假一次,因此家里每次都是给半个月的生活费,一共250块。但这次放假她没有回去,生活费早就用完了。

凌菲云打开了自己的小猪,拿出全部家当,清点过后一共是170元。也就是说这半个月她只有170块钱可以用,平均一天11.3元。

吃完早餐,凌菲云开始沿着学校操场跑步。昨天那翻折腾,让她今天起床后双腿又沉又酸,刚开始跑的时候,简直每迈一步都要鼓起莫大的勇气。

每一步都会带来一阵酸痛感,每一步都是一个巨大的挑战。这真的很考验一个人的毅力,在这方面凌菲云是有些欠缺的,否则也不会让自己的体重发展到一百五十斤了。

虽然说她从小肥胖,属于易胖体质,但如果早点用心减肥,总不至于长到一百五十斤的。

不过也许是这次受到的刺激太大,凌菲云想要改变自己的决心也是前所未有的强烈,再加上绑定了系统之后,莫名给了她一些信心,凌菲云咬着牙,一遍又一遍地在心里告诉自己:坚持,坚持,再坚持!

跑着跑着,最初的酸痛感减轻了一些,但是呼吸变得越来越粗重起来。“呼哧呼哧呼哧——”凌菲云清晰地听到自己粗重的呼吸声,仿佛一个破风炉子似的。

肺里难受得要命,嗓子里好像要冒烟了,心脏跳得仿佛随时会从嘴里蹦出来……

因为肥胖会造成心肺功能负荷加重,凌菲云越跑越慢,她满脸通红,感觉自己随时都会晕倒。

“同学,你想减肥是好事,可这方法不对呀——”门卫大爷的声音蓦然响起,凌菲云这才发现大爷不知何时过来了,正看着自己跑步呢。

自卑的人,被别人的目光注视时,就会浑身不自在,恨不能找条缝钻进去,把自己藏得严严实实。

凌菲云涨红了脸,下意识地停下了脚步,手足无措地站在那里。

大爷一张“严肃凶恶”的脸,毫不客气地说开了:“你要把呼吸拉长,像你这样跑一步呼吸一次怎么行。还有你不能张大嘴巴去吸气,要用鼻吸嘴呼的方式——”

说着大爷把眼一瞪:“你傻站着干嘛,跑啊——”

凌菲云:……

在大爷紧迫盯人的态势下,凌菲云只得继续跑。谁知道才刚迈腿,大爷的吼声又响起来了:“不对不对,把呼吸拉长,拉长,你知道拉长是什么意思不,哎哟我天,咋就说不明白呢——”

大爷急得一脑门汗,最后终于想到了,喊道:“你跑两步吸一口气,再跑两步吐一口气,保持这个节奏!”

凌菲云被吼得不知所措,一张脸涨得通红,原本只是跑得累了些,这会儿却手忙脚乱,大整个人像只煮熟的虾子。

大爷在一旁看得抓耳挠腮:“你得深呼吸,不能急促,也不能太浅,深深地吸一口气,吐的时候也要吐干净,长吐一口气。”

“节奏节奏,要注意把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来……”

凌菲云被指挥得团团乱转,大爷越吼她越慌张,越慌张就越出错。“真是块朽木!”大爷直翻白眼,怒气冲冲地走了。

大爷一走,凌菲云反倒松了口气,智商也再度上线。其实她不笨,就是被人催着吼着容易紧张,一紧张就脑子一片空白。

这会儿静下来,再琢磨了一下大爷的话,似乎想通了一些。

随着跑步距离和强度加大,氧气需要量也在增加。

跑步时呼吸急促,感觉呼吸不畅,头晕眼花,是由于呼气不充分,二氧化碳排出不充分,占据在肺泡之中,限制了氧气的吸入。要想加大呼气量,就要用口呼气,并有意识加大呼气的量和呼出的时间。

所以在吸气和呼气时要做到慢、细、长,嘴微张呼气,千万不能大口快速地呼吸或者喘粗气。

想通了这些,凌菲云重新迈开步子跑了起来。

掌握了正确的呼吸方法后,气喘如牛、嗓子冒烟、随时要晕倒的现象都得到了极大的缓解。

另外凌菲云还发现,跑步时保持正确的姿势,同样非常的重要。跑步过程中需要伸直躯干,让后背舒服地挺直,保持头部、脖子和背部保持一条直线,双眼平视前方,不能低头。像她以前,就老是习惯性地含胸垂肩,头也总是低垂着,这显然是很不好的。

凌菲云跑啊跑,跑啊跑,每次感觉快要坚持不下去的时候,就看一眼手腕上那个十五块钱买来的电子表。时间慢得仿佛蜗牛在爬,凌菲云耗尽了自己的洪荒之力,一个小时终于到了。

她整个人仿佛虚脱一般躺到了地上,身体是极度的疲累,然而精神却非常的亢奋。

她做到了!虽然这一小时的时间里,曾经无数次的想要放弃,可最终,她还是坚持了下来。这是一个良好的开端,我一定能够改变自己,加油!

凌菲云闭上眼睛,嘴角微微上扬,给了自己一个鼓励的笑容。

“宿主突破自我,毅力可嘉,奖励学习体验卡一张。”

听着冰冷的机械音,凌菲云微微一愣,突然觉得它的声音似乎没那么冰冷了。自从系统出现后,她几次强制性地改变自己,虽然只是小小的成功,虽然距离变得强大还差了十万八千里,可一个人的自信,本来就是从一件又一件的小事上慢慢积累起来的不是么?

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