返回第108章 加个微信吧(1 / 1)林清泉首页

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第二天早上,六点起床,眼睛有些酸涩,身体有些倦怠,天气一天天冷起来了,渐渐不想离开温暖的被窝。

凌菲云揉着眼睛,在心里告诉自己:少壮不努力老大陡伤悲,你没有偷懒的资格!

掀开被窝的那一刻,是需要莫大勇气的。走出宿舍门,一股寒风迎面吹来,凌菲云情不自禁地打了个冷战。缩了缩脖子,凌菲云迈腿下楼,然后跑步来到了操场。

此刻天边只有一丝鱼肚白,校园里静悄悄的,操场上更是一个人都没有。黑暗笼罩下的操场孤寂,寒冷。

凌菲云甩了甩头,让自己忽略掉这些负面感受。她打开系统界面,找到天赋加成卡,点击“使用”,同时意念集中,让这张卡使用在了运动天赋上面。

霎那间,只觉身体里一股暖流涌过,从腹部一直流到头顶,流过四肢百骸。几秒钟后凌菲云睁开眼睛,感觉自己浑身充满了力量。

再一看系统面板,思维灵敏度加了2,现在已经变成6了,而体能也加了1,已经上升到9了。还真是意外的惊喜啊!

天赋是有了,但是光天赋还不够,想要取得好成绩后天锻炼不能少。

掌握短跑的起跑技术是第一步,以前体育老师是有讲过的,可惜凌菲云没怎么重视。好在昨天晚上在网上找到了动作要领,这会儿站在跑道上,她开始练习起来。

“各就各位”做23次深呼吸,两手撑地,重心适当前移,两手间隔与肩同宽,颈部自然放松,两眼目视前下方40厘米处,竖起耳朵听“预备”口令。

听到预备口令后,深吸一口气,平稳从容地抬起臀部,肩部稍超出起跑线,此时重心主要落在前腿和两臂上。

当听到枪声或哨声,两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动,两腿快速全力蹬伸,使身体上前上方运动,脚掌不应离地过高,以便脚掌迅速着地。

然后在奔跑的过程中,也分为加速跑阶段、途中跑以及终点跑,各个阶段都有其技术要点,凌菲云决定先把这些技术要点熟练掌握,再练体能。

或许是增加了运动天赋,练习几次后她感觉差不多了,于是进入下一阶段,也就是体能训练。

什么打墙训练、推墙训练、一二三五步上墙训练、连续上墙训练、听口令上墙训练、坐姿摆臂、站姿摆臂、向前军步走、快速高抬腿、踏蹬、直腿跑、小跳、单脚小跳等等种类繁多。

凌菲云练习得很投入,全神惯注的,就连操场上多了许多人都没能察觉。

赵方圆和篮球队的队员来到操场的时候,远远的就看到了一道认真训练的身影。彼时凌菲云正在做快速高抬腿,汗水已经打湿了头发和衣裳,高强度的运动令她脸色潮红心跳加速,肌肉酸痛得每抬一下腿都仿佛耗尽了洪荒之力。

她还是有些胖,其实短跑项目体重超标的话是会对速度产生很大影响的。凌菲云的动作显得有些笨拙,速度也不够快。…

“哟,那就是你们家的四门垃圾箱吧?听说她歌唱比赛夺冠了?”其中一名瘦瘦高高的男生用胳膊搭着赵方圆的肩,眼瞅着凌菲云问道。

赵方圆毫不客气地打掉他的手:“什么四门垃圾箱,乱给人取绰号是缺乏教养的行为你不知道吗?”

男生:……

难道这绰号不是赵方圆自己取的吗?

“凌菲云同学”

赵方圆在凌菲云身后站了好一会儿了,可凌菲云头也没回,仍然沉浸在自己的训练当中。

篮球队的其他队员已经开始训练了,可那帮浑蛋眼神嗖嗖的直往自己这边钻,就等着看自己笑话呢。

赵方圆当然不能让人看笑话,于是十分霸气地绕了一圈,站到了凌菲云正对面。

凌菲云刚刚结束高抬腿,正在原地踏步中,闻言淡淡瞅了赵方圆一眼,不冷不热地问了句:“有事?”

赵方圆是个小霸王,一向在学校呼朋引伴,肆意挥洒着荷尔蒙。爱慕他的女生很多,害怕他的男生也不少,他几时受过这种冷落?

赵方圆霸道惯了,正想摆个恶狠狠的姿势,想想又感觉不太对,只能僵着脸粗着嗓子:“加个吧!”

凌菲云:……

对赵方圆的到来,凌菲云有过很多种猜测,可怎么也没想到他提出的会是加。还有这命令的口气,尤其令人不爽。

凌菲云继续原地踏地,无声地拒绝。

赵方圆愣了愣,脚旁恰巧有一只蚂蚁爬过,他抬起脚恶狠狠地踩了上去,还在地板上用力摩擦了几下,直到确定那只可怜的蚂蚁碎成灰这才罢休。

“喂,我说加个!”

“没必要。”

再次被拒绝,赵方圆有些不敢置信,足足愣了五秒钟后突然涨红了脸:“你你你那是什么眼神?你想什么呢?你不会是以为我对你有什么意思吧?我告诉你哈,我就是想发些资料给你,我对你这种四门垃圾箱半点儿意思都没有,我赵方圆是谁呀?瞎了眼也不可能看上你,我告诉你”

嗓门很大,语速很快,正嚷嚷呢,突然看见凌菲云露出了如释重负的表情,赵方圆顿时整个人都不好了。他就像只被踩了尾巴的猫,急吼吼地掏出手机,一边解锁一边大叫:“上次你冲我大呼小叫,小爷没跟你计较。可是不计较不代表默认,夜宿酒店那事跟小爷没关系。”

凌菲云面无表情,不吭声。

赵方圆火冒三丈:“你不信?我有证据,不信你看”

手机已经解锁了,里面正在播放的一段,凌菲云停下了原地踏步的动作。

里的主角是张小月和董五雯,两人躲在一个隐僻的角落,看像围墙下面。由于是偷拍的,看得不是很清楚,但还是能一眼认出张小月和董五雯来。

这两人神秘兮兮地在说着什么,只是里听不到声音。

直到整段播放完毕,也没得到什么实质性的证据,看起来就是两个女生躲起来说悄悄话而已。

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