返回第369章 反了天了你(1 / 1)林清泉首页

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冯媛媛感觉到床边的人走开了,她很想知道凌菲云会用什么办法对付自己,可她装睡呢,没法抬头去看,只能竖起耳朵听动静。

“在哪儿呢,我看看哈,书桌没有,那衣柜呢?”冯媛媛听到那个讨厌的凌菲云一边自言自语,一边翻动自己的东西,这简直不能忍。

冯媛媛哗的一下就从床坐了起来,一双眼睛怒瞪着凌菲云:“干嘛呢干嘛呢,没人告诉你乱翻人家东西很没教养的吗?”

凌菲云正准备打开她的衣柜,闻言回过头来,好整以瑕地看着她:“教养?这两个字从你嘴里说出来,可真让我惊讶!”那表情,那语气,妥妥的全是鄙夷,毫不掩饰的那种。

冯媛媛气得双目圆睁:“你敢说我没教养?”

“老师都过来了,你还躺在床睡觉,这是有教养的行为吗?如果是的话,那我只是找下你以前的试卷,以此来了解你的成绩,这很正常啊。”

“你——”冯媛媛小脸憋得通红,恶狠狠地嚷道:“屁老师,你才比我大几岁呀,想当我老师,美得你!”

“呵呵——”凌菲云笑了:“那你觉得怎样的人才配做你的老师?一个人的能力不是用年龄来划分的,有的人空长年纪不长本事,活再长也没用。你要不服气就跟我比一比,咱们用实力说话。”

冯媛媛被子一掀,跳下床来,雄纠纠气昴昴地大吼:“比就比,谁怕谁?”

凌菲云笑眯眯地说:“要比试就要有彩头。”

冯媛媛一双小眼睛灵活地转了一圈:“我要是赢了,我也不叫你滚蛋,但是你要听我的话,我叫你干什么就得干什么。”

“那你要是输了呢?”

冯媛媛把牙一咬,很爽快地说:“那我就听你的话。”

“行,比什么?”

“波比跳!”

凌菲云一脸惊讶:“波比跳,你确定?”

冯媛媛把头一扬,眼里的得意和窃喜藏都藏不住:“你怕了?”

“呵——”凌菲云笑得意味深长:“不后悔?”

冯媛媛:“小爷就不知道后悔俩字该咋写!”

很多人可能听都没听说过波比跳,更不知道它是什么,但是很不幸,凌菲云以前为了减肥,恰巧练过。

波比跳(Burpee)会训练到全身百分之70以的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹性、活动性外,它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。

它结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jup)一连串的动作,在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值,拥有“脂肪终结者”的称号,是最有效率、最好的全身健身(full-bodyexercise)项目之一。

波比跳在短时间内即可达到全身飙汗的效果,非常的虐。

在平常的训练中,一般是采取做N次,然后休息多少秒,再做N次,如此循环。但她们今天是比试,定下的规则是不休息,一直做,直到撑不下去为止,次数多的人赢。

冯媛媛直接把凌菲云带到了卧室隔壁的那个房间,凌菲云这才知道,冯家竟然有一间炼功房,里头摆放着许多的健身器械,看来冯家父女俩都是健身达人,也难怪冯媛媛敢提出这个比试了。

两个人刚到练功房,冯团长就气势汹汹地“杀”了过来。人未到,声先至:“冯媛媛你给老子滚出来——”

冯团长貌若张飞,声若洪钟,刚刚还笑得一脸得意的冯媛媛肉眼可见的浑身一抖——

下一秒冯团长已经一阵风似的刮了进来,伸出一只大手就要去拎冯媛媛的衣领,大有揪出去狠揍一顿的架势。

方雨一脸着急地追了过来:“老冯你这是干什么呀,我都说了不是孩子的事儿,是我自己突然心情就不好了,真不是她把我惹哭的……”

冯团长显然不信,一手揪着冯媛媛的衣领,扭过头冲媳妇“和颜悦色”“柔声细语”地说:“你就别管了,今天我非好好教训教训这臭丫头不可。”

说罢,冯团长回过头去瞪着自己闺女,立马换了一脸的“凶神恶煞”,连声音都陡然拔高了:“反了天了你,老子的媳妇儿,自己都舍不得动她一手指头,你个臭丫头竟然敢去招惹她?”

冯团长扬长要打,方雨急吼吼地在后面劝自己丈夫,冯媛媛则一边挣扎一边大叫:“我到底是不是你们亲生的……”

一家三口闹成一团。

凌菲云默默的掏了掏自己的耳朵,实在太吵了!

“冯团长,我记得您昨天说过,在课时间里,我有绝对的主导权!”

正高高扬着巴掌的冯团长回过头来,这才想起屋子里还有一个人。刚才见老婆红着眼眶,他就怒火中烧,光想着教训女儿,却把凌菲云给忘了。

这会儿冯团长终于想起自己的身份来,想到刚才发生的一切,顿时感觉颜面全无,这要是让军营里那帮小兔嵬子们知道了,那还不得闹翻天哪?

“行,你先课。”冯团长一脸尴尬,丢下这句话就黑着脸走了,非常的干脆利落,从这一点来说,还是颇有军人风范的。

方雨一脸心疼地看着闺女,有心想安慰两句,又不知道该从何说起。

“方阿姨,麻烦您先出去好吗?”

听到小姑娘平静却坚定的声音,方雨转过头去一看,只见小姑娘一脸淡漠,仿佛对刚才这场闹剧视而未见。

太淡定了,这真的只是个十八岁的女学生吗?

方雨想到昨晚夫妻俩商量好的策略,即使心里百般不愿,到底还是走了。

凌菲云扭头瞅了冯媛媛一眼,后者绷着个脸,感觉自己在凌菲云面前特别没面子。她现在唯一想做的事,就是赶紧用实力找回自己的面子。

“开始吧——”

冯媛媛说着就摆出了起势,首先站立,紧接着下蹲,双手放在双脚的外侧地板。双脚向后跳,保持直臂平板支撑的姿势。然后变成俯卧撑姿势,再加到平板支撑,双脚向后蹬出,向前落在离近双手的位置。最后爆发性地跳向空中,双臂伸直举过头顶,然后重复。

这算是一个完整的动作,讲起来好像很慢,但其实做的时候完成一个完整的动作只需要一两秒的时间。

一般人做十个都要累到不行,但冯媛媛看去非常轻松,一口气做到二十五个。

凌菲云有些意外,自己竟然也犯了轻敌的错误。这场比赛,或许最后谁输谁赢,还说不准……

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