“uu姐，麻烦你来一份牛排粗粮，再来一份鸡胸肉沙拉。”

随后示意周舟坐在窗户旁边的餐桌上。

“周先生，您呢目前需要先增重增脂，先恢复到正常人的水平，然后再考虑健身。”

“所以我们前期呢，主要就是先改善一下饮食方面。”

“今天我给你点了一份牛排粗粮饭，以后基本也都是这样的饭菜。”

“我们从今天开始就拒绝高油脂的东西，先全面补充一下营养。”

....

过了一会江欣幼就端着餐盘过来了。

“哟，美人鱼还真是在传授经验啊？这是要玩养成游戏吗？”

江欣幼放下餐盘，然后双手托了一下不能描写的事物说：“姐姐最近也有点胖了呢，美人也帮姐姐减减肥咯~”

“咳”周舟直接呛了一下，赶紧低头看着面前的饭，好似要研究出个子丑寅一样。

这牛肉为什么看着这么鲜嫩柔软？..

这西兰花怎么切的这么圆润？..

虞曦那边也抬头看向江欣幼，然后扫了眼周舟。

“uu姐，要不你也来办一套健身套餐？周先生这边是三十万，我们俩这么熟，谈钱就伤感情了。”

她看着江欣幼不可描述的地方挑挑眉：“最少帮你减掉十斤肉~”

江欣幼捂着嘴笑了一下，这丫头，还不是男朋友呢，就这么护食，还帮我减掉十斤？我要真信了乳牛变旺仔牛了。

她又看了一眼周舟，花三十万训练？这是花三十万买个长期见面的门票吧？

这俩人都是高手，我uu姐先记本子上。

“哎呀，那怎么好意思呢，妹妹慢慢吃，姐姐先去收拾一下屋子。”

虞曦看着江欣幼回到吧台那里假装摆弄着手机，时不时的悄悄扫一眼。

她突然想到别墅的小姐妹们都在一个群里面，uu姐不会是在拍照吧？

果然叮咚叮咚的她的手机开始响起来了。

虞曦恶狠狠的看了一眼江欣幼，直接设置成手机静音。

uu姐啊，你的路从今天开始走窄了！

虞曦又看了一眼还在观察菜品的周舟没好气的说“看啥呢，还不吃？”

“哦哦好的....”

周舟直接一勺子挖起牛肉送入嘴中。

真的是鲜嫩多汁啊！

他感叹道：“虞顾问，真好吃。”

正在细嚼慢咽的虞曦眉毛又跳了一下。

这话听着怎么有点歧义？

她看着周舟不似做作的认真吃饭，都怪uu姐老是喜欢开车。

算了，不管是不是有意的，虞曦都决定一会给周舟加点量。

这就是“管住嘴，迈开腿！”

饭后虞曦又开车带着周舟去了附近的花园别墅。

周舟看着沿途的鲜花，喷泉上的雕像，风格上和狗子带他去的那个别墅很像。

“虞顾问，这儿也是碧很贵集团的？”

“嗯，是啊，我和几个小姐妹一起住在这里。”

“她们白天一般都不在的，所以我才会放心带你过来。”

虞曦领着周舟到了一间放着几种健身器材的屋子。

“周先生，你随便看看，我去换套衣服。”

周舟看了一圈屋子的健身器材发现也就认识个跑步机。

没一会虞曦换了一套健身服回了屋里。

听见开门声的周舟抬头一看，眼镜都直了。

漂亮的小姐姐在视频里，更漂亮的在这里。

这身材实在是太逆天了。

瞧瞧这马甲线，瞧瞧这曲线。

“咳”周舟赶忙低头假装研究器械。

那边虞曦走过来拍拍手。

“好了，周先生，我们先去跑步机试试。”

看着周舟站在跑步机上面后，虞曦就按动了开始，将速度调整到4。

“周先生，我们先走5分钟路，然后热身一下。”

“这样做呢可以避免抽筋，活络一下全身肌肉。”

5分钟后，虞曦暂停了跑步机说：“行了，周先生，您先跟我做做全身拉伸。”

全身拉伸，这一套动作周舟感觉和上学时候做的体操一样。

只不过，这领操员是真的顶。

又做了十分钟后，虞曦又让周舟回到跑步机上。

“周先生，下面就开始测试了。”

“好的，我准备好了。”

虞曦将跑步机逐渐调到7的速度。

刚开始跑的3分钟周舟感觉还算可以，第4分钟周舟便突然感觉喘不上气。

直到5分钟的时候虞曦按下停止键。

周舟弯着腰大口大口呼吸。

“周先生，请你站直身体，略微仰头呼吸。”

“因为弯腰呼吸会阻碍呼吸道的进出气。”

“您这个怎么说呢，和抽了十年烟的人差不多吧。”

“不过也算还好，这都是小问题。”

“大概坚持七天就会有初步的见效。”

虞曦又重新打开机器设置到了4的速度。

“我们先边走边休息2分钟，适应一下。”

“然后我们再跑5分钟。”

....

就这样往复半个小时后，虞曦便完全停止了机器。

“周先生，今天就先这样吧。”

她指了一下旁边。

“趴到这边地上来，我稍微给你按摩按摩。”

周舟缓缓下了跑步机，他感觉腿有些抖，头也有点眩晕。

他顺势往地上一趴，闭上了眼睛。

如果不经常使用跑步机的人，初次使用跑步机确实会有这种情况。

我们姑且称这种情况为［视觉空间错位感］。

大概就是脑子和身体明明都在运动前进，可你是在跑步机上面原地运动，所以停止后你的视觉就会有些眩晕。

虞曦按摩了十来分钟小腿和大腿，个中滋味咱也就不多说了，简而言之就是酸爽。

“周先生，今天就先这样吧，对于初步训练的人来说，前几次就相当于恢复训练。”

她又打开手机说，

“这是我外信，之后呢比如有事儿请假、早到什么的，你也提前说一声。”

“然后呢，你的晚饭去刚才那家店去吃，或者打给uu姐叫外卖都行。如果你想自己选择的话，我个人推荐你还是以高蛋白为主。”

“门那边有饮水机，我也就不送你了。那就下回见吧。”

虞曦并没有提钱的事儿。

她想着是等一个月后，如果周舟真的来了三十天，到时候肯定是有成效的，提一句就行了。

如果三天打鱼两天晒网的，虞曦也没多大兴趣伺候这种人。

不知道坚持为何物，不必伸手帮助。