“uu姐,麻烦你来一份牛排粗粮,再来一份鸡胸肉沙拉。”
随后示意周舟坐在窗户旁边的餐桌上。
“周先生,您呢目前需要先增重增脂,先恢复到正常人的水平,然后再考虑健身。”
“所以我们前期呢,主要就是先改善一下饮食方面。”
“今天我给你点了一份牛排粗粮饭,以后基本也都是这样的饭菜。”
“我们从今天开始就拒绝高油脂的东西,先全面补充一下营养。”
....
过了一会江欣幼就端着餐盘过来了。
“哟,美人鱼还真是在传授经验啊?这是要玩养成游戏吗?”
江欣幼放下餐盘,然后双手托了一下不能描写的事物说:“姐姐最近也有点胖了呢,美人也帮姐姐减减肥咯~”
“咳”周舟直接呛了一下,赶紧低头看着面前的饭,好似要研究出个子丑寅一样。
这牛肉为什么看着这么鲜嫩柔软?..
这西兰花怎么切的这么圆润?..
虞曦那边也抬头看向江欣幼,然后扫了眼周舟。
“uu姐,要不你也来办一套健身套餐?周先生这边是三十万,我们俩这么熟,谈钱就伤感情了。”
她看着江欣幼不可描述的地方挑挑眉:“最少帮你减掉十斤肉~”
江欣幼捂着嘴笑了一下,这丫头,还不是男朋友呢,就这么护食,还帮我减掉十斤?我要真信了乳牛变旺仔牛了。
她又看了一眼周舟,花三十万训练?这是花三十万买个长期见面的门票吧?
这俩人都是高手,我uu姐先记本子上。
“哎呀,那怎么好意思呢,妹妹慢慢吃,姐姐先去收拾一下屋子。”
虞曦看着江欣幼回到吧台那里假装摆弄着手机,时不时的悄悄扫一眼。
她突然想到别墅的小姐妹们都在一个群里面,uu姐不会是在拍照吧?
果然叮咚叮咚的她的手机开始响起来了。
虞曦恶狠狠的看了一眼江欣幼,直接设置成手机静音。
uu姐啊,你的路从今天开始走窄了!
虞曦又看了一眼还在观察菜品的周舟没好气的说“看啥呢,还不吃?”
“哦哦好的....”
周舟直接一勺子挖起牛肉送入嘴中。
真的是鲜嫩多汁啊!
他感叹道:“虞顾问,真好吃。”
正在细嚼慢咽的虞曦眉毛又跳了一下。
这话听着怎么有点歧义?
她看着周舟不似做作的认真吃饭,都怪uu姐老是喜欢开车。
算了,不管是不是有意的,虞曦都决定一会给周舟加点量。
这就是“管住嘴,迈开腿!”
饭后虞曦又开车带着周舟去了附近的花园别墅。
周舟看着沿途的鲜花,喷泉上的雕像,风格上和狗子带他去的那个别墅很像。
“虞顾问,这儿也是碧很贵集团的?”
“嗯,是啊,我和几个小姐妹一起住在这里。”
“她们白天一般都不在的,所以我才会放心带你过来。”
虞曦领着周舟到了一间放着几种健身器材的屋子。
“周先生,你随便看看,我去换套衣服。”
周舟看了一圈屋子的健身器材发现也就认识个跑步机。
没一会虞曦换了一套健身服回了屋里。
听见开门声的周舟抬头一看,眼镜都直了。
漂亮的小姐姐在视频里,更漂亮的在这里。
这身材实在是太逆天了。
瞧瞧这马甲线,瞧瞧这曲线。
“咳”周舟赶忙低头假装研究器械。
那边虞曦走过来拍拍手。
“好了,周先生,我们先去跑步机试试。”
看着周舟站在跑步机上面后,虞曦就按动了开始,将速度调整到4。
“周先生,我们先走5分钟路,然后热身一下。”
“这样做呢可以避免抽筋,活络一下全身肌肉。”
5分钟后,虞曦暂停了跑步机说:“行了,周先生,您先跟我做做全身拉伸。”
全身拉伸,这一套动作周舟感觉和上学时候做的体操一样。
只不过,这领操员是真的顶。
又做了十分钟后,虞曦又让周舟回到跑步机上。
“周先生,下面就开始测试了。”
“好的,我准备好了。”
虞曦将跑步机逐渐调到7的速度。
刚开始跑的3分钟周舟感觉还算可以,第4分钟周舟便突然感觉喘不上气。
直到5分钟的时候虞曦按下停止键。
周舟弯着腰大口大口呼吸。
“周先生,请你站直身体,略微仰头呼吸。”
“因为弯腰呼吸会阻碍呼吸道的进出气。”
“您这个怎么说呢,和抽了十年烟的人差不多吧。”
“不过也算还好,这都是小问题。”
“大概坚持七天就会有初步的见效。”
虞曦又重新打开机器设置到了4的速度。
“我们先边走边休息2分钟,适应一下。”
“然后我们再跑5分钟。”
....
就这样往复半个小时后,虞曦便完全停止了机器。
“周先生,今天就先这样吧。”
她指了一下旁边。
“趴到这边地上来,我稍微给你按摩按摩。”
周舟缓缓下了跑步机,他感觉腿有些抖,头也有点眩晕。
他顺势往地上一趴,闭上了眼睛。
如果不经常使用跑步机的人,初次使用跑步机确实会有这种情况。
我们姑且称这种情况为[视觉空间错位感]。
大概就是脑子和身体明明都在运动前进,可你是在跑步机上面原地运动,所以停止后你的视觉就会有些眩晕。
虞曦按摩了十来分钟小腿和大腿,个中滋味咱也就不多说了,简而言之就是酸爽。
“周先生,今天就先这样吧,对于初步训练的人来说,前几次就相当于恢复训练。”
她又打开手机说,
“这是我外信,之后呢比如有事儿请假、早到什么的,你也提前说一声。”
“然后呢,你的晚饭去刚才那家店去吃,或者打给uu姐叫外卖都行。如果你想自己选择的话,我个人推荐你还是以高蛋白为主。”
“门那边有饮水机,我也就不送你了。那就下回见吧。”
虞曦并没有提钱的事儿。
她想着是等一个月后,如果周舟真的来了三十天,到时候肯定是有成效的,提一句就行了。
如果三天打鱼两天晒网的,虞曦也没多大兴趣伺候这种人。
不知道坚持为何物,不必伸手帮助。