“接下来，有袁教练、刘教练一起帮着，其实问题不大。着重就是力量、步频、步长、耐力训练，一步步的推进，他们现在的状态，只要跟踪按照定好的程序执行，不会出问题的。”

训练场边，看着几人，林幕微微笑了笑，回答道。

计划已经做的非常详细，为了让他们能更熟悉，可以说哪怕是一顿饭都设计的很正规了。接下来的就是执行就行。

“希望他们能坚持走过这一步吧！”看着跑道上那几个运动员，林幕有些期盼，也多少有些担心。心里暗道。

他不是担心训练效果，他非常肯定，必然会有效果，但多久能达到预期，只能看运动员自己的坚持和决心了。

沈欢还好，毕竟沈欢跟过他，而且一直来，哪怕是被改了两次节奏，但核心力量和稳定方面的训练从没落下过。曾经一开始他就在给他调步伐，现在也只是在规范着推进一步，问题想来不大。他的力量早就足够支持他改到预期的目标了！

沈保更简单，因为年龄和个人意愿，他就没打算再改多少。前半程不做大的改动，只按照常规的天赋属性训练来，从平衡发展的方向练就行。素质属性只要提一点，效率自然能高一些。后半程稍微加了些摆臂幅度，最多的也就是加上了更进一步的速耐训练，让他尽可能的可以把前期积累的速率保持的更长些。

相对于他们两人，陈建海和何俊两人的，才最让他担心。技术改进是好事，坚持下来就能有所收获，但他们两人的情况决定了，这必然是个较长的过程。就单单逐步按照技术方向来增加核心力量和作用肌群的力量就已经是一个比较大的训练量。

身体方面，林幕已经打算时常关注了，因为时常检测，他不会一次帮他们全部消除，但小的伤病隐患他已经在逐步的帮他们解决！再有食、医、物理治疗，伴之严谨的医疗、理疗跟踪服务，这出问题的几率很小。

关键的还是心态，可以想象的，逐步推进力量适应新的步伐，在这样的过程中，他们的运动成绩得不到保障。更甚之，或许过程开始的时候，不会跑都有可能。对于已经有一定地位和荣誉的运动员来说，这时候心态太重要了！

“我这几天也会带着赵林在这边训练，如果到时候有什么问题，我们可以就近商量！几人分配下，也组成个训练搭档，他们的很多项目还是近似的！”

林幕沉吟了稍许，最终还是决定就近跟踪。不说太多大而空的东西，他本心里也不希望有一定天赋也有梦想的人，因为要追上梦想的脚步而中途夭折。

“林指导，多谢，多谢！”孟少强和陈教练连声称谢，心里不由的也舒了口气。

“好！既然已经安排好了！那就去做吧，今天让他们再轻松一天吧！明天开始，到时候我会经常来看！”

看几人已经说好了，余伟立说了话，语气很郑重。

国家队目前除了赵林和杨祖耀以外最优秀的一批运动员要进行改造，他怎么可能不关心。哪怕是杨祖耀已经改过一次，但谁敢保证他不是个例。而且，杨祖耀的本身体型和素质方面就和现在的几人不太一样。

陈建海60多公斤，1米83的何俊也才刚过70公斤，他们这样的体型才代表着目前绝大多数的华夏短跑运动员。这样的，如果改的成功，这无疑是个非常好的事，对于以后传统华夏运动员的培养方向提供了很多可以借鉴的宝贵经验。

“林教练，孟教练，陈教练，这次的事很关键，要多用心！这不但是你们几位手下运动员的事，这也是我们国家田径队短跑项目一件大事。”

余伟立严肃的再次强调：“大家都还有什么要求要再提的？如果没有的话，大家就各自安排吧！”

几人摇摇头，该说的都说了，后面都是该做的。这几个身份摆在这里，就单单他们自身后面跟踪的团队都是一整套，在计划伊始，所有的程序其实都已经落实到位了！

“孟教练，陈教练！”孟少强和陈教练正要去跑道上去时，林幕犹豫了下后，最终还是喊了一声。

“两位教练，训练的东西其实真练起来后没什么，但有些方面可能要着重注意下！”

包括余伟立在内，几人都是瞬间目光投向林幕，看他的样子，还挺认真严肃，他们心里不由的一紧。

“余指导，不是大事，只是一个小提醒！”林幕微微笑着，用尽量缓和的语气说道，：“主要是一个心理辅助，这都是题外话。都是老教练了，其实大家也都懂！我这是只是多言几句！”

林幕暗自摇摇头，自己现在真的是一举一动就能牵动不少人的神经了。

他犹豫只是因为，他不知道是不是该提醒。都是老教练，曾经短跑项目的核心教练，有自己的理念和意志是肯定的。训练方法他可以提出建议，但他们本身的心理和管理运动员方面的诸事，就算是余伟立这样身份的人一般都很少去给这些教练意见。

“几位教练，在这个过程中，运动员的心理建设很关键！我知道，他们都是有经验有水平的运动员，过程长短现在不太能具体判断，但过程中会出现的成绩落差和心理起伏是肯定的。可能还是要有个足够的心理准备的。而且……”

“而且，几位教练，同样要有这个心理准备，不因一时得失背上包袱。我希望的是，运动员们的训练不要中途夭折，同样我们教练员的心理一定要能稳的住！”

林幕的话让孟教练和陈教练不由的有些沉默，他们明白了林幕的意思。因为他们好歹是有一定地位的教练，运动员和教练员相辅相成，运动员的成绩好坏直接决定了他们。

何况还有队里本身对于优秀运动员的一些要求，这都直接会影响到他们，如果因为过程中成绩起伏太大，心理变化再所难免。林幕是提醒他们别因为成绩、荣誉、地位的落差影响到运动员了。

说完话，林幕不由的看向了余伟立。

余伟立迎着林幕的目光，心里暗自一笑，小林现在考虑的问题似乎更全局一些了。其实这些事，他和冯勇商量过了。

对着林幕点点头，余伟立笑了笑，：“老孟，小陈，包括小刘和老袁，我在这里给你们一个保证。我和冯总商量过了，也向中心做了通报。到雅典前，所有成绩都不做要求，甚至雅典都……”

余伟立说的很从容，其实他们本来就没打算对陈建海几人的成绩做什么要求。奥运会、世锦赛或许再加个亚运会，其他的比赛成绩在他们看来都不重要。而以现在陈建海等人本身的实力在他们所重视的比赛中没什么竞争力可言。那要求不要求的也就没什么意义了！

主要还是有赵林和杨祖耀的打底，要不然余伟立和冯勇哪怕是真有这个意思也不可能说出来。更不用说向中心汇报了。

几位教练得到了最后一层保证后，满怀着希望的离开了，各自去安排自己的工作。他们知道，虽然说是成绩、水平不做要求，所有的待遇福利都会照旧。但终究会有个底线在的。他们同样一刻也不敢放松。

“小林，这次的事情没少操心吧？这个主教练可不好当！不过……”

训练场边，只剩下了余伟立和林幕两人，这时候余伟立笑了笑后继续说道：“不过，你在这件事情的处理上，算是照顾了多方面，形式上也过得去，综合起来做的还不错。就是，你的工作量又要加大喽！”

“余指导，应该也大不不了多少吧？！其实更多要做工作的地方就是开始的时候。运动员们会有诸多的不习惯，会自然的产生一些消极情绪，本身训练技术方面的问题其实并不算多。真适应下来后，磨合的问题也更没有想象的那么难。”

林幕笑了笑，摇了摇头：“再说，我可不是主管教练，我也只能看着技术上的东西。其他的，轮不到我来做的！”

“反正事情你安排了，我只负责看着，技术、团队管理，现在都由你做主。”余伟立很随意的说了句。

只是稍几秒，余伟立面色稍严肃了些，继续道：“小林，我希望你能明白一点，你跟以往所有的主教练不一样。你有你的专职团队，你必须要把更多的重心放在你自己和你的团队上。刚刚对于他们几人，我说的是不做成绩要求。在你这里，虽然任何人来说同样也是不做成绩要求，但你心里要有数，你跟他们不同……”

“多谢余指导，我明白了！”

林幕很认真的点点头，他心里自然清楚，他年轻、他没有背景底蕴，走到现在这一步靠的就是带出了成绩，这才有了些领导们提携的本钱。但也就如同平常暴发户一般，经不起太多的失败和责难。

“余指导，我的情况比较正常，从一开始我就是奔着我认为理想的程度在调整节奏的。现在虽然还差不少，但也就是素质强化的问题。至于，小赵和小杨那边，目前状态也不错，再过几天，给他们做的调整也要开始了！”

“嗯！”余伟立眉头轻动，满意的点点头，：“资料也齐全了，中心科研组这些天一直跟着小赵检测来检测去的，可就在等着。老童说是要感谢你，发现了一个非常有研究价值的技术动作。他认为动作很难，随着天赋异禀而诞生都不为过。”

“其实，小林，采集来的素材我都看了，确实很有考量。如果真能根据自身的素质发挥出来，那绝对可以弥补我们很多之前的不足。但……”

“余指导，照搬不可能的，我们也不需要照搬的。其实早在之前我就已经有了些方向，那位运动员的动作是有天赋方面的一些特点在内，但是技术动作其实也和武功差不多，再多的套路拆开了也无非是一个个的基础动作。

要素材来也不是为了照猫画虎的，只是让运动员们有个直观的感觉来做参考。主要是按他们身体素质的方向逐步调整到他们适合的范围……”

听着林幕的介绍，余伟立若有所思的点点头，其实训练计划林幕早交上来了，他和冯勇也找来些运动专家研究过。以现在赵林和杨祖耀的情况，不管给多大的重视都不为过。

最终他们得到的结果就是，方向是好方向，但难度很大。不过倒是没犹豫否决，一贯来林幕给他们的印象就不是一个盲目草率的人，没有一定把握的事他们知道林幕不会做。

而且他们考虑的也如同现在陈建海他们的技术改进一样，有能普及绝大多数运动员的可能，这比一两个运动员的成绩更为关键。一项技术的改进、推进，有时候也需要顶尖的运动员才能真正找到共通性。

因此，无论从哪个反面来看，赵林和杨祖耀的这一步似乎都应该走下去，还要走好。

“还有几天是吗？！这次冬训，还真是事情繁多啊！”

看着身边的林幕，正收拾着东西准备去训练了。余伟立默然的点头，心里不禁有些嘀咕。

……

几天的时间在运动员们各自努力的热火氛围里悄然划过，转眼间离元旦越来越近。

绝大多的运动员们，在各自感受进步的欣喜同时，也期盼着元旦的到来，集训营已经决定元旦会有几天短暂的假期，再等假期结束，冬训的日程也临近尾声了。不管进步与否，人难免的总会有那么些期待舒适的心理。

但国内目前最顶尖的这批短跑运动员，却正沉浸在技术改进的痛与快之中，所有的身外事都已经无暇顾及了！

基地田径训练场

快速的脚步声掠过跑道，陈建海猛然在起跑器上一蹬，开始快速的起步加速向前冲。

几台高速摄像设备，设置在起跑位置和跑道两侧，从起跑时双脚离开起跑器瞬间的动作就开始捕捉，再到跑道边沿着轨道飞速的跟拍。一点点的记录着这一次跑动的全过程。

“身体还能稳住，他目前的送跨和步频还没到可以发挥的极限，不过他的力量和速耐快跟不上了，中后程明显的呈现颓势。我们再放一遍，看这里……还有这里，摆臂、迈步还有可以提升的空间。下一步的训练按照计划，现在的步伐节奏继续稳定磨合。重心侧重下调整到素质强化……”

赛场边，一圈人凑在视频显示设备前，显示器并不大，都只能探着脑袋，靠的很近。居中的林幕指着慢放的视频里的动作一点点的帮着分析。

这样的场景已经很多次，围着的人从刚开始的只有余伟立和林幕他们几名教练，逐渐的变成现在，包括中心和队里的科研人员在内，十好几个。

设备是燕京调来的，基础设施是在项目确定下来后，运动员在调整阶段就已经开始落实了。对于这一次的运动员改进，包括中心也是重视的。

本准备只充作辅助，提供些参考意见的林幕，因为更擅于使用设备分析，最后只能被推着做了主角。

而孟教练和陈教练他们也不由的有些庆幸，幸亏如此！

“嗯！”眼睛盯着视频里陈建海的动作，孟少强轻轻的嗯了一声，一脸思索之色。

“这些东西可真是不简单！”袁国华看视频里的超慢速的播放，不由的感叹了一句。同时一脸钦佩的看了看林幕。

亚锦赛前，林幕曾经主持过一次视频分析，当时他没有参加过。相对于其他几人，他在看到设备分析所能起到的作用后感触要更大些。

运动员出身，对于所有的基础技术动作他都不陌生，而所谓的先进技术，他也知道都是通过一点点的细微调整来达到效果的。现在有这样的分析，能细微到发力的肌肉收缩与释放都清晰可见，用处何其大。

正因为如此，几天的经历下来，他在感慨的同时，对于林幕很多时候都能在视频没播放之前就已经看出细节问题这一点，格外的钦佩。难怪有“火眼金睛”的绰号，难怪能把赵林和杨祖耀的成绩带的如此。

他有些自嘲，在年初，林幕跟他们探讨技术动作时，他甚至想过对方只是个会夸夸其谈的人。原来教练员也真的是有天赋异禀存在的。

“好！陈建海的这一组先到这，下一组赵林和杨祖耀的！张教练，去跟师傅们招呼一下，今天要多拍几组，要麻烦他们辛苦些。运动员现在的动作已经有些样子，已经有总结的价值了！”

林幕朝最外边的助教张庆吩咐了一声后，就看向了靠在他身边右侧的余伟立，“余指导，现在陈建海他们的动作也同样有一定价值了。从开始到现在视频素材和分析记录都在。是否能普及到其他运动员身上的，需要以后带队的教练根据所属运动员的自身情况，来探索优化的空间……”

“老余，我还是要跟你说下，你让林教练跟我走吧！回头我再去找冯主任说……”

余伟立还没答话，同样在林幕最近位置的另一个50多岁老头先开了口，一上来就嚷嚷。

“你个老童，我说的不可能，我这里不可能，冯主任那里更不可能，早让你死了这一条心了。你要是再提，我可赶你走了。我现在可是这里负责人！”

余伟立一脸无奈，“恶狠狠”的说道。