得了老祖宗准许，南宫适操练起可怜的姬旦，心中便再无挂碍。

略微思索一番，将每日训练计划稍作变更。

寅时三刻准时起床，留出一刻钟的时间用来梳洗喝药。

而南宫适不信邪，自己修这门呼吸法门已经有十数年的光景，还比不过你一个只学了三天不到的生瓜蛋子？

于是，寅时四刻，倔强的南宫适便与姬旦一同修这三分归元。

三分归元这门呼吸法门，说简单也不简单，说难其实也并不难。

通俗直白的讲，就是将外界清气纳入胸腔当中，此为一吸。

再将盘亘停留在气海当中的浊气排出，此为一呼。

在这在这一呼一吸之间，清气入胸腔至气海，行周天之举。

而周天又分大小之别。

过尾闾、命门、至阳，顺脊椎正中向上到百会穴，下印堂过人中，一路下行承浆、廉泉、檀中。

此时一吸气上升至百会、一呼下降到气海，任督人脉俱通。

一呼一吸之间，气机萦绕一圈视为行一小周天。

至于这大周天，则是要阳维脉、阴维脉、阳乔脉、阴乔脉、带脉、冲脉、小周天任督二脉，此奇经八脉俱通，气机走遍全身各个穴位。

有云：养气忘言守，降心为不为。

这玄之又玄的一句话，在三分归元当中被总结简化为“屏气凝神，放空冥想。”

第一步，屏气凝神先感知“气”的存在，否则万事皆休。

按照三分归元当中的大白话来讲，那就是农夫想要出门干活，渔夫想要出海捕鱼。

首先得找到，或者说制作一把适合属于自己的工具。

俗世之人重五谷轮回难免生有暗疾，或有杂质拥堵。

而这第二步，则是放要空冥想，牵引吸入胸腔当中的这股“气”，去不断祛除杂质，冲击拥堵的穴位经脉，力求身体无垢无漏，百病不生寿命延长。

再按照其中的大白话来讲，那就是相当于建立漕运疏通河道。

河面宽不宽，水位深不深，能吃的住多重的商船往来？

河床当中的暗礁多不多，旋涡险不险，整体水流湍急或是平稳，岸边水草是否繁多，鹅卵石硌脚与否，码头是否通畅？

这些都是必须要考虑的层面。

一样米养百样人。

不同的人身体素质、悟性高低都截然不同。

悟性非凡的人，能很快感知到从外界进入体内这股气的存在。

而身体素质好的人，则体内暗藏杂质少，疏通经脉相对容易。

然后要做的便是那水磨工夫。

以南宫适举例，一个月感知到“气”的存在，三个月打通任督二脉。

一呼一吸之间行一周天，三刻钟的时间，勉强行六小周天已是极限。

但放到大营之中，却是中上之姿。

待到小周天一通，从外界牵引而来的清气不断淬炼，最后积蓄到气海当中，为将来通大周天做准备。

南宫适戎马征战二十余年，身上大大小小所受之伤不计其数，而体内留下的暗疾更是多如牛毛。

再加上自己屁股底下的位置越来越高，自己阵前杀敌的机会越来越少。

但无形当中诸事缠身，需要自己劳心劳力，为大局去考虑去处理的事情，却是越来越多。

相对简单的阳维脉，只通到一半便遗憾搁置。

此次再将这三分归元捡起来，除了想和姬旦较量较量之外，未尝不是存了些别样的心思。

第三步，“舌顶上腭，长吸慢吁”与那“唇齿生津，回龙还阳”则说的是收功之前。

呼吸吐纳的时间不是说越长越好，行小周天的次数不是说越多越好，最重要的是量力而行徐徐图之。

舌顶上腭自舌根底下不断积攒那一小口涎津不可多得，被奉为可以回龙豢养的金津玉液。

一口吞下，呼吸之间周身毛孔开合有度，感受自身之“小我”与外界宇宙之“大我”在冥冥当中的牵连，整个人灵台清亮虚空生明。

重操旧业的南宫适，在三刻钟后虽只行了四小周天，但也丝毫不曾气馁。

若是再给这样一段闲暇安逸的时光，让自己能够静真正下心来，不光说重归巅峰，哪怕就是疏通这重新闭塞的阳维脉，自也不在话下。

面色红润身轻如燕，只感觉自己四肢百脉无比舒畅的南宫适，心中已经酝酿好了要嘲讽姬旦的话。

小伙子别猖狂，要知道这姜还是老的辣！

一转头，却正好看见还在冥想当中，一副风轻云淡，似乎还格外享受的姬旦。

可是仔细一看姬旦这风轻云淡，似乎还特别享受的表情，又不似作伪。

南宫适心底一阵咆哮：“我练了二十多年，他才接触了几天，怎么可能就比我厉害？”

处处要强的他怎么可能会接受这样一个残酷的结果！

“不可能，这绝对不可能！”

无论大小周天，最基本同时也是最本质的要求就是，气海通畅。

海之大，可容天下万物。

气海之中占一海字，其重要性可见一斑。

但是这小子的气海受损，陷入假死之后，小腹之上清清楚楚可以看到一个小拇指大小的气旋漏洞。

如果将气海比作木桶，那就等于是木桶底下被人钻了一个大窟窿，甭管装多少的水，到最后都漏的是一干二净。

别说行小周天，就连打通任督二脉那都是痴心妄想！

可是眼前一幕又该作何解释？

思来想去，感觉此事已经超出自己认知的南宫适，决定亲自上前一探究竟。

此时的姬旦眉心那一抹枣红色随呼吸吐纳之间熠熠生辉，正中背脊牵动浑身骨骼发出细微声响。

一身宽大便服无风自鼓猎猎作响，一股浓郁到几近实质的乳白“气机”，伴有淡薄七彩之色，在口鼻之间循环往复。

白云朝顶上，甘露撒须弥。

逍遥谁得知，坐听无弦曲！

南宫适心中咯噔一跳，这哪里是什么小周天？

这分明就是那初具“三花聚顶，五气朝元”的仙人之相！

南宫适不由得想起昨夜密信之上，老祖宗说的那句话。

想我乖孙乃天纵之才，自当有仙人之姿！

南宫适伸出去的那只手禁不住开始颤抖起来。

手指轻轻触碰萦绕在姬旦周身，那层淡白色的涟漪之上。

涟漪如水漾起粼粼波光，粗壮的手指随光线折射，呈现出一副光怪陆离的模样出来。

二指探在姬旦鼻翼之上，只感觉后者呼吸均匀缓慢，气息绵长有力。

可就在此时，异变陡发！

似是察觉到南宫适的冒冒失失，干扰姬旦呼吸吐纳的节奏。

姬旦全身细微颤动一下，两条长眉拧在一起，而眉心当中的那一抹枣红，瞬间由红转紫，继而漆黑如墨！

从正中间列出一道白色缝隙，就犹如酣睡之人猛然睁开双眼！

南宫适被这道冷漠无情的眼神当场震慑。

那是怎样的一只眼睛？

那是一只视自己为蝼蚁，视芸芸众生皆为土鸡瓦狗，不带有任何感情色彩的冰冷眼眸！

只感觉自己浑身一僵，连带暗行小周天的气机都被迫停滞下来！

南宫适蹬蹬蹬向后退出几步，心有余悸。

这就是那些高高在上的仙人，打量凡间世人的眼神吗？

南宫适抬头再看向越发丰神俊朗潇洒出尘的姬旦，眉心恢复正常的那一抹枣红，仿佛之前一切都未曾发生过。

“娘的！”南宫适也犯起了的倔脾气：“在这吓唬谁呢！”

不多时，哼哧哼哧搬来木桩一个、沙袋一双、石锁四个。

手中握着一杆熟牛皮制的长鞭，抽在空中发出令人心悸胆寒的破空声。

这可是为姬旦特意准备的家伙。

看我不操练死，你这个高高在上的仙人！