于是,打开手机点开某书,搜到了一款制作简单的减脂低卡轻食:香煎鸡胸肉,再配上焯过水的西兰花。
不仅看起来美味又健康,自己还可以吃到最爱吃的肉肉。
说干就干,从冰箱里拿出新鲜冷藏的鸡胸肉。
先开始准备腌料,将切好的葱姜蒜放入玻璃碗内,倒入一勺老抽,一勺生抽,一勺蚝油,将鸡胸肉从中间片开放入碗内,在鸡胸肉上撒入一点盐一点白胡椒粉,然后用手抓匀腌制。
之后就可以起锅烧油了,用到的是不粘锅,其实只需要在锅内表面刷上一点点油就可以了。
然后将腌制好的鸡胸肉放到锅里面煎,煎到两面微微黄,加入一点水再焖几分钟就可以了。
因为在煎肉的时候,另外一个锅就已经在开始烧水了,这会儿正好水烧开了。
将切好的西兰花放入锅里焯两分钟过生,捞出后放入冷水中浸泡捞出,这样是为了防止西兰花变色变软。
将鸡胸肉盛出摆盘,再用一点生抽将西兰花拌匀,放到摆盘后的鸡胸肉旁边。
这样,一道完美的香煎鸡胸肉就完成了。
闻一闻,真是色香味俱全!
还有什么是她陆于锦不会的。
这可是她第一次的作品,这么完美的一道菜怎么能不留个纪念。
拿出手机,将盘子摆放在最完美的角度,对准镜头拍摄,一张美食照片就出来了。
将照片发到了微博上,并很有心机的配了一段文字:减脂第一天!第一次做减脂餐,希望不会太糟糕。
然后放下手机开始享受她的美食了。
网友刷到陆于锦的最新动态,又开始拼命的在评论区找存在感。
“这不是糟糕,这是很完美好吧!”
“这道香煎鸡胸肉,我之前在某书上也找过教程,典型一看就会一做就废。”
“艾特陆于锦经纪人吧,让她开点荤,瞧把她给饿的。”
“让你之前那么猛吃,还说吃不胖呢!这下打脸了吧!”
“想减脂干脆不要吃肉啊,直接吃蔬菜得了。”
网友们都在发挥自己打字速度,比谁评论的最快。
正在吃饭的陆于锦可不会管这些,她只管自己开心就行了,要不是经纪人怕她被众人遗忘,让她多在微博里活动活动,哪里会想到用手机。
吃完晚饭后,陆于锦便将厨房收拾干净。
将上午练习的声乐内容在脑子里过了一遍,又将几个不怎么熟悉的舞蹈动作做了几遍。
确认没有什么问题后,便早早洗干净上床休息了,必须好养足精神应对明天的训练。
可等到陆于锦躺到床上,闭上眼睛,可过了半小时后闭着的眼睛又睁开了。
睡不着怎么办?
今天累了一天了,到现在放松下来了又突然睡不着了。
也不知道纪年现在在干嘛?!有没有休息呢?还是在加班?
为什么会突然想到他!!!
陆于锦慌了,赶紧把脑子里想的乱七八糟的东西赶走。
于是,躺在床上陆于锦开始数起羊来。
一只羊,两只羊,三只羊......