听到卫东宝的话，袁娇娇并没有生气，而是也用那种带有戏谑的语气回应：“作为教练，我不得先给你照本宣科一会儿，普及一下基础知识呀。”

“那现在普及完了吧。”卫东宝笑着，“该来点儿干货了吧。”

“想要干货？有啊，先来五十个俯卧撑热热身吧。”袁娇娇随口说道。

“不是吧，上来就五十个？喂，教练，我掏那么多钱是来学攀岩的，不是来你这儿遭罪的。”

对此，卫东宝感到很是不爽，不赶紧教攀岩技巧也就罢了，居然还体罚。

就这还口碑最好的教练员，八成是接待员忽悠人的吧。

袁娇娇的脸色忽然变冷了许多，“怎么？对我有意见？那好呀，你随时都可以申请换教练，反正我身后排队的学员多着呢。”

“娇娇教练，你别生气，我没别的意思，我就是感觉这五十个确实有点儿多了，若是一会儿胳膊做废了，还怎么进行下一步的训练呀。”卫东宝和气解释道。

袁娇娇的语气依然冰冷，“想要跟我学，就得按照我的规矩办，还是五十个俯卧撑，不做，滚蛋！”

这袁娇娇还真是越发的像驾校教练了。

卫东宝只能无奈的趴下，开始做俯卧撑。

刚开始做，卫东宝就挨训了。

“屁股翘那么高干嘛！”

说着，袁娇娇的脚就踩上了卫东宝的屁股。

“身子压低了，胸口贴地后再给我上来！”

在袁娇娇的严厉监督下，卫东宝终于做完了五十个较为标准的俯卧撑。

做完之后，卫东宝觉得这一双手臂是真要废了。

谁知，刚做完起来，就见袁娇娇不知从哪搬来了一把椅子。

“坐下！”袁娇娇依然是那种命令的口吻。

对于这个严厉的美女教练，卫东宝现在也是莫敢不从，他可不想拜师才没多久，就被逐出师门，那传出去多没面子。

卫东宝懒洋洋的坐下后，手臂上突然袭来了一股温暖。

此时的袁娇娇，居然在给他按摩手臂，而且按摩手法十分的娴熟。

就如同拳击运动员中场休息时，那种专业的按摩师一般。

但是卫东宝可没经历过这种待遇，袁娇娇刚一揉搓上，他就要抽回手臂。

袁娇娇忙用命令的口吻道：“别动！给你做一会儿恢复按摩，就可以继续训练了。”

卫东宝也终于明白，为何这个娇娇教练的学费会那么贵了，要是每天做过剧烈运动，她就给来几次按摩，一个月花三万块还真不贵。

若是去个啥会所按摩，每一次还不得花个千把块的，手法还不一定有袁娇娇的专业。

怪不得口碑好，原来她也是刀子嘴豆腐心呀，看着那么严厉，其实还挺贴心的嘛。

经过袁娇娇的一阵子按摩之后，卫东宝突然觉得自己的手臂舒爽了许多，而且似乎比之前更加的充满力量。

“谢谢你，娇娇。”卫东宝真心道谢。

袁娇娇答道：“不用客气，卫先生，这是我作为一对一教练分内的事。”

“娇娇，咱们年纪相仿，你也别再叫我先生了，感觉挺别扭的，你还是叫我东宝吧。”卫东宝建议道。

“好的，东宝。”袁娇娇也收起了之前的冷厉，露出了微笑，“下面我来教你抱石。”

然后，袁娇娇就给卫东宝讲解了抱石的各种技巧，当然，这种技巧同样也适用于攀岩。

师傅领进门，修行靠个人。

技巧学习过，得要经过不断的训练，才能真正的成为自身的能力。

接着，卫东宝也像石头上的那些男男女女一样，只穿了一套背心大裤衩，就开始上石头了。

这一上，他才算明白，攀岩真的不容易，还好他的底子可以，要不然第一步就扒不上。

室内的这块大石头也就五米左右，而且地下铺有防护垫，所以并不需要保险绳等防护装置。

卫东宝按照袁娇娇的指导，先自行攀爬了一遍大石。

由于前些日子的锻炼，卫东宝的身体素质尚可，他的自我感觉还不错，上的也没有那么吃力。

下来之后，卫东宝正准备再上去练习一次，却被袁娇娇叫住。

“东宝，你刚才攀爬的时候，肌肉过于紧绷，这样太费力，攀爬不了多高的，你要适当的放松，懂吗？”袁娇娇指出卫东宝的不足。

“你先上一步我看看。”袁娇娇吩咐道。

卫东宝按照袁娇娇的指示，扒着大石头上了一步。

接着，袁娇娇上前，一边指导，一边在他的身后出手纠正动作，“这里抬高点，这里重心要沉下来，这样攀爬的时候才更省力气。”

卫东宝直感觉身后时不时传来一阵阵的波涛，这一次同女生的接触，比之珍珍那次更近了一步。

这回他也终于见识到，这才是真正的贴身教练啊。

不过，他赶忙调整状态，放下那些乱七八糟的思想，专心学习攀岩才是正事儿。

但不得不说，有异性教练的指导，学习就是快，仅仅半天多的时间，卫东宝就基本上掌握了抱石的常用技巧。

之后只要加紧练习，在实践中找到适合自身的攀岩技巧就好。

就这样，卫东宝练了一天的抱石。

袁娇娇称赞道：“东宝，今天练的不错，没想到你还挺有攀岩天赋的嘛。”

“哪里，主要是娇娇你这个教练教的好。”卫东宝谦虚道。

“那好，今天我的教学任务到此结束，不过你要记住咱们的约定呦，你继续吧，东宝。”

袁娇娇眨巴一下眼睛，轻轻一笑之后就离开了。

笑的时候果然比绷着脸好看多了。

然后，卫东宝依然留在室内训练场训练。

眼前的大石头，不知被他上了多少次，也不知被他的汗水打湿了多少次。

上上下下，卫东宝犹如一台机器一般，只不过他攀爬的速度越来越快。

直到他的攀爬速度降下来时，他明白今天的锻炼已经到达极限。

就这样，卫东宝在室内训练场，练了近一周的抱石，体能以及各个方面都有了不小的提升。

一天傍晚，训练结束前。

袁娇娇道：“东宝，你的底子不错，而且悟性也很好，攀岩基础你基本上都掌握了，从明天开始我们进行真正的攀岩训练。”

“明天还是在这里吗？”卫东宝问。

袁娇娇摇了摇头，“不是，人工的攀岩墙太没有挑战性，明天我直接带你上涯。”