次日一早，杨清心醒来后，饿的不行，突然又想起师父孙思邈平日养生十三法，又想起这些天自己一直饥肠辘辘，昨日突然又大肉大酒，实在不利于养生，师父平日吃饭，也是非常规律有节制。索性就按照师父孙思邈的养生十三法，依次做一遍，消化一下昨天的食物，再调息一下昨天忙碌一天受损的精神。

1发常梳。是指将手掌搓热后，由前额经后脑到颈部，做十次。因为头部有许多个穴位，如果养成不了发常梳的习惯大家多梳头也会有促进头部血液循环，预防感冒，减去头痛，明目，缓解疲劳促睡眠的作用。

2目常运。当你感到疲劳时，不妨试试这个方法，用力睁眼，眼珠打转再合眼重复几次便能减缓疲劳啦。

3齿常叩。上下排牙齿轻叩，需发出声响，做36次。可促进面部血液循环，也可使牙齿坚固。对老人家来说是非常有益的，俗话说朝暮叩齿三百六，七老十牙不落。

4漱玉津。顾名思义，就是用舌头分别在牙齿内外打圈，然后把口水咽下去。口水中含有非常多的酵素，唾液也是十分宝贵的液体液体营养物。在中医眼中有着很重要的地位。

5耳常鼓。双手遮住耳朵向内压或折耳朵使耳朵反弹，有增强记忆力和听力，缓解精神疲劳性耳聋。

6面常洗。指手搓热后扫面部，能促进面部血液循环。

7头常摇，腰常摆，9膝常扭，10摄谷道这三法适合晨起运动或者是身体疲倦的时候，能够缓解疲劳，预防颈椎病和骨质疏松。

11腹常揉。现在肠胃病对我们来说越来越常见了，不规律的饮食会导致肠胃不适，除了喝热水这个方法，还可以将手搓热围绕肚脐顺时针绕圈，能够帮助消除腹胀感，促进消化。

12脚常搓。足部有许多个穴位，搓脚泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，清除体内垃圾，有能够减少手脚冰凉的情况，对身体好处多多。

13常散步。俗话说饭后百步走活到九十九。散步轻松愉快，能够放松心情，也有一定的保健作用。

发常梳手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目怯风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。

齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下腭经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙嚼骨退化。

漱玉津玉津即津液、口水。口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。

口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下腭转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。

吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。

耳常鼓1手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有卜一声。重复做10下。2双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指按住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，卜卜有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

面常洗1搓手36下，暖手后以后上下扫面。2暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。

头常摇双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

腰常摆身体和双手有节律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在後，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。

腹常揉搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺。

做完这些屋子里做的，杨清心开始出门去散步，走到军营边缘，两个守卫士兵的谈话吸引了杨清心。

一个道：“我们将军受伤的事，大伙都知道，我看呀！这次我们是出世不利啊！”

另一个兵说：“快好好站岗，将军对我们不错，让人看见说我们军营素质太差，丢将军的脸”

一个又道：“这个好听话谁都会说，可是这次我真担心回不去见我刚过门的媳妇儿我们刚几个月的被褥都还没拆洗呢！哎！”

另一个道：“将军吉人自有天相，你操什么破心，不见昨天来了个神医么，听说有可能是城里通缉的孙思邈神医的徒弟，只不过隐姓埋名了！不过能治好病，管他叫什么呢！将军今日有救了！”

那一个道：“说的轻巧，将军手臂上一个饺子大的洞，谁有本事医治，说来去，全怪上去打仗时候那突厥小贼的火箭射的准，将nns一挡就射穿了手臂，到现在不仅没长好，居然烧出个大洞来哎！我是没希望见媳妇了！”

另一个笑道：“你小子想媳妇想的傻了吧！将军果真能治好，我跟你赌一把怎么样？”

那一个笑道：“好啊我赌十两银子，你输定了。”

另一个贼笑道：“好，我输了给你十两银子，你输了把你新过门的小媳妇给我睡三天如何？嘿嘿嘿”

且看下回