“那你继续练我去看一下白虎，毕竟在这里还有一个特别强大的篮球联盟。对于白虎现在的技术对战nb的球员还是很勉强的。”陌老爷子在确定玄武完全听进去后，转身离开了跆拳道区。

篮球并没有什么可说的，赛场上篮球打的是配合是默契是心态。无论你技术多厉害，就算可以一打五但是没有队友的配合，你根本赢不了。

白虎练了十二年的篮球，比赛也打了年，若论经验白虎的确很多。且篮球无论你在后台说得多认真多详细，到了赛场上如果不是这种打法反而会被逼死。

篮球场

练累了的白虎躺在地上任由汗水顺着脸颊滴在地上。

“累了？需要爷爷给你指点一下吗？”陌老爷子突然的出现让白虎震了一下，“给你水。”

白虎依靠着篮球坐了起来，心事重重的看着篮筐，“爷爷，你说当年詹姆斯奈史密斯为什么要创建这样一个项目啊？”

“爷爷又不是他，我怎么知道呢。”老爷子搞笑的回答着。

“那你说我们这次对上梦之队能赢的几率有多高？”白虎曾经和梦之队对战过，他们很强大。

都知道强者背后要流很多汗，所以白虎一直奔着这条路走。即使不知道后面怎么样但还是继续走着。

“所有的篮球性质都跑不掉根本。对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性。”老爷子玩弄着球。

“什么叫观赏性、趣味性、健身性啊？”前面两个他知道，五个老头都曾和他说过。

“观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。”老爷子开始感叹了，今天怕是他最有耐心的一天了吧。

这让白虎很疑惑，这和打比赛有什么关系？

“傻孩子，其实打球追求的并不是什么最后的奖牌。真正追求的是过程，五个老有没有和你说过打球真正的内涵？”陌老爷子遥望着天花板，其实打篮球如果一味追求胜负那么就是没有意义了。

“我知道，我喜欢享受在于对手面对面对战的感觉，如果过了他会让我感觉很有成就感。我更喜欢与强者对战也害怕与强者对战。”喜欢是因为能在于强者对战的时候积累学习害怕是因为输了会很难受。

“我更愿意你喜欢与强者对战，能与强者交手自己也不会差到哪里去。加之与强者对决比你在这与战队的队员打一辈子球强。”陌老爷子拍了拍白虎的肩膀，篮球重要的是实战现场的指导。现在他能帮到的只有心理上开导他。

“爷爷呢能帮到你的只有这些，接下来的路就要你自己走了。”

白虎点头抱着球继续开始练习投篮，陌爷爷说的对，与其在战队里与队员打一辈子球倒不如与强者杠上一杠。

想要成为强者那么就要学习强者的成功之路，他不是强者所以他想要成为强者。

浪浪晃晃无头无脑的，陌老爷子来到了练习弹跳的大本营。

门口便看到了余馨一动不动的躺在软垫上，身边躺着好几根长竹子都是已经从中间断开，估摸着没跳过压断的吧。

“好烦啊！”抓起身边的断竹往角落一摔，整个人都不好了。

“谁惹我家馨馨丫头生气啦？”陌老爷子拄着拐棍踏入了弹跳区。弹跳是余馨的强项天赋，如今被天赋所打击奔溃也是正常。

“爷爷，我卡着了。”余馨不争气的鼻子一酸说话都哽咽了。

“卡着就想办法去踢破它啊！生气伤身体。”陌老爷子安慰着，如果问陌家老爷子有对谁是温柔过的，那么除了他们几个孩子应该没有了吧。

“我卡着195了。”余馨气馁道。

“那你愿不愿意再跳一次让爷爷帮你参考参考？”

想了想还是点头了，从小房间里拿出一根新的竹子搭在量米柱上，她的目前极限195。

走到离起跳位有五六米的距离，拍了拍双腿肌肉，活动了一下开始起跑。

随着咔的一声，余馨烦躁的躺在软垫上直接把再次断掉的竹子扔向角落。

陌老爷子轻叹了口气“馨馨别气，动作错了而已，我们改过来不就完事了？”

“动作？”余馨睁眼不情愿的坐起来看着老爷子。

“你用的是你和陌霖自创的东方式海浪跳跃法，简单来说就是剪式跳跃法。”陌老爷子其实一眼就看出了问题所在。

东方式跳高又称为剪式跳高。急行跳高姿式之一。沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆动腿向上振起，与起跳腿成剪绞状动作，同时主体与头部越过横杆。

一般练习东方式跳高的都知道：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。