“内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。

其中的调息，就是指对呼吸的调整。

武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。

丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可！”

“对，就这样”

“嗯，你这里还气息乱了一点”

老白边向李子秋等人讲解基本的要领。

一边也纠正着他们的错误动作。

“哎，子秋兄，说真的，你这些手下悟性还不错，我看比你还强”

老白调侃。

“不敢，我等怎敢与主人相比”

一起学习的手下连忙回话。

“我开玩笑的呢，看把你们紧张的”

老白无语，啥家庭啊。

“你们不用谦虚，你们比我强是好事，我巴不得你们立马学会学好成为高手，那么我的安全就更有保障了”

李子秋摆摆手。

“属下誓死护卫主人”

李三等人立马异口同声的回答。

这表现震得旁边看热闹的同福客栈其他人目瞪口呆。

“做人当做李子秋啊”

秀才感慨。

“我当取而代..，不，我当有李公子万分之一的威风，这辈子还愁媳妇吗”

大嘴控制不住自己。

之所以大家这么有空，那是因为李子秋包下了整个客栈，没有其他客人。

另外他也已经找人在七侠镇购置房子。

但七侠镇毕竟不大，合适的，能够住几百人的房子不多。

而且李子秋还要求房子外必须空旷，方便火器防御。

现在临时找到一个，也有点破败，手下正在组织维修和装修。

有这么多手下，还委曲自己干什么。

老白看了一阵李子秋主仆之间的情谊表演。

继续说道：“练武不练功，到老一场空，这个功就是内功，目前江湖不管哪种绝学，都需要内功作为支撑来施展，没有了内功，那就是花拳绣腿，最多在土地庙前表演个大刀片子”

听到这个李子秋有点疑惑了。

没记错的话。

现实世界，巴力老师课可是提到有两种提升方式。

一种就是内功能量之道。

一种是肉体超凡之路。

直接问老白：“难道就没有什么横练功夫，练就一身金刚不坏吗”

老白想了想;“有，应该是有的，据说以前的铁布衫，十三太保，少林寺的铁头、铁裆、铁臂、铁腿等等横练功法就是直接外练。

但是后来就慢慢修改成结合内练的内家横练法”

“这是为何”

李子秋疑惑。

“哎，外家功夫虽然练好了威力强大，但对外物的依赖也大，需要各种药酒药油擦拭，还要有专门的师傅个对个指导。

还要随时随地修复受损部位，练不好反倒把自己练到五劳七伤的多得很。

一般人哪有这个条件，有这个条件的谁去这么辛苦。

所以自然就慢慢边缘化，恶性循环之下就变化了。”

老白看着李子秋。

“你还说你们海外崇尚数理逻辑技法之道，社会发展淘汰还需要我说吗”

李子秋感觉被教育了。

这架空大明就是不一样。

“不说这些了，我再给你讲讲内功的练法，等你们懂了基础内功，到时候再进阶修炼。

是要学我的葵花内功还是其他的内功，我都没意见。”

我接着讲啊。

“双脚平行站立，间距略宽于肩，下颌微收，虚灵顶劲，身正直，从头向下节节垂直放松，松肩，松腰，松胯，随放松使重力落于双足心连线之中点，双膝略屈，五趾抓地。

对对，就是这样，放松放松，老白还是比较有耐心的。

“双手由身侧缓慢抬，于胸腹之间高度形成环抱状，双手掌心相对，掌指斜向前，然后随呼吸之配合做双掌之开合。

要求，以呼吸为号令，吸气时，小腹随之自然凸起，肩胛骨也随之向下，向后张开，以肩胛带劲手臂，手掌外张双掌劳宫随吸气而内吸；

呼气时，肚脐随之内收后贴于命门处，同时肩胛向向前合，带动手臂，手掌内合，掌心之劳宫外吐。劳宫外吐时，要意想双掌夹一气团，气团密集凝实，两掌压之不动。”

老白知道李子秋等人没有基础。

虽然好奇堂堂海外诸侯竟然没有武学基础。

但也是一手一手的教导。

李子秋等人也是不懂就问。

认真听从老白的教导。

“哎，你们这基础的确差劲”

老白摇摇头。

“这样子秋兄，你们在听我教导的时候，也去买一些道家或者医家的书来看”

“嘿嘿，原来豪门公子练武也就这样嘛”

大嘴在旁忍不住笑了起来。

快乐的看着权贵吃瘪那是自古以来的优良传统。

老白扭扭头：“咋的你啊，大嘴，你学会了，对了，你不是一直想学武吗，我这可没藏着掖着”

大嘴：“我可是黄鹤楼大厨传人，谁要习武了，一点意思都没有....”

逗完大嘴。

老白也扭头说：“天色也不早可，今天就这样吧，你们回头在屋里复习复习。”

李子秋等人点点头。

武功这东西肯定不是一两天就立马学会的。

这和以前接触的科学知识目前看来是两个体系。

收工准备洗漱。

今天有点小累。

“砰砰砰”

“砰砰砰”

急促的敲门声响起。

听声音就知道敲门的人急躁不满。

“敲什么，别敲了，额们客栈这几天不营业”

佟掌柜不耐烦的说到，现在她可不缺那几文钱。

“开门，我们要住店”门外传来声音。

“门外的客人，这几天我们客栈的确不对外营业，您请找其他地方”。

老白跟着说话。

门外静了片刻。

好像是两个人在讨论着什么。

然后一个声音大叫道。

“好啊，光天化日之下，嗯，光天话月亮之下，天色都没完全黑，你们都紧闭大门。

我们观察你这客栈好几天了，长期闭门，出入彪形大汉，一看就是黑店。

今天我雌雄大侠要替天行道，还不开门伏法。”

听到这话，同福客栈一群人搞得那是鸡飞狗跳。

过分夸张了，老铁们，李子秋静静的看他们表演

“啊，展堂，雌雄双煞，怎么办怎么办”

“湘玉，别怕，我保护你”

秀才连忙往柜台下钻。

“李公子，快，你们跟我到后厨...”

摇摇头，李子秋通过系统说了一句：“拿下”

然后门外传来声音。

“你们是谁”

“大海无...”

“撒网，注意配合，打掉武器，主人命令，不得使用热武器.....”

一阵嘈杂之后。

门外传来声音：“主人，不速之客已经擒拿”

李子秋示意手下打开客栈大门。

两个黑衣人已经被捆绑放在门口。

其他手下继续掩于暗处。

老白秀才大嘴小贝等人跑出去看着门口地的黑衣人。

然后又向外左看右看。

“啧啧啧，我就说小米这几天怎么不见了踪影，这么多人藏在外面，是我也不自在”

大嘴啧啧感叹。

“子秋兄，要不让你的部下进客栈住吧，这大晚的...”

“不必了，谢白师傅好意，我等卫士自有法度，还请白师傅和各位见谅..”

李三直接拒绝。

“额们理解理解”

佟掌柜连忙打圆场。

秀才;“这就是治军之道，子曾经曰过...”

“诶，你们这些坏蛋，在说什么，还不放开我们，否则...到时候有你们好看。”

雌雄双煞感觉被忽视了。

这此和李子秋看到的雌雄双煞落网的故事不一样了。

李子秋感叹这就是真实的世界啊。