丛飞来到操场上的时候，体育值周老师是黄老师，这时候已经在组织全校学生整队。丛飞找到周老师，然后周老师看丛飞到了跟前，先开口说到，先去跑五圈热身，然后来找我。

然后丛飞开始围着操场内圈开始跑步，这会全校的学生还没有开始跑步，在内圈跑步的都是体育队训练的学生。前世和丛飞一起训练体育的刘琦，可能是昨天受到了暴击，看来对训练失去了信心。

前世在参加县运会前，刘琦跟着训练了一段时间，只是因为成绩不突出，没有代表学校参加运动会。今生因为丛飞这只蝴蝶，教练有了天才，已经看不上别人啦，所以也没有让刘琦来训练。

看样子刘琦这是不会成为自己的队友了啊。

看着身边的学生，丛飞逐渐加快了脚步。今天跑步的时候，丛飞感觉自己跑的特别轻松，所以速度也越来越快。

很快全校都围着操场跑步，看着场面还是非常壮观的。想象前生看的新闻，好多学生因为跑个八百米的慢跑，居然会猝死，胖子越来越多，想象这个时候，学校还是蛮注重学生们的体质的。

等丛飞五圈跑完，早操时间也结束了，操场也逐渐空闲了下来。整个高二高三练体育的也就四十多人。

（可能读者不信，作者前世的时候，他们这届练体育的只有十一个人，其中女生更是只有两个，而且也只有宿主一个考上一本的，另外的队友中，有三个读的自考，一个复读了，别的都没有上大学，贫困的地方就是这么残酷）

丛飞来到教练旁边，教练喊到“过来，跟着我做准备活动。”

然后就听教练说到，来跟着我做踢腿。

然后教练就在旁边做示范，这些丛飞太熟悉了，然后就开始做踢腿。看那架势，比教练还教练。

教练心中还有点小郁闷，心想难道这小子初中的时候专业训练过？但是又一想，昨晚刚查了丛飞初中毕业的学校，那可是一个没有体育老师的学校啊，体育老师都是别的老师带的。想想全先中学生运动会的时候，那个学校基本都是颗粒无收，参见的运动员也都是野路子。

其实丛飞没有参见初中时候的县运会是因为丛飞没有钱，还有就是班主任不让。丛飞可是一直都是初中时候年级前三的学生，老师怎么可能让这样的学生去不务正业（初中升高中可是涉及到奖金的，农村的初中，在老师看来，要不是教育部安排要有体育课，这是完全可以取缔的，上文化课他不香吗？初中体育老师也是一个神奇的职业，这节课刚有老师说，体育老师生病了，这节课上语文，然后下节课体育老师就来上他的主课了。）

等踢完退后，教练又说到，来跟我做前后交叉不跑。

教练教完一遍，丛飞又是非常标准的完成了任务。

教练心想，嘿，臭小子，还难不住你了，那就来点有难度的。

等交叉步做完，就说到，现在开始高抬腿跑三十下，做五组。看我示范，等教练做完，丛飞又是不仅动作标准，而且速度还飞快。

等做完好抬腿拍，教练又让丛飞压腿，拉柔韧，每个动作丛飞都完成的非常标准，这时身上也开始发热，出汗。

等热身活动做完，教练开始布置今天的任务了，教练不知道丛飞已经是一个百米精通者了，还是按自己的教学计划来。

今天早上是三十米冲刺跑，布置了二十组，在教练看来，这第一次训练，强度已经够大了。先给丛飞一个下马威，让他以后能好好训练。年轻人太容易飘了，加上丛飞的天赋，要是飘了，不知道会嘚瑟成什么样。

等丛飞开始三米冲刺跑的时候，开始一遍还好，可是丛飞跑完第一趟，又开始第二趟，中间间隔极端。

等丛飞跑完五六躺的时候，教练感觉到了什么，随即拿出秒表开始计时。等到丛飞跑完十躺的时候，教练感觉到了不对，因为这计时的几次，速度都差不多，而且还非常的快，已经远远的超过了自己的估计。

等丛飞二十躺跑完，然后一脸轻松的走到教练旁边身边问到，周老师，接下来练什么的时候，教练郁闷了。折腾了一晚上的训练计划，看来又要修改了。心里别提有多郁闷。

但嘴上还是说到，训练得循序将近，慢慢加量。来，躺在垫子上，给你做一下放松。（训练体育的都知道，训练完一定要做放松按摩，不然乳酸会堆积，从而肌肉会非常酸痛不说，还会影响到训练效果。）

丛飞还是老实的躺下，前世可是都是同学之间互相做按摩，教练除了做过示范，可是再也没有学生享受过教练的按摩呢。