跑步，对截拳道来说，是特殊的。

其地位与作用，近似于传统武术中的马步。

基础，但重要。

甚至可以说，截拳道中的大部分技巧，都可以在跑步中找到端倪。

一个完美的跑步动作，要求头部端正，肩膀放松，躯干笔直，步幅适中，而这正是截拳道中，保持身体平衡的道理。

截拳道的出拳也与跑步姿势相仿。

其拳竖立，拳眼向上，而传统拳法则为横向，拳心向下。

这正是其高明之处。

一个动作时常使用，定然要比其他不常使用的动作，来得更快，更猛，更顺畅。

但是，什么动作是最常使用的呢？

自然是日常生活中经常要用到的动作，一些自然而本能的动作。

试问，有谁跑步是横着拳头的？

都是竖着的！

故而，竖拳发力就是要比横拳发力顺畅，且更不容易肌肉受损。

结合咏春的中线理论，就有了截拳道的前手直拳。

截拳道的侧踢，则是取自跑步动作中的腿部运动。

我们最常使用的脚部动作，一定是往后下方使力，如此才能使我们前进。

在跑步时，这一点尤为明显。

这就导致，脚向后下方踢出时，力大，势沉，速度快。

所谓兔子蹬鹰，就是这么回事。

但是，敌人不会总那么巧出现在你的后方，那该怎么办？

于是就有了侧踢。

在侧踢时，转换步伐，使支撑脚的脚尖方向，与敌人的方位相反，然后便拧动腰肢，另一只脚就能迅速向后踢出，形成后蹬。

类似于枪术中的回马枪，故而威力极大。

如此种种，都可以在跑步中，得到训练。

陈墨讲明要旨，一路指点，若多萝西有丝毫不对之处，便一定要纠正过来。

两人跑跑停停，从哈利街一直到科文特花园。

后者已经累得上气不接下气。

她感觉今天早上，已经透支了一年的运动量。

陈墨则顺路回了趟家，换了身衣服，又拿了两袋面包，两罐牛奶，和一枚尺子回来。

两人在公园里吃过早餐，多萝西觉得很难下咽。

“能等会儿吃吗？”她问。

太累，太热，气血直往脑袋上冲，晕乎乎，已经掩盖了饥饿。

“不行，感觉不饿，不代表真的不饿。”

陈墨盯着她吃下去。

之后，又休息了十分钟。

陈墨对多萝西说道：“不错。”

“谢谢。”多萝西坐在长椅上，揉着腿部肌肉。

“接下来，我们要跑回去。”他宣布道。

“不能走回去吗？”多萝西哀求道。

“当然……”

期盼的眼神。

“不能。”

死掉的眼神。

在危机时刻，表现得坚毅，不代表在日常训练中，就能坚持下来。

与一瞬间的痛苦相比，这种长时间的枯燥训练，更为难捱。

但既然开始，就不能停下。

当初，他无人监督，只会更难。

陈墨说道：“正确的姿势，我已经说给你听，来的时候，我也一路给你矫正，想必你已经铭记在心。”

“现在跑回去，速度，可以慢一点，但姿势，一定要正确。”

“接下来，若是哪里姿势不对。”他指了指手中的尺子，说道，“我会用这个。”

看魔鬼的眼神。

“你敢放弃，我敢换人。”

他严厉得，像是换了一个人。

多萝西只好痛苦地站了起来。

于是两人又原路返回。

很快，她就跑得不成样子。

这倒并非故意，而是疲惫的时候，确实难以自控，也会变得更容易犯错。

不过，只要能跑就行。

啪得一声，陈墨一尺子拍在多萝西的手臂上。

条件反射般，左右横摆变成了前后竖摆。

他又一尺打在她大腿外侧，内八变成弓步。

至于向前挂出来的脑袋，陈墨想了想，还是不用尺子。

万一打傻了，亏的还是自己。

于是一个脑瓜崩，弹在她额头上，将头部调整端正。

能做到这一点，倒不是陈墨的武术造诣，已经高明到能通过局部操纵整体。

而是经过之前的教导，他已经在多萝西的脑子里，竖立起一块正确的模版。

因此只要稍微刺激，多萝西便晓得，要把姿势摆好。

由于气血活络，陈墨下手也很有分寸，她只觉得被拍的地方，虽然有点痛，但也不是特别痛，甚至还能刺激精神，敲散淤血，反而觉得有点爽。

适当的痛苦，确实能刺激多巴胺分泌。

此时已经六点多，路上有了人，两人渐渐引起注意。

尤其是陈墨用尺子，拍打多萝西的时候，更是引来注目。

陈墨心智坚定，无动于衷，多萝西却觉得不好意思，于是加速。

陈墨反而要求她慢下来，保持匀速。

“要均匀，否则，你的体能会提前耗尽。”他说道。

“可是，别人都在看……”多萝西说道。

“那你应该把注意力集中在动作上，只要姿势正确，我就不会敲你。”

于是，多萝西的错误渐渐减少。

大概七点钟左右，两人总算跑回哈利街。

陈墨扶着她回到三楼，让她躺在沙发上，给她做肌肉按摩。

否则，以刚才的运动强度，别说明天起不来，就是等会儿上班都困难。

是的，多萝西还得上班。

要是连请一个多月的假，馆员的工作铁定就没了。

这自然不行。

且不谈经济上的损失，陈墨也还需要，她在伦敦图书馆为其提供便利。

因此，训练的时间，就只有早晨和晚上。

想到这里，他就按得更加认真。

先是找到僵硬的肌肉，然后再找相应的穴道，以恰当的手法揉捏推拿，让肌肉重新变得松软。

手臂、肩颈、大腿、小腿，逐一推进。

最后，他沿着多萝西的脊椎，一路上推至百会穴，又往下拨到尾椎骨。

多萝西不由发出嘤咛一声，只觉自己是一团面团，在克斯默掌中，不断变形。

一般，她只会低声地哼哼。

但有时按到会特别痛，便难以自抑地惊叫，有时又酸麻无比，浑身使不上劲，有时又非常舒服，好像阳光穿透了灵魂。

等整套程序完毕，她已经红得像煮熟的虾，脸埋在沙发的枕头上，不敢见人。

陈墨也十分疲惫。

按摩对劲力、手法、位置的要求都很高。

一趟下来，比他自己绕威斯敏斯特跑一圈，还要累。