见到林枫准备做饭，直播间观众也都纷纷喊饿。

【我也饿...】

【油炸蜂蛹我吃过，非常美味，而且富含蛋白质等多种营养。】

【主播的小日子，美滋滋，羡慕.jpg】

“在野外也要注意营养嘛，今天我得好好做一顿饭了。”

“光吃荤菜也不行，我们得荤素搭配，吃点蔬菜，补充维生素以及各种膳食纤维。”

“走吧，我带大家挖点野菜去，顺便给大家介绍几种常见的野菜，以后你们到了野外，起码不会饿着哈。”

林枫又来到小河边，这里有几种之前他就注意到的野菜。

“大家看看这是什么花，认识不？”

林枫从一棵颜色青翠，茎杆看着有些细弱的野菜，摘下一朵小黄花问道。

【菊花？】

看到黄色小花，有些观众第一时间想到的就是菊花。

林枫呵呵一笑，“错了，这可不是菊花，我说出它的名字来，大家一定不会陌生，这是蒲公英。”

【切，蒲公英的花不是那种白色的毛绒球形？】

【就是呢，主播你想糊弄人也得换个植物呀，你说蒲公英这不就露馅了哈哈！】

【蒲公英随风飘散，四处落地生根，我也都知道呢！】

看到直播间观众还真的有好多人不认识蒲公英，林枫不由露出一副果真如此的笑容。

“你们说的白色绒球，面很多蓬松的小伞，那是蒲公英的种子。”

“这种鲜黄色、花瓣是舌尖状的花朵，才是蒲公英的花。”

“还有一个特点，蒲公英的茎用手一掐，会流出汝白色液体。”

“呐，你们看，这里还有一棵蒲公英，这是有成熟种子的，你们对比一下，它们是不是一样的呀。”

林枫一边说，一边拔出两棵蒲公英，在镜头前做着对比，让观众们看得更清楚。

【还真是同一种欸！】

【学到了，我录屏了。】

“蒲公英含蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、Vc、Vd、胡萝卜素等多种营养素，同时含有丰富的微量元素，其中最重要的是含有大量的铁、钙等人体所需的矿物质。”

“从食用营养的观点看，人体中最容易缺乏的无机元素只有钙和铁。蒲公英的营养价值之高在自然界十分罕见，是一种高维营养菜，所以，这是非常好的野菜哦，我挖一点回去煮着吃。”

“蒲公英浑身都是宝，用药部位为全草；味苦、甘，性寒，归肝、胃经。有清热解毒、消炎杀菌、抗肿瘤、利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，被称为天然青霉素。”

“当然，唯有一点，蒲公英有降压的功效，所以血压低的人，最好就不要食用。”

林枫一边挖鲜嫩的蒲公英，一边详细介绍。

【啊这…以前我竟然不知道！】

【学到了，主播懂得真多，佩服.jpg】

【这么说，一会川金丝猴吃点蒲公英，香肠嘴就能消炎咯！】

挖好蒲公英，林枫淡淡一笑，继续给直播间观众介绍野菜。

“这种叶片厚厚的，叶面又小又圆，胖胖的是马齿苋，味道爽口，营养丰富，可以明目、降血脂...不过呢脾胃虚弱、腹部有寒的人以及孕妇不宜食用。”

“这是野生荠菜......”

很快，林枫就挖了一大堆野菜。

“当然，野菜固然好，但大家也得仔细辨认，对于不认识的野菜，最好不要随便吃，以免食物中毒哈。”

林枫习惯性的交代了一句，然后将野菜在河边洗干净，这才回到房车来。

不用说，川金丝猴又是跟屁虫一样，跟了一路，看着林枫的举动好奇不已。

“接下来该准备咱们期待已久的硬菜，油炸蜂蛹咯！”

林枫的声音中，也带着一丝丝兴奋，对这道山珍美味，他也是非常喜欢的。

将蜂蛹一个个从蜂巢中摘取出来，装进大碗里。

这个活，还挺费时间。

还好，川金丝猴很有眼力见，看到林枫摘取蜂蛹放在大碗里，它也有样学样，帮着摘取蜂蛹。

只不过，它偶尔会忍不住嘴馋，偷偷塞几个蜂蛹进嘴里，喜滋滋的嚼着。

“小红头，生的不好吃，一会油炸过后，才是美味！”

“你现在吃饱了，一会可就吃不动了！”

林枫忍不住提醒道。

可惜，川金丝猴听不懂哈，依旧边摘边吃。

还朝林枫“喔喔”的叫着，比划一两下。

大哥，蜂蛹可好吃了，你怎么就不尝一尝呢？

林枫也只能无语的直摇头。

一会有你后悔的！

【哈哈，这调皮的川金丝猴还是很有灵性嘛，知道帮主播干活！】

【它虽然顽劣，但还是讲道理的，知道主播救了它的命，所以懂得知恩图报。】

【我看也就主播能降得住它，就跟孙悟空只服唐三藏一样！】

【噗，楼是说主播小哥哥是唐僧吗？嘻嘻！】

【我觉得像，枫哥那句经典的请大家不要模仿，我耳朵都快听出茧子了！】

【枫哥这也是为了大家安全考虑嘛！好心不能怪。】

看着这一人一猴忙得不亦乐乎，直播间观众也自顾自闲聊起来。

林枫也不由莞尔。

“其实之前它带我去捅这个胡蜂巢，应该也是好心办坏事，不是故意坑我。”

“当然，它也没坑到我，反倒自己被蛰成了香肠嘴！”

足足用了大半个小时，这个胡蜂巢里的蜂蛹才被全部摘出来，装了满满的两大碗。

可谓是大丰收！

“好了，终于可以开始炒菜咯！”

林枫说着，将蜂蛹放在盆子里用清水洗干净，沥干水分。

然后开始制作油炸蜂蛹。

林枫一边制作，一边不忘给直播间观众介绍关于蜂蛹的知识。

“蜂蛹的营养价值极高，富含蛋白质、氨基酸、锗、硒、维生素和钙、以及数十种对人体有益的酶。”

“尤其是维生素A的含量大大超过牛肉，蛋白质仅次于鱼干油，而维生素D则超过鱼干油10倍，被誉为天人参，是一种纯天然的高级营养品。”

“油炸蜂蛹是蜂蛹最普遍的吃法，制作方法简单，口感鲜香酥脆，喷香可口。”

“油炸蜂蛹非常讲究火候，先把锅烧热以后，再倒入适量的油，等到油温烧至七八成热，再放蜂蛹进去，改成小火慢慢炸，等到蜂蛹变成金黄色，即可出锅，撒少许食盐就算做成了。”

林枫一边解说，一边熟练的操作，不多时，色泽金黄，香喷喷的油炸蜂蛹就做成了。

“接下来咱们煮点野菜，煮之前一定要记得焯水，焯水可以去除苦涩味，还能去除大部分草酸，对健康有益。”

“煮的时候，先将水烧开，再放入焯水过后的野菜，煮熟后撒少许盐，再加少许芝麻油，搅拌均匀，就可以出锅拉。”

有着大师级烹饪技能，林枫做菜水平也是顶级的，很快稣黄嫩脆的油炸蜂蛹和清爽可口的水煮野菜，就被端了房车中的餐桌！

...................................................

附图是被称为“天然青霉素”的蒲公英。

中秋佳节看书天天乐，充100赠500VIP点券！

(活动时间：9月19日到9月21日)