焦嫣然很认真，也很细心且耐心，指导起来也是井井有条，以前孟凡老听别人说什么四肢发达头脑简单，这在焦嫣然身上显然是不存在的。

相反，现在孟凡反而更认可运动使人更聪明这句话了。

“先学姿势。”

焦嫣然并没有给孟凡过多的选择，而是直接挑选出了她觉得最适合孟凡的姿势，她也知道孟凡这纯粹就是属于临时抱佛脚，讲多了学杂了都没用。

就这么几天的功夫，授人以渔真不如授人以鱼。

时间太短，你让他自己学会办法去找吃的是不合理的，直接投喂吧！

原地背向高姿势，这是焦嫣然觉得最适合孟凡的，倒不是说低姿势不好，而是让孟凡弯腰真的不合适，弯是完得下去起也起得来，关键这其中会消耗体能啊，以此串联身体肌肉带来的力量还比不上消耗呢！

摆好姿势，左臂下垂，焦嫣然让孟凡预摆来带动身体的力量，同时以此也来慢慢调整投掷姿势，力求能够找到让最舒服的状态。

“拉着我的手。”

进入了角色之后，焦嫣然便是让孟凡拉着自己的手都不带半点耳朵红的，专业性一下子就出来了。

手被孟凡预摆的那只手拉住后，焦嫣然让孟凡保持姿势的同时开始用力。

铅球投掷用力的可不仅仅只是持球的那只手，另外一只手也要用力通过摆动来转动身体，以此将脚部、腰腹部的力量带起来。

平白在那里用力的话，很容易不知道力往哪里使，更容易不知道脚部、腰腹的力量从哪里带出来。

拉着焦嫣然的手后，有一个坠力和重量，孟凡摆动的时候就能够感觉到力量。

焦嫣然说的多，深入浅出，简单易懂。

做的也多，身体力行，能够给孟凡最直观的效果。

同时，焦嫣然眼力也是很犀利的，在指导的过程之中能够不断发现孟凡上出现的问题，且很快找到最适合的解决方案。

“这里太硬了！”

“有点软了！”

“这里要顶上去！”

“动作大点！”

“姿势不要随便变！”

“保持住！”

“最后一下一定要顶出去！”

“忍着难受就叫出来！”

被孟凡拉着手的焦嫣然对于身体肌肉活动的感知有点太牛批啊，一上手就能连让你知道专业运动员和普通人之间的区别在哪里，即便曾经是。

但凡孟凡出现动作变形或太过僵硬或太软、力量使用不当或过猛或没压出来，焦嫣然立马能察觉出来，拍打着他的腰腹或者踢着他的腿，直接指出问题所在，其及时纠正过来。

这个过程中，一个教一个学，都很认真。焦嫣然所说的话，她本人和孟凡都没有觉得有任何不妥的地方，毕竟身在其中最清楚是言之有物、有的放矢。

可边上看着的王亚楠那就有些不一样了啊。

这还是哪个腼腆的小点点吗，也太生猛了吧！

运动员开车都这么飘的吗？

平常时候文静腼腆，关键时刻为爱疯狂？

早知道焦嫣然对孟凡感兴趣了，没想到兴趣这么大的啊！

这算是直接就文了吧！

还是光天化日之下当着别人的面文的！

或者说，是自己想多了，焦嫣然没开车那也起码坐火车了！

焦嫣然让王亚楠很惊讶，而孟凡却让焦嫣然很惊讶。

学习能力有点强啊，起码对于普通人而言确实是学太快了！

焦嫣然自然不知道，孟凡这次学铅球，算是之前所得多种属性效果的一次综合体现。

观察力，让孟凡能够更快的抓到焦嫣然所教的重点想象力，让孟凡每次动作前都能够先在脑海里过一遍最重要的无疑就是力量了，力量不纯粹是力气的增加，而是让孟凡对肌肉更了解，自然也就更懂得如何去发力。

当然了，也少不得黑科技跑鞋实时给出身体数据。

前后十五分钟后，焦嫣然发现孟凡的动作已经相当标准了！

本来，她是不准备教滑步的，只让孟凡原地背身投，毕竟要加上滑步的话难度要增加不少，屈膝、团身、摆腿、蹬伸、滑步动作多且复杂。

七分钟后，焦嫣然看着孟凡徒手滑步练习起来像模像样，脸上露出了很开心的笑容，额头脸颊都有汗，在夕阳下是发着光的。

“熟悉一下铅球的球性就可以持球练习了。”

无论是什么运动，但凡有道具的肯定是要先熟悉道具，打篮球如此，投铅球也是如此。

熟悉篮球的最好方式就是多拍它，而熟悉铅球的最好方式无疑就是多砸它。

下一个练习项目就是砸球。

焦嫣然让孟凡持球按照刚才所学的投掷方式往地上砸，一是熟悉手掌与铅球之间的相触和分离，二是熟悉分离时的发力，三是练习拨指，等等，而这些目的都是连着球性两个字。

看过焦嫣然的示范后，孟凡也走到沙坑边上学着开始持球下砸，砰，拿起来，砰，拿起来，砰孟凡惊喜的发现每砸一次，神投手的经验就涨一个。

“嗯？”

孟凡发现后，换个方式砸下去，没涨。

换回投掷方式往下砸，又涨了。

涨了有十个后，孟凡发现不涨了。

“难道同一个目标只能刷出十点经验？”

孟凡往边上挪了一点，换了个位置继续砸，又涨了。

但也不是每次都砸，有一点点偏差就不涨。

拉开了一点距离后，似乎对偏差就宽容了一些。

十个后，又不涨了。

确定一个相同目标在相同距离下只能涨十个。

那目标范围是怎么样的呢？

孟凡先预想了一个目标范围，然后砸出界，没涨。

预想了整个操场都是目标范围，砸下去，没涨。

那就自己脚下这一米长宽距离呢，没涨。

反复试验之下，孟凡唯一能确定的就是连自己都觉得荒谬或过分的方式下是不涨的。

你说投个铅球，你将整个沙坑当目标范围是不是过分了啊！

好比投壶，你往水缸里投就说不过去了。

“差不多了吗？你持球投一个。”

焦嫣然见孟凡如此认真的按照自己的方式来执行训练，还是很高兴的。

“那个，我觉得我还可以再练一会儿。”

孟凡对着焦嫣然笑了下，继续砸。

直到把第一个进程，也就是要求命中100次砸满这才停下来。

积分100，投掷精准1。

“你先拿四公斤的熟悉一下持球后的动作和发力。”

焦嫣然将自己的那个小铅球给了孟凡，又到边上要了两个做准备。

孟凡拿过，认真按照动作来投掷，动作标准为首要，远不远没事，砰，4公斤的轻轻一推也有十一二米远。

孟凡是非常清晰感觉得到学动作前后的区别的，没去捡球，焦嫣然将准备好的一个递给了他，都投完了一起捡。

试试精准！

孟凡回忆了一下刚才的发力，再投出去，没砸到前一个，不过距离已经相当近了。

焦嫣然又递过来一颗，孟凡再投，又差一点。

再一个，中了。

孟凡知道之前触发的时候是凑巧，这次是真有精准在里面。

当然了，这玩意儿你还真说不好精准1到底是加了多少。

又练习了一轮，换成了男子用的726。

“吼一下！”

焦嫣然将球递给孟凡的时候打了气。

吼！

孟凡也配合，叫了一声后摆好姿势，滑步，出手，拨指，再大叫。

砰。

练习过动作后的正式一投，过了11米！

s：南方的书友在台风天一定要注意安全，没四千万别出门！