李振宇见老者消失后，睁开眼晴看看天色已黑，想到刚才老者所授的炼气期修炼之法，以及可以位列仙班的承诺，心中就有些跃跃欲试，他看了看周围无人，便在旁边的一块石头坐下，闭目开始修炼了起来。

只见他双目微闭，头脊正直，全身放松，两肩下沉，双手在腹前抱诀，大腿保持水平，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳。口腔自然闭合，舌尖卷轻抵齿根部。

初次修炼，他需要做些前期准备，比如解决呼吸问题、唾液问题、入定问题等。他用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，渐渐没有了粗糙的声音，使鼻息更自然了，逐渐做到深、长、匀、细、微，此为“调息”。在调息过程中，口腔内的唾液会自然分泌得多了，他将舌放下，慢慢咽下，并以意念相送至胃，此为“吞津”。在练了一会“吞津”和“调息”后，整个人便进入到了“入静”状态。

李振宇感觉到自己已达到修炼条件，便按老者所授的凝神造丹之法，开始修炼起来。他用意念引导着体表的感觉，并配合呼吸。在吸气的过程中，他用意念从印堂穴处的丹田“泥丸宫”开始，向下感觉着意念沿任脉经膻中穴处的中丹田“绛宫”，再行至任脉关元穴的下丹田，气沉丹田并稍意守其位后，再呼出浊气，接着又重复的进行着。

在他每次吸气时，渐渐感觉有一丝丝凉爽之气，悄无声息的流入鼻之中，这是大自然中的天地灵气。他不知道灵气是何物，只感觉吸入后很凉爽，且精神也变得更大饱满，浑身没有累的感觉，且呼吸也从修炼前的一分钟十息变成了六息，更加的深、长、匀、细、微了。

一小时后，随着修炼的积累，他意念所过的部位也有了明显的感觉，下丹田处也有了微热微胀的感觉，修炼所需的丹田及功能已正在渐渐形成中。

李振宇一直修炼到晚十一点才回宿舍休息，就这样连续修炼了三天，他修炼时的感觉也随之发生了变化，第一天修炼后，意念所过之处，已有了轻微感觉，下丹田处也有了微热微胀的感觉，还伴有较多的肠鸣和矢气。第二天修炼后，意念所过之处，已有了明显感觉，下丹田处的发热发胀感也强了不少，只是肠鸣和矢气少了些。第三天修炼后，意念所过之处，已有了似乎真实的感觉，下丹田处的发热发胀感也更为明显和固定了。

这天晚，李振宇修炼了一段时间后，看了眼手腕的手表，见已到晚十一点，便打算回宿舍休息，就在他有此打算时，脑中就传来了老者的声音道：“先别走，我再教你一法，可助你修炼”，他听到老者的声音后，忙停步闭眼，并对老者道：“师尊，您要教我什么呢？”。

老者道：“我看你三日来的修炼效果还不错，虽然比常人的进步快了不少，但我感觉仍然进步较慢，为此，我再授你一套吸食日月星之精的方法，你只需按法修炼，必会有你意想不到的效果，对你的修为提升有较大好处”，李振宇听后高兴的道：“谢师尊！”，老者点了下头后，便讲起了吸食日月星之精的方法。

食日之精，与天地相倾，可以长生；缘兹天，谒道君。常以月一日、三日、五日、七日、九日、十五日，日初出时，披发向日，暝目念心中有小童子，绛衣文彩，五色熠耀正赤。两手以摩面，下至心，十二反为之，日精正赤黄气，来在目前，入口中，咽之二九，以手摩送之，须臾念下至丹田中止，令人长生。以日托心，心得日精，己乃神仙矣。咒曰：日君元阳，与我合德，俱养绛宫中小童子。

食月之精，以养肾根，白发复黑，齿落更生，可以长生，缘之以天。常以夜半时，思肾间白气，周行身中，至脑户，下至两足心。自然之道，易致难行。常以月十五日，向月再拜，咒曰：月君元阴，还归丹田，与我合德，俱养小童。因思月白气黄精来下，入鼻口中，咽之三七而止。以手摩送之，下至丹田中止。月精托肾根，长生矣。

食星之精，升太清。常以日出、哺时、日中、夜半，念北极太皇星。咒曰：皇天帝，太道君，曾孙小兆某甲好道，愿得长生。因念星精来下，在两眉之间，流入鼻孔口中，咽之三五，思气满心胆脾中。脾中有道母，主哺养赤子，即不饥长生矣。

老者说完后，对李振宇道：“你都记下了吗？”，李振宇道：“师尊，我都记下了，等我领悟完后就开始修炼，另外，法中的时间是农历吗？”，老者微笑道：“记下就好，法中的时间当然是农历了，以后遇此，均按农历”，李振宇听后道：“谢师尊赐教！”，老者点点头后又消失了。

此后一个月中，老者没有再出现，而是放任李振宇自行修炼。其实，老者以元神形式存在于李振宇的头脑中，对李振宇的领悟情况和修炼情况是了如指掌，一个人的修为需要修炼时间的堆积，是不能靠别人硬塞而来的。老者之所以在这段时间没有出现，一是想看看李振宇修炼的自觉性，二是老者就算出现在一旁，对李振宇的修炼也没有任何促进作用，所以老者便没有出现。

在这一个月中，李振宇虽然是一个人修炼，但也非常用心和努力。他不仅领悟并掌握了老者传授的吸食日月星之精的方法，在每晚正常修炼炼气期功法的同时，也按照吸食日月星之精的方法和时间，不断的吸食日月星之精气，而有了这些精气的辅助，让他的修炼进度如快马加鞭似的日行千里。

在这段时间中，李振宇用了十天便完成了炼气初期的凝神造丹，又用了十天就完成了炼气中期的引气入丹，再用了十天就完成了炼气后期的炼精化气，他这一个月的修炼效果，已相当于常人几年的修炼效果，如让人知，必视为妖。

李振宇能有如此快的修炼速度，虽然与他本人的用心和努力分不开，还与有一个潜心栽培他的师尊分不开，又与有一套正统的修炼方法分不开，也与有灵气的修炼环境分不开，更与有吸食日月星之精的方法分不开，有此五方面优势，其修炼速度出现指数级增长，导致修为骤增也算是正常的了。

他选定了修炼骨脉的做法：从脚趾的骨头开始观想，等把脚趾骨观想至发光发热，再由拓骨、跗骨、跟骨、胫骨和腓骨、髌骨、股骨，再向走髋骨、骶骨，经脊骨向，腰椎、胸椎、颈椎、头骨；另一路：由指骨、掌骨、腕骨、橈骨和尺骨、肱骨、锁骨和肩胛骨。最后都到头骨，皆发光发热。全身骨头发热发光后，再由骨髓到血肉发热发光。

他还选定了修炼命门的做法：开始单独观想命门发热，等命门发热后，再由命门发热处分下二条路线，观想到发热发光。先观想下行至脚趾头，再从脚趾头向观想到命门发热发光，再从骨到血肉观想到发热发光。

至于命门以，先保证命门以下半身，能从骨至血肉皆观想到发热发光，再修命门到头的半身。在修炼时，要在修至下半身及命门皆筋骨血肉发热后，再从命门之处向扩展到全背，再由背部经头面下行，经胸腹到丹田，从内到外，从骨到肉的发热发光。

在修炼到第三十天后，他在观想时，也能感到全身骨头由骨髓到血肉也发热，并渐渐发光。命门之火能从骨到肉，气光自然遍暖全身，全身的有了白骨流光，观想中的血液也渐渐变白，他知道自己已达到炼精化气和里外气脉全通的程度，说明自已的骨脉和命门修炼也达到了要求。

他在意守丹田时，可以感到小腹充实有力，丹田处发热明显并形成气丘，随着时日和功夫增长，气丘增大，丹田处的力量感渐渐增强。随着修炼，感觉体内真气也渐渐充足，在意念引动下，一股热流直冲而，经过大椎穴后，冲势仍未减弱，再过玉枕等穴，一次就冲过了头顶的百会穴后，这股热流渐渐经印堂穴、膻中穴等下行到丹田。他完成了小周天后，又引导气息在不断循环着。

随着他的不断修练，他的精、气、神也渐渐能“三花聚顶”和“五气朝元”。动以化精、炼精化炁的基础工作已取得初步成效，他已达到炼气后期修为，在修真之路又向前进了一步。

在老者消失后的第四十天夜晚，当李振宇收功后准备回宿舍休息时，脑中又响起了老者的声音：“先别忙着走，你再运行一遍小周天给我看一下”，李振宇听后道：“是，师尊”，说完就运行一个小周天，老者看后道：“不错，不错，但根基尚浅，不可急于突破”。

老者接着道：“这几日你要抓紧修炼，五日后便是农历十五日，到了那天，你要日出吸食日之精，入夜再吸食月之精后，便可突破瓶颈，进入筑基期”，李振宇听后高兴的道：“是，师尊！”。