当然了，昊晨也不是处于什么特殊想法才让几人换紧身衣的，而是因为刚刚的动作需要非常的严谨的，差一点可能都会没有丝毫的效果……

整组动作可以连着做，同时也是可以分开，一开始几人也不可能做完一整套……

所幸的是，随着不断的锻炼，身体柔软度会自动提升，不需要专门进行拉筋的训练，当然了，痛苦不会低于拉筋的训练，最重要的是除开痛苦还会感觉到非常的累……

“好了，大家跟着我做，第一次做，尽量能坚持多久就坚持多久”，昊晨边说着，也是快速的做了第一个动作……

而后几人有些笨拙的跟着昊晨做了起来……

“就这样，维持住”，看到几人都有模有样的摆好了动作，昊晨也直接来到了几人的身边进行观察……

“手不够高，膝盖还需要往下弯，腰不够直……”，昊晨先是从左往右给几人一一矫正……

随着昊晨的矫正，胡桃也是感觉到了巨大的疲惫，不过其还是咬着牙进行了坚持……

而后下一个就是悠里，昊晨也是快速的矫正着她的动作，因为每个人都是不一样的，所以想要标准也很难，最适合的是存在一点点差异。

“如果当你们感觉在某个程度感觉到最累的时候，那么就记住那个位置，因为那样是最适合你们的，同时效果也是最好的”，边矫正着，昊晨也是边大声的开口说道。

而随着昊晨对由纪进行矫正的时候，最开始的胡桃也有些坚持不住了，除开胡桃还有悠里更是感觉到痛苦和疲惫……

虽然只有短短的两三分钟，但是给几人的感觉就好像连续工作了好几天一样，身心俱疲……

接着，悠里先倒下，而后就轮到了胡桃，而两人旁边的美纪同样是大口喘着粗气，整个人开始汗流浃背……

几人看着昊晨刚刚那轻松的模样，却没有想到会这么的累人……

“没事吧”，佐仓慈担忧的看着悠里和胡桃两人。

虽然她也感觉到一丝疲惫，但是感觉还好，其实最主要的是她此刻的动作实在是相差太多了，这些动作差一点，效果就会相差很多……

这套动作是所有正统的龙组成员必须掌握的，只有能够完成一整套动作之后才能开始进行魔力的冥想和锻炼……

因为这套动作有个特殊的效果就是能够挖掘人体内的潜能，虽然效果惊人，但是如果没有强化药剂和修复药剂的辅助，正常人要做完这一套动作最少都是几年甚至是十几年才能够完成……

并且很容易会因为训练过度导致留下暗伤……

随着时间的流逝，几人也开始慢慢的熟悉第一个动作了，但是最多坚持不到3分钟……

两个小时之后，五女都是疲惫的躺在地。

“我…我不行了”，由纪一副自己要死去的模样……

“学姐，要坚持住啊”！美纪在一旁加油打气……

昊晨无奈的看着五人，不过没有说什么，而是来到了地下训练室的浴室里面，在一个巨大的浴缸里面放满的热水。

思索了一下，直接拿出了一瓶强化药剂倒了下去，接着同样拿出了回复药剂，倒了半瓶下去，然后盖瓶盖收回了系统空间……

而随着强化药剂和回复药剂开始融入热水里面，清澈的水开始变成绿色……

“好了，里面的药浴给你们准备好了，你们去浸泡吧”，昊晨来到外面，看着依旧是软趴趴的几女说道。

“是”，听到昊晨话语，悠里点了点头，但是却是站都站不起来……

看着几人，昊晨好笑的摇了摇头，而后将几人一一给抱了起来，因为几女都穿着紧身衣，所以触感非常的好，当然了，昊晨也没有做出什么出格的事情……

抱着几人来到浴缸的旁边之后，昊晨没有直接将几人放进去，而是对着几人说道：“里面的药剂很珍贵，所以你们需要全部脱光才可以进去，不然会浪费一些药效，还有需要浸泡半个小时”……

“昊晨，我…我们没有力气脱衣服”，听到昊晨的话语，悠里脸色通红，小声的开口说道。

“……”，

十分钟之后，昊晨才从里面出来，深呼了一口气让自己躁动的心平复下来……

摇了摇头，昊晨也准备去制作晚餐，毕竟等下几女肯定会非常非常的饿，而且食欲会非常的好……

来到了面，昊晨还发现十花正在敲门……

“怎么了，十花姐”，昊晨看着十花疑惑的开口说道。

“听到六花说，你家里来了很多客人，所以我想过来认识一下”，看到昊晨，十花也是撩了一下头发说道。

“原来是这样，不过现在她们不太方便，先进来坐一下吧”，昊晨笑着开口而后，直接打开了门对着十花说道。

“既然这样，那我就不打扰了”，听到昊晨的话语，十花迟疑了一下开口说道。

“对了，十花姐，我要准备差不多十人份的料理，可以帮我一下吗”，听到十花要告辞，昊晨直接开口说道。

“这样吗，好吧”，听到昊晨的请求，十花没有多想便点了点头……

而后，昊晨和十花便开始快速的制作起了料理……

大概是五十分钟，门再次被打开了，进来的正是疲惫的佐仓慈和悠里等人……

“我回来了”，几人有气无力的开口说道。

虽然身体已经被修复了，但是还是感觉到一些疲惫，同时最重要的是感觉到饥饿无比……