沈凡被撵出门，尴尬的摸了摸鼻子。

他不知道葛家青会有这么大的反应，或许这是她心里最后的倔强。

他反而觉得对不起葛家青，吃过她亲手做的晚饭，还践踏她的尊严，他倒有些不好意思，他转身离开。

他回到公司，看到高忠正坐在沙发上看动画片。

公司内也没什么重要的事，沈凡对他说道：“我想要锻炼身体，你有没有什么好的训练方法。”

他明白，一直光靠高忠寸步不离的保护，是行不通的，至少他也需要一些自保之力。

高忠打量沈凡身体，撇了一下嘴，他一拳就能打倒沈凡。

他思考一会，说道：“跑步吧，等你身体强到一定地步，开始魔鬼训练。”

“跑步？简单啊。”

沈凡说完，转身就准备冲出去，去夜跑。

“等等”高忠叫住他。

“还有什么事吗？”

“你这样是没多大效果的，你等等，我再给你上一些辅助道具。”

高忠冲进房间内，拿出两个绑带捆在沈凡腿上，拿出一些铅块放进绑带中，调试好后，高忠拍拍沈凡的腿说道：

“好了，一共二十斤，我和你一起去，免得你偷懒。”

沈凡抬腿试了一下，感觉没什么问题，两人就结伴夜跑。

刚开始跑，沈凡还觉得没什么问题，可是到了后面，他感觉腿上非常的沉重，每迈出一步都非常吃力。

跑了五公里，沈凡有些气喘，他对高忠说道：“休息一会吧，有点累。”

“你身体太差了，才二十斤，你就受不了。”高忠鄙视道。

“你来试试。”

高忠不说话，蹲下拉起裤脚，只见小腿上绑满铅块，比沈凡还多了一倍，差不多有四十斤左右。

沈凡吐槽道：“你就是个怪物。”

两人一路慢跑，高忠也压制他跑步的速度，以免和沈凡拉开距离。

不知不觉，两人从市中心跑到南城区，两人靠在护城河的栏杆，喝着水解渴。

“你说我这样，再练多少时间，能接住你一拳？”沈凡问道。

当初那个泰拳高手杨天，在他手下，都没挺住一招，所以沈凡就是以在他手下抗住一拳为衡量的标准。

高忠看沈凡刚才也很努力，想了一会，说道：

“你的天赋也不错，很吃苦，每天都这样锻炼，再加以我的辅导，三年之内就能抗住我一拳了。”

沈凡见他这样说，也知道要想超过他，是没戏了。

有空抽时间，来锻炼身体，能对付几个普通人就行。

就在两人休息的时候，突然听到喊打声，两人寻声看去。

只见三个光膀子的大汉，追着一个爆炸头的年轻男子打，手中的棍棒，不断的朝那人打去，那人受击打，却拼命的奔逃。

沈凡见人受欺负，解下腿上的铅块，朝着那三人冲去。

没了铅块的束缚，沈凡的腿好像得到了解放，他感觉比平时快了几分。

他一边冲过去，一边大喊：“住手。”

沈凡刚冲到那三个大汉的身前，只感觉身旁刮过一股狂风，他看见高忠冲上前，高高跃起再空中翻滚，一个旋风踢。

三人全部倒地，沈凡冲到近点，都没什么可打。

他看着高忠说道：“你就不能留个人，给我练一下手吗？”

“让保护目标赤手空拳的上阵，那才是对我当保镖最大的侮辱，所以你没机会。”

三人躺在地上捂着肚子哀嚎。

“你们是谁啊？哎呦打我们干什么？”

“我们就追一个小偷而已，有错吗？”

沈凡和高忠面面相觑，好像打错人了，回头看向那个爆炸头，发现他已经跑远了。

“把他抓回来，不能让他跑了。”沈凡对高忠说道。

高忠点头，卸下腿上的铅块，像一阵风冲了出去。

沈凡把三人扶起来，连忙说：“对不起，看你们三位长得如此凶悍，还以为你们在欺负弱小。”

“我们就是附近烧烤摊的摊主，天热加上油烟，不光膀子很热的，哎呦。”

从三人的嘴中得知。

刚才那人，是一个惯犯，他经常偷烧烤摊上客户的钱财，间接影响了他们的生意。

今天晚上好不容易抓个现行，追出来不远，就被高忠撂倒了。

扶着他们坐在花池旁休息，沈凡连忙拿出钱财赔偿，给他们当医药费。

毕竟他有错在先，胡乱打人，三个烧烤摊主，见沈凡出手阔绰，他们烧烤挣钱也不容易，他们就把钱收下了。

不一会，高忠拎着那个爆炸头走了回来。

他鼻青脸肿的，应该是被高忠打了，不过看样子，高忠应该是留手了，否则就不是鼻青脸肿这么简单。

沈凡走到爆炸头的身前，问道：“你住哪里？”

爆炸头回道：“北城区。”

“怎么会跑到南城区偷窃？”

“这里没大哥，不用交税，就来这里偷。”

从他的话语之间，沈凡了解到。

杨啸的团伙被一网打尽，没了地头蛇，没人再敢收保护费，表面上看着是皆大欢喜。

但没了人镇压，这些游手好闲的人，就把目光投向这里，犯罪率增加。

沈凡问爆炸头：“像你这样的人，还有多少个？”

“二十几个吧，都轮流来南城区，靠这门手艺吃饭。”爆炸头回道。

“身体健全，又有力气，还怕找不到活干？”

“都进过警局，有案底，谁还会要我们，当然只能靠拿钱这门手艺吃饭。”

沈凡思考了一会，光靠报警只能抓一时，他们还会死灰复燃，只有从根本上解决问题。

“把你身份证交出来。”

爆炸头人在屋檐下，不得不低头，慢吞吞的把身份证塞给沈凡，问道：

“你拿我身份证干什么？”

“你身份证我押下了，给你两条路，一条是去警局，另外一条路就是在我的手底下打工。”

爆炸头嗤之以鼻，不屑道：“打工，这辈子都不可能打工”

“行吧，不强求你，就让这三位摊主送你去警局。”沈凡站到旁边。

三位摊主，拿着棍棒就朝着他走去，这些日子给他们带来的麻烦，可是让他们操足了心，不打他一顿再送去警局，都对不起他们刚才的追捕。

看着这些人，凶神恶煞的走过来，爆炸头咽了咽口水，这要挨顿揍，还不得被打的半死。

他连忙举起双手大喊道：“我愿意，我愿意打工”