一鼠一龙开始奔跑起来。

虽说烈咬陆鲨被星野禁止飞行，只能靠两条腿奔跑，但仍然在一开始就甩了火球鼠一大圈，只是奔跑的姿势略微有点搞笑。

火球鼠看到越来越大的差距，后背上开始燃烧。准备提速。

“不要随便乱冲，稳住呼吸，持久才是硬道理。”

旁边陪跑的星野直接打断施法，火球鼠不得不放缓了速度。

训练不是训练家下达任务，让精灵自己傻练习，而是训练家和精灵一起，可以及时纠正训练过程中的问题的同时，快速增进感情，顺带着也提升一下体能。

毕竟在精灵世界除了精灵要抗揍之外，训练家也得抗揍，不说成为超级真新人，最起码一定要跑得快。

跑不过大针蜂的训练家在精灵世界一定是个肾虚公子。

“身体差不多跑热了吧？开始调整自己的呼吸。”

为了达到更好的效果，星野加入了跑步，一步一步的向火球鼠演示该怎么呼吸。

“一般跑步最实用的就是四步呼吸法，也就是每四步完成一个呼吸过程，前三步吸气第四步呼气，跟着我的节奏来。”

“一二三吸气、四呼气，一二三吸气、四呼气……”

星野长长的呼吸着，火球鼠也开始有模有样的模仿起来。

半圈又半圈，星野发现火球鼠很快就和自己的呼吸频率处在同一节奏点上。

“很好，就是这样。”

跑步是锻炼体能最好的方法之一，而在跑步中进行合理的呼吸是保证心肺功能正常运作，减缓疲惫和最大化锻炼效果的方法。

如果说跑步是提升体能，那么呼吸就最大化的使用体能。

为此星野还特地查过资料，在精灵还在被称为“魔兽”的年代里，身体还没有经过抗揍训练而孱弱的人类为了狩猎，发明了一个技巧——耐力式狩猎。

古代的人们通过不停歇的追逐，让精灵的精神始终出于紧绷的状态中，再利用不断的变速运用，让精灵没有休息的时间和功夫，直到最后让精灵累趴或者热死。

这个技巧的根源是，绝大多数精灵也是需要呼吸来摄入氧气的，要是剧烈运动的时候供氧不足，就会产生虚脱或者晕厥的反应。

哪怕强大如mega超梦也是如此，更别说其他精灵了。

所以，在增强体能的同时，如果自如的呼吸，来延长作战时间，也是体能的必修课。

星野看着火球鼠，说道：“不用完全按照我说的频率来，这是适合人类的方法，精灵应该有精灵的频率，要试着在这个过程中发现你自己的节奏……”

略微停顿了一下，星野调整好因为说话而导致逐渐有些变乱的呼吸节奏后，继续道：“找到这个节奏，然后再和自己的脚步结合起来，就像是这样。”

星野开始在呼吸的同时，刻意让腿摆动的动作更明显，更容易被火球鼠看清楚。

火球鼠明白了星野的意思，长长的故意之后，开始感受自己的节奏。

但显然相比四步呼吸法，这个东西的难度直线上升，火球鼠在尝试了好几次最后都以失败告终，甚至有一次因为感觉节奏太过忘我，直接栽倒在地上。

“不用心急，慢慢来。”

简单安慰一下，星野不再说话。

围绕神和镇跑十圈对于烈咬陆鲨来说轻轻松松，对火球鼠来说难度还好，对于他来说就有点难了，他需要保存体力。

一圈……两圈……三圈……

十圈下来，星野直接累的双腿打颤，旁边火球鼠也不停地急促呼吸着，只有烈咬陆鲨似乎嫌弃锻炼量不够，还在一圈又一圈的冲刺着。

看到这一幕，星野果断打消了给烈咬陆鲨加餐的想法。

休息了片刻，星野把大奶罐牛奶打开一瓶递给火球鼠。

这两天的相处，火球鼠十分自然的接过瓶子喝了起来，不时还停下来嚼两口。

星野用卖牛奶老板送的搅碎机搅了两颗橙橙果进去。

橙橙果是一种最常见也是需求量最大的树果，可以略微的回复精灵的体力。

“口感怎么样？”

火球鼠满意的点点头，随后把瓶子递了过来，示意星野也试试。

星野看着火球鼠，犹豫了片刻，很想说这是给你喝的，但手还是接了过来。

先是牛奶的醇香，然后是橙橙果清新的味道中，带有一点点的甜味。

真好喝……

忍住了再喝一口的想法，星野把奶瓶还给了火球鼠，再喝一口，就快喝没了。

等到烈咬陆鲨冲刺完，休息好的星野开始对火球鼠继续进行体能训练。

百米冲刺、折返跑、蛙跳、俯卧撑、波比跳。

一组又一组的下来，随着太阳逐渐升起，训练量的加大，火球鼠累的满身大汗，变成了水球鼠，再也爬不起来了。

星野站在旁边，默默地记录着刚才火球鼠的数据。

“百米冲刺50次，400米折返跑50次，400米蛙跳20次，俯卧撑400个，波比跳没记错的话是321个……”

这种体能对于一只刚出生不久的精灵来说，属实有点离谱了，哪怕是一些度过了新生期的精灵都不一定能做到这种程度。

星野忍不住再看了一次火球鼠的信息，重新确认自己之前的确没看错它的等级。

最后星野只能将其归结于：洗翠地区的特色。

那种充斥着自然能量，呼吸都能让人发生变化的地方，诞生这样的精灵好像……似乎还挺合理的。

这让星野内心对于下一次进入洗翠地区更加充满了期待。

“下次进去，除了多薅一点树果之类的东西之外，可以考虑多带几个空瓶子进去，装点空气回来用，说不定那里得水效果也更好，把水也装点试试……”

一边想着，一边看到地上躺着的火球鼠。

既然体能超出了自己的预期，训练量也已经严重超标，半天就把两次的任务都完成了。

那么……

“明天训练量就先翻个三倍吧。”

说罢，星野带着火球鼠和烈咬陆鲨回家，洗漱吃饭，午睡醒来之后，迎来了下午。