社会的残酷，黄种人在欧美世界的地位，武道在进入训练营之后也算是真真切切的体会到过了。

当下的亚洲，还是“落后”、“体育荒漠”的代名词，其实绝大多数的球探都对武道的天赋和潜力存疑。

只是ESPN本质上是一个媒体，需要维持住自己媒体人“公正”的脸面，在进行球员排行的时候虽然依旧会带着自己的主观色彩，但是也不会在这方面偏差太多。

让武道这个带领橡树山高中打出校史最高战绩的球员位居榜单前列，已经是用有色眼镜看人的结果了。

而ABCD训练营的球探，更是丝毫不掩饰对黄种人球员的轻蔑态度，让武道入营，本就已经是看在了老K教练和橡树山这个名字的份上。

要是让他们自主选择，甚至根本就不会给武道这个黄种人球员发送邀请函。

什么，武道在高中的州赛上面场均40+？

那么如果当球探们搬出“偶然”、“透支天赋”这些词条的时候，教练们又应该怎么应对呢?

事实上，训练营的教练数量是有限的，能够亲自考察的球员也是有限的。正因为如此，才会有试训，才会有推荐机制。

武道入营的时候顺位虽然非常低，但是随着武道展露实力和天赋，只要训练营的教练们不眼瞎，总是能够看到发光的武道的。

甚至，哪怕是ABCD训练营的教练、助教们眼瞎也没有关系。

训练营是对外开放的，每天都有媒体、高校球探、联赛球探来观摩训练，只要球员足够出色，曝光度根本就不用怕不够。

而且在这个时候，武道的肤色，反而是让他成为了在训练营当中最显眼的人。

一众黑人球员、白人球员当中骤然出现了一个黄种人球员，本就依靠“热度”过活的媒体，怎么可能会放过对武道的关注呢？

C组前一周的训练内容都是大量的体能训练，当然了，体能训练的方式显然也不是武道最熟悉，最蠢的“跑圈”。

训练的内容很全面，包含了防守脚步的练习、运球基本功的练习，还有就是投篮的练习。你没有听错，体能训练的内容，是这些。

强化球员基本功的基础上，最大程度上面磨炼球员的体能，这就是训练营之中的训练方式。

高强度的基本功训练，消耗体能的速度，可远比跑圈来的厉害的多。

当然了，这种训练方式武道也不是第一次接触，其实他自己训练的时候，还有在橡树山的时候，训练的方式方法也是和训练营当中的训练方式类似。

训练营当中除了训练量大了很多以外，并没有给武道一种“焕然一新”的感觉。

换汤不换药嘛。

只不过，武道这样的想法随着第一周的训练结束，就彻底改变了。

第二周的训练内容就和第一周有了极大的不同。

第二周是运动表现能力的训练，除了有人给球员们制定食谱以外，球员们的训练也是三三两两的分散开来了。

训练营没有那么能力给每个球员配备专门的训练师和营养师，但是给球员们按照身材，进行粗略的分类训练，还是能够做得到的。

运动表现的训练涵盖了力量训练和爆发力的训练，同时对一些过于瘦弱的球员，教练员也是给出了相应的增肌建议。

虽然不知道给出增肌建议的教练到底靠不靠谱，但是总体来说，总是比部分“野孤禅”自己瞎练效果要好。

武道印象最深的一种训练方式就是“爬行”。

在教练的指示下，武道在训练之余还要进行爬行训练。

你没有听错，就是那种双手撑着地面的爬行！

不是教练员们拿武道取乐，爬行的姿势，能够最大程度上面的调动球员的核心肌肉，同时在爬行的过程当中能够活动球员脊柱，对于那些训练走偏，弯腰驼背的球员来说，这种训练方式好处非常多。

在锻炼核心力量的同时，也能够起到一些辅助矫正的作用。

用这种方式活动开了之后，武道也确实是能够感觉到神清气爽。

在深入了解了这种训练方式之后武道甚至想着要不要回国，去找个“开龙骨”的传武大家正经的学一学。

教练们安排的这种训练方式，确实是让武道受益匪浅。

同时，针对武道现在的体型，教练们也是建议武道酌情增肌，教练组的成员们仔细的观察过这段时间武道的运动表现，发现武道不但速度快、力量强，甚至连爆发力，都非常出色。

以武道这个黄种人现如今的体重而言，他能够有这样的运动表现已经是让教练们惊为天人，同时他们也觉得武道还有挂肉的潜力。

对于一个球员来说，在保持速度和灵活性的基础上，增肌绝对是加强自己统治力的一种绝妙的方式。

注意，这里说的是增肌，而不是盲目的增重。

增肌和增重完全是两个概念。

肌肉那是肌肉，而增重，增加的则有可能是脂肪。

人的体重，一个月的时间有可能长个十来斤，但是肌肉，哪怕是用一年的时间，也许只能是增长2-4kg。

增肌往往也伴随着增重，但是概念完全不同。

当然了，考虑到武道现如今只是一个高二年级的学生，并且黄种人总体上相较于黑人、白人发育周期更长、更缓，教练组给武道的增肌建议也是非常的保守。

在饮食方面，武道的习惯本就非常的健康，教练组们也只是建议武道在保持现状的同时，增加一成的牛肉摄入量。

运动员最大的敌人，一是伤病，二是自律。

这里的自律不单单是指训练，同时也是指代饮食。

教练们给每个球员都给出了饮食指导，但是真正能够严苛执行的人，却少之又少。这也很好理解，参加训练营的人都是天赋异禀的高中生，凭借着他们一路成长起来的经验，这些高中生们也是在篮球这一条道路上面取得了一些成绩。

在他们看来，他们只需要按部就班的走下去，不去吃“自律”的苦，也一样能够成为顶尖球员。

因此真正把教练组的话放在心上的球员，并没有多少。

不是球员们懒惰，吃不了苦，他们只是不重视饮食对于球员的影响，平常的训练，参加训练营的球员一个比一个卷！

武道是把教练们的话听进去了，如果可能的话，武道甚至打算专门请个有名的营养师，请个专业的体能教练来指导自己。

如果是在亚洲范围内的话，纵然是你想找，也找不到这样的人。不过在美国，只要你肯花钱，这样的人还是能够找得到的。

说到这，就不得不提某位波兰中锋了，当年他试训某休斯顿球队的时候，球队希望他继续在CBA磨炼，看好对方天赋的同时，也派出了“御用”训练师吉米，希望帮助波兰中锋在国内打球的时候也能够继续成长，并且保持一个良好的身体状态。

结果你猜怎么着？

那个训练师最后给我国球员的评价是——不自律。

不是单指某波兰中锋，而是地图炮，泛指所有球员！

所以说啊，有时候球队输球，球迷不能只盯着教练，盯着连手都撩不到的什么民间组织的什么主席，也需要看看球员自身的问题。

打的菜就怪环境怪体制，环境和体制可不能背下这个锅。

有些人是真的没这个条件，姚、易乃至更早一些的球员成长的时候哪有什么体能教练、饮食指导？

但是有些球员，明明有着优厚的条件，却根本不加以利用。

靠着天赋能够走上一个台阶不假，但是靠着天赋就想要登顶？你以为全世界就你一个天才？

乔丹打了15年的NBA，也没见他有15个总冠军戒指啊。

武道对于自己现如今能够拥有的东西异常的珍惜，教练的训练方式，食谱建议他用脑子一时间记不住这么多，也会用笔细心的记下来。

科比在某天在宿舍的时候看到武道在记录这方面的东西，也是上了心，学着武道的样子，偷偷记录。

科比和武道这个野孤禅可不一样，他爹是职业，他的资源远不是武道能够比的，但是之前的科比只是被动的接受训练，老爹和老爹请来的训练师怎么说，他就怎么做。

但是现在，科比也开始思考这些训练背后蕴含的东西。

一周的体能训练，一周的运动表现训练。

两周的训练，球员们都是浅尝辄止。

有些人觉得这么短的训练没什么吊用，练过了就没再放在心上，但是有些球员却是收获颇丰，像是武道，也是对自己以往的训练做出了一个调整。

球员的成长不可能一蹴而就，武道对自己的成长，有着充足的耐心，不会因为短时间内没有效果就放弃改变。

两周的训练之后，ABCD训练营也是正式进入到了“训练营”的训练方式。

比赛。

无休无止的比赛。

训练营能够教给球员最核心的东西，在两周的时间里面已经都教了，能不能领会那些东西，就看球员们自己的造化了。

教练在平常训练的时候理所当然会强调那些基础训练的重要性，但是真正放在心上的，其实没有多少人。

这也正常，在学校的时候，老师天天教学生读书有多么多么重要，但是真正竭尽全力的，依旧只有极少数人。

不过人这种生物有意思的一点就是，绝大多数人都是那种捡芝麻丢西瓜的人。

两周乏味的基础训练大家感到厌烦，但是一到没有什么“营养”的练习赛，球员们的积极性却是都上来了。

原因很简单，因为练习赛有很多球探、媒体来看球，被这些人看中，有可能就一飞冲天了！！

这是绝大多数球员心中所想的。

他们都忘了，练习赛其实是为了检验训练场成果....

他们反而是将训练赛，当做了真正的训练。训练赛有训练效果不假，但是球员想要有质的飞跃，务实基础是必不可少的！