周玄从昏迷中苏醒，发现自己正躺在冰凉的地板上。

一群赤膊上身的彪形大汉探头围过来，议论纷纷。

他们健硕的体格和饱满的肌肉，散发着浑厚的雄性荷尔蒙。

这是哪里？

健身房？

我不是救人牺牲了么？

周玄茫然的坐起身，环顾四周，到处都是健身器械，不远处有人正挥洒着汗水，埋头苦练。

围观众人见周玄醒来，连忙惊呼道：醒了！醒了！他醒了！

“兄弟没事吧！来，喝口水！”

“我靠，你吓死我们了！”

“兄弟，你这小身板不适合健身房，刚才那杠铃差点没把你压死！”

“还是得多吃多练！”

“健身这个东西，没有一口吃成胖子的，你得循序渐进，一步步慢慢来。”

一群肌肉猛男见周玄没事，便很快散去，大家该干嘛干嘛。

杠铃、哑铃、跑步机……小插曲后，健身房再次回归往日热闹。

此时，一段段零散的记忆在周玄脑海中翻涌。

地球，华夏。

周玄，二十三岁。

身高175，颜值小帅。

孤儿，单身，滨海大学应届毕业生，无业游民……

等等！

这里居然是平行世界！

平行世界的我自己？

周玄感到不可思议。

他翻阅了下前身的记忆，发现一个悲伤的故事。

一个月前，前身在回学校拍毕业照的时候，晚上被一群人套麻袋暴打了一顿！

对方警告道：以后离林清瑶远一点。

因为这事，愤恨的前身当晚拖着伤痕累累的身体回到出租屋。

他照了照镜子，发现瘦小的身板弱不禁风，干瘪的肌肉像个瘦猴。

他痛定思痛，鸡血飙升之下，决定健身改变自己。

结果，前身竟然在健身房猝死了！

已经死过一回的周玄看着平行世界的自己如此结局，不禁有些唏嘘。

“话说这个世界和原世界基本上差不多！”

周玄站起身，动动手脚，舒展身体，活络筋骨。

既然上天给他重活的机会，那么从今天起，周玄决定好好生活好好爱！

他要继承前身未完成的遗志——健身！

至少下次再被人套麻袋的时候，有自保之力。

忽然，周玄感到意识有些恍惚。

脑海中出现一本厚厚的书籍，上面明晃晃的留着四个烫金大字。

健身图鉴！

厚重的图鉴自动翻起页来，然后停留在一幅图画上。

图画上有一个人，正在重复某个动作，渐渐地，图画竟然活了过来。

它竟然自己会动！

周玄仔细观察，猛然发现：这个图画和自己刚才舒展筋骨的动作非常相似。

这个图画还有关于益处部分的文字详解，

【拉伸运动增益效果】：促进血液循环，精力充沛。

防止肌肉痉挛，静脉曲张。

协调精细的肌肉运动能力，增强平衡感，身体更加灵活。

增强肌肉和韧带柔韧性，让体态更加完美。避免弓腰驼背。

缓解身体和精神上的压力紧张情绪。

促进生长发育，强壮骨骼。

……

周玄看完这些文字后，猛的清醒过来。

他感觉自己脑海中出现了很多关于健身的专业知识，手中还莫名其妙的出现一瓶拇指大小的玻璃液体！

【拉伸液：直接食用后，自动获得拉伸运动带来的所有增益效果】

【再次获得冷却时间：一个月】

周玄心脏砰砰乱跳，巨大的喜悦和兴奋让他脸色通红。

金手指！

传说中的金手指出现了！

周玄想立马服用，但健身房人多眼杂。

他按捺心中激动，一个人悄悄的离开健身房……

回到出租屋后，周玄毫不犹豫的将拉伸液吞进肚子里。

液体入口瞬间化成一股暖流遍布全身，一种前所未有的舒畅感让他差点舒服的叫了出来。

爽！

爽炸了！

全身肌肉筋骨都仿佛活了过来，它们在呼吸，缓慢舒展，一张一合。

周玄感觉到自己的整个肌肉骨骼发生了翻天覆地的变化。

他只是轻松的提跨，脚就能抬到头顶，同时还感觉不到丝毫疼痛。

不对！

等等！

我裤子怎么变短了？

还有这个鞋好勒脚！

周玄的房间刚好有个全身镜，不看不知道，一看吓一跳。

他居然变高了！

前身只有175的身高，现在用卷尺一量，竟然有185！

这瓶拉伸液，足足让他增高了10厘米！

嗯！等等！

周玄突然发现，镜子中的他，脸型好像也变了！

整张脸像是张开一般，五官变得更加立体，更加俊朗。

相应的，周祥的身形也变得愈加挺拔。

上身虽然依旧瘦弱，但却有明显的马甲线条。

这简直就是一个完美的健身胚子。

咕噜噜……

肚子不争气的叫唤起来。

周玄下楼找了家烤串店，这是他前世的最爱！

炎炎夏日，夜晚灯红，人逢喜事精神爽，自然少不了烧烤和美酒！

很快，一大盘货真价实的烤串和冰啤酒上了桌。

正当周玄准备一口大肉一口美酒时，意外出现了。

眼前出现一连串的红色字体在闪烁。

【警告！】

【该食物油脂极高，容易致癌，蛋白质遭到严重破坏，毫无营养价值，食用后有害身体健康。】

【禁止食用！】

周玄再看向几瓶冰啤酒，同样出现闪烁着“禁止食用！”的红色字体。

“好心人，给口吃的吧！”

好巧不巧，这时突然出现一个流浪汉走到周祥身边。

这年头乞讨食物的真不多见。

周玄将这一桌美食啤酒送给了流浪汉。

他付完钱后，头也不回的朝一家面馆走去。

一碗西红柿大排蛋蛋面，两个大鸡腿。

周玄的眼前再次出现一行文字，只是这次不是闪烁着红光。

【优质碳水化合物，丰富的蔬菜营养，最佳蛋白质白肉，可以食用！】

看样子，这个金手指会严格管控饮食。

想来也是，健身不忌口，肥膘遍地走。

有多少健身的大兄弟们就是因为胡吃海喝，辛苦的努力付之东流。

周玄回到房间，试着做俯卧撑。

本来他还想咬着牙强行做几个，看看能不能触发奖励条件。

结果发现一个都做不了！

这个世界前身的身体实在太弱鸡！

拉伸液只是改变了形体，周玄在力量、体质和耐力等方面就极度欠缺。

还是不能一口吃成大胖子，得慢慢来！

周玄灵机一动，俯卧撑我做不了，深蹲总行吧！

反正都是健身中的黄金动作，做哪个不是做？

调整呼吸后的周玄开始做深蹲。

因为健身图鉴的出现，现在的周玄有着丰富的专业知识。

关于深蹲的要领可谓了如指掌。

深蹲过程中始终保持腰背挺直，不弯腰。

膝盖朝着脚尖方向。蹲下过程膝盖允许适当超过脚尖，脚后跟始终紧贴地面。

身体微微前倾，臀部先蹲下，重心在臀部。

双手朝前伸直，目光平视前方。

周玄严格按照这个流程去做，很快健身图鉴出现了！

这一次的图画是一个小人在做无负重深蹲运动，和刚才周玄做的一模一样。

一旁的益处详解也是非常全面。

【深蹲运动增益效果】：有效促进全身增肌，增强全身力量发展。

极大增强腰部、核心肌群、腿部、臀部等肌群力量。

促进睾酮激素分泌，帮助塑形、燃脂，提高身体代谢。

增强骨骼密度，促进腿部血液循环，延缓身体衰老。

……

周玄看完后，手中出现一卷图。

他好奇的展开这卷图，猛地瞪大了双眼。

竟然是这种东西！