夜晚的黄金时间很快到来。

这个时间点很多人都已经下班放学，他们拥有自己的时间可以用来网上冲浪，这也是为什么各大直播平台一到夜晚就会人数飙升的主要原因。

直播间的热度保持着迅猛增长。

观众人数越来越多，一些从来不健身的人也好奇的走了进来，毕竟谁不想拥有一个完美无暇的好身材呢。

健身，永远是每个人在幸福生活中的重要支撑。

大飞的直播间也被全站置顶榜首。

而周玄沉浸在直播间中，继续向观众们传授着健身经验。

“我们普通人健身的目的不是为了成为健美先生，而是为了保持一个好的形体和健康的身体素养。如果只是从穿衣有型，脱衣有肉拥有一个良好体型的目的出发，天赋再差，睾酮水平再低的男性也能够通过训练实现目标，关键点在于你是否采用了正确的训练方法。”

“你的训练频率、训练容量以及训练的投入和程序是否足够，说白了以大部分人的努力程度还不足以拼天赋！”

“而且更现实的情况是，不是睾酮水平决定了你练的如何，而是你练的越努力睾酮水平才越高。”

“很多研究表明，一定负荷量和强度的抗阻运动后，男性血清总睾酮浓度会明显上升，包括游离睾酮和睾酮受体数量都会有所增加，可以简单地理解为让睾酮发挥其作用的接收器增加了。”

“虽然这个增加是属于急性的，并不会一直线性累加，但已经算是非常少见的，能够真正促睾的方式了。进一步的研究还表明，使用的机群更多更大的下肢训练，比如深蹲、硬拉，促睾的效果更好，尤其是训练负荷在最大百分之75以上的重量。”

“组间训练在两分钟以内总训练时间超过15分钟的情况下，睾酮的激素上升表现得非常明显，所以坊间流传的大重量深蹲硬拉，有利于促进全身肌肉增长的说法很可能是管用的。”

“而臀腿的力量水平提升了，鼓掌也会更顺畅，家庭也会更幸福美满。所以，大家要多深蹲，多硬拉，多练腿。”

“那么为了保持高一点的睾酮水平我们需要禁欲吗？”

“这里我给出一个负责任的结论，对于普通人来说健身期间不需要禁欲。大家都知道着在年轻的时候，男性同胞每周至少会鼓掌3到4次，随着年纪上来了，鼓掌能力断崖式的下跌，但保持健身，每周也能坚持鼓掌2到3次，鼓掌没有任何问题！这就是增肌鼓掌两不误。”

“还有研究表明如果你平时有定期鼓掌的习惯，鼓掌完一次之后体内的睾酮水平确实会有短暂的下降，但很快下丘脑就会启动调节机制生成更多的睾酮，使得整体睾酮水平在当天内就恢复到跟平时差不多的水平。”

“无论你是自己练习传统手艺，还是找同学一起鼓掌，都是一样的没有什么区别。唯一的区别可能就是和同学一起鼓掌会累一些，毕竟你又要给别人端茶倒水又要照顾别人的心情可能还要继续吃顿饭看个电影，整个过程还是很累人。”

“那么，如果我们刻意禁欲？假设我们为了肌肉，决心把传统手艺给戒掉了，那么在禁欲的第七天，体内的睾酮水平就会达到一个短暂的峰值，但在此之后的第八天开始下降。”

“原因也在于下丘脑的调节机制，但浓度低时他会赶紧补足，而浓度高时，他就会赶紧釜底抽薪。所以说，睾酮这个东西，他就跟托尼老师一样，他有他的想法，无论你戒不戒手艺，他总是大差不差。所以只要不是重力过渡，不用太在意禁欲的问题。”

“只要我们保持心情好，压力小，睾酮水平就会保持在比较高的水平，会更有利于保持良好的训练状态，肌肉就会长得更快。”

周玄在直播间中说了很多的干货，这些都是他从健身图鉴中知晓的经验。

直播间的观众们听得静静有味，觉得有趣又非常干货。

弹幕纷纷开刷。

“明白了，这就把下丘脑给摘掉。”

弹幕太多根本看不过来，直播间的观众人数也来到了500万人！

小站的官方给的支持非常充足，即便是这么多人同时在刷弹幕，直播间也丝毫的不卡顿。

当大飞问起周玄有没有想法做个人直播时，周玄点了点头表示自己已经在考虑。

“大神，要不你就来我们小站直播吧!”

大飞有些激动的对周玄说道。

虽然说周玄来到小站直播，他们就是同行，大飞的粉丝不可避免的会被周玄分走。

但大飞明白周玄不是一般人！他绝对不是那种普普通通就做个直播那么简单的UP主。

他以后其实就是跟周玄捆绑在一个阵营，可以吃周玄一辈子的红利。

毕竟，周玄的全网走红有大飞的一半功劳。

以后周玄在怎么红的发紫，人们也不会忘记有个健身UP主叫大飞！

这也是大飞在心中的盘算！

周玄表示自己会考虑考虑。

而很快在下播后，小站的工作人员就邀请周玄吃顿饭，想要商讨下直播签约的事情。

周玄最后还是签了小站的直播合约。

毕竟小站是目前国内顶流平台之一，里面的年轻人居多，爱运动爱健身的年轻人更多。

因为周玄前面已经签了青鸟公司的A级直播合约，所以这次和小站签的是B级入驻合约。

合约签订两年，每年100万，分成五五，小站拿五，周玄拿五。

对于这一点，周玄也没太在意。

只是多了一个签约平台，这个平台主要是属于他个人的直播平台。

毕竟周玄觉得自己有金手指，金钱这个东西对自己不是那么的重要。

他要的是最大的激发金手指的能力，然后让自己获得更强的力量。

毕竟，成为超人这件事谁会拒绝呢？

第二天，林清瑶打来电话说自己马上要出国留学，想要周玄陪她共进晚餐。

这算是送别宴！