直播了1个小时，直播间的观众已经突破了1000人，打赏到了5000，楚御不知道这是个什么概念。

但是自己的传承积分没有变，还是0点。

于是，想赚积分的楚御说道：“现在我现场给大家教学，还是那句话，学这种外家拳，全方位的战斗力都会得到大幅提升。”

刘大大不大：“楚师傅，道理我们都懂，但是我们肯定练不出来你的那个气势。”

“拳练百遍，其义自见，学武不是一朝一夕的事情，要坚持不懈，练到我这种程度，大概要用十年以。”

看着直播间里面的人有些泄气，楚御说道：“大家不要泄气，一年的外功能打人，十年的内功不出门。现在你多练习一下，等你用的时候就能多坚持一秒。”

“教练，我现在就要练！”

“我现在已经练了10下了。”

“每天目标60下。”

楚御一脸黑线：“我说的是对战的时候。”

“对啊，我们也是说对战。”

弹幕里面有人问道：“楚师傅，有没有什么速成的方法？比如一个月就能打人的那种？”

楚御说道：“有的，只不过这个要看天赋，有的人一个小时就能学成，有的人一天就能学成，有的人可能要学一个月。”

“楚师傅快别卖关子了，我们都是天赋佳的绝世奇才，快教我们吧。”

“楚师傅，我从小在胡同里面打架无敌，我就是你说的那种人。”

“其实练习任何技击技巧都是要建立在掌握基本功的基础，只有拥有了扎实的基本功，才能在和人对战的时候将身体潜能更大的发挥，要想学拳，先从基本功开始吧。”

楚御说到基本功又有人泄气了，因为大家或多或少都知道，基本功其实是最枯燥的练习。

有些人甚至练习了一年基本功还没有资格开始练拳。

“楚师傅，能不能不学基本功啊？”

“楚师父，跳过这个基本功环节吧，扎个马步什么的太难熬了。”

楚御微微一笑，说道：“我教的基本功和其他人不太一样，基本功分为多种。”

“站桩固然重要，但是罗汉拳里面自带站桩，并不用刻意的弓步马步去站，我们对步法有一个初步了解就行了。”

“我所教的基本功分为软功、硬功、眼功、耳功、轻功。我们现在在练习罗汉拳阶段，以硬功为主，其他基本功作为辅助。”

“硬功，顾名思义，提升硬度......”

“楚师傅，我就要学这个！”

“楚师傅，火箭已飞，我要学硬功！”

“楚师傅，我现在已经结婚了，还能学吗？”

楚御还没说完，就感觉自己的意思被曲解了，但是看着大家的热情，楚御也不想解释了，说道：“都可以学。”

说完，楚御就开始做示范。

楚御的院子里面有着各种练习器械。

其中一条长将近15米的铁链，一头拴在一个铁桩面，楚御拿起另外一头，对着手机说道：“这是抖耕绳，我这条铁链重量在60斤，练法是要在极限距离，双手将铁链拉直，保持不动。”

“等到自己双手握力到达极限，酸麻不止的时候用全身力量将耕绳向后拽。”

“这样可以练习自己的协调能力、身体受力能力、爆发力。”

“卧槽，60斤的铁链子在楚师傅手里面就和玩具似的！”

“楚师傅，我们没有这种器械啊，怎么办？”

“楚师傅，拉我。”

楚御说到：“我知道大家家里面应该是没有这种器械，大家可以做无器械锻炼，看好我的姿势，然后手里面举一个重物，等到受力极限的时候向外一拳击出。”

说着，楚御左弓步站定，右手抓着铁链，仿佛站桩一般，三个呼吸之后，楚御丹田发力，全身瞬间紧绷，将略有些弯曲的铁链抖成直的。

“这个有意思，这要是和人较劲的时候，突然发力，估计对方根本反应不过来。”

“就是就是，楚师傅的基本功都能打人，实在太期待学拳法了。”

楚御讲解完基本功后说道：“这个基本功刚开始不适合多练，容易伤到自己，循序渐进就好，如果配合着拳法一起练，可以迅速提高实战能力。”

“师傅，我们要练拳！”

楚御示意稍安勿躁，然后将拆解的罗汉拳一招一式的练了出来。

“师傅，招式虽然不多，可是我们记不住啊。”

楚御说道：“一会我把拆解的视频单独发在回放里面，大家可以按照视频教学来练。”

“招式记不住这个事，其实古代前辈们就已经想过这个问题了，为了传承自家武学，等的拳法都是有歌诀传承的，这些歌诀朗朗口非常好记，并且包含了招式和拳法精要以及注意事项。”

夫子拱手五心诚，怀抱日月事无争。

佛前献礼单边正，开阖之间马四平。

五岳提扑全掌猛，开山探海称豪雄。

......

熊罢拦路饿虎挣，虎豹摇山探马惊。

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