两个小时过后，发现自己的头越来越痛，程钦也及时停手了，他从新闻里面了解到，这是自身修炼到了极限的标志。

不过他正好也有些按捺不住自己躁动的心了，程钦现在迫切想试试自己的修炼成果。

“没感觉，还是没感觉，怎么会没感觉呢？”

程钦依旧是靠在墙边，做着倒立俯卧撑，但已经做了十几个的他，手臂却是一点疲软的感觉都没有。

直到数量超过三十个，他的肌肉才终于有了点反应，一口气直接做了一百个，程钦才停了下来。

但不是因为到极限了，直接单纯觉得大脑充血有点难受。

感受着自己身体的蓬勃力量，他忍不住对着空气挥了几下拳头，心想这效果，未免也太立竿见影了些。

不过冷静下来的程钦也知道，他现在的身体素质，可能在目前的社会中，算是顶尖的一批，但放在未来，还远远不够看。

不说别的，在未来的新闻视频当中，很多上学不久的孩子，都能跑的比现在的世界冠军还快了。

所以，在有了目标之后，接下来就得想方设法的朝着它前进了。

程钦虽然嘴上嘲讽着【源法】还不如幼儿修炼法，但心里还是清楚，这份修炼法肯定是有它的强大之处。

傍晚八点，到了程钦的夜班时间，听着小区大门外广场上震耳欲聋的音乐声，他也有些无奈。

这已经是程钦和她们凑近乎、协商过的结果了，让她们尽量控制在晚上九点多就能散场。

保安的夜班没太多事情，他坐在岗亭里，看着外面二三十个整整齐齐跳着广场舞的大妈，心中突然有了些想法。

既然【源法】的特性是，教授越多人修炼就越强大，那么眼前这不就是完美的经验宝宝吗？

至于直播传授修炼法，他有想过，但现在还不是时候。

趁着她们舞蹈的间隙，程钦也是走到了她们的舞蹈方阵前，和领头的两位阿姨挥了挥手示意。

“小程，今天上夜班啊？”

为首的那位四十出头，但身材皮肤保养的相当好的阿姨，也笑着和程钦打了个招呼。

她其实还挺喜欢这个年轻人的，有朝气，不像那几个糟老头子。

嘴巴也甜，脑瓜子灵活，关键长的还好看，总之就是相处起来让人很舒服。

“是，今天上夜班，过来看看你们跳舞。”

“哈哈哈，我们就是随便跳跳，锻炼锻炼身体。”

程钦等的就是她说这句话，立马紧跟着说道：

“李姐，是这样，我妈最近又是托关系，又是花了好几万块钱，非要去找一个老道士学什么一套祖传的养生操，说什么人家将近一百岁的人了，因为练这个，看起来还跟五十多岁一样。”

李云珠一听这个，立马来了兴趣，当即广场舞也不想跳了，一边将程钦拉到一旁一边小声问道：

“你是不是怀疑你妈妈被人骗了？这样，你把你妈妈微信给我，姐帮你劝劝她。”

一旁几位大妈看见他们两个说悄悄话，身上像有蚂蚁在爬，也实在是忍不住自己的好奇心，跟着凑过去听着。

程钦见着勾起了大家的好奇心，继续说道：

“我开始也这么觉得，后面我妈跟着学了几天后，说确实效果特别明显，让我也跟着练，还说不学就和我断绝关系。”

一旁那位身材有些壮硕的大妈听不下去了，有些气恼地说：

“哪有这样的妈呀，孩子不愿意怎么还硬来呢？”

李云珠也附和道：

“谁说不是呢，我都巴不得小程来给我当干儿子，还动不动就要断绝关系。”

“话都说到这个份上了，我也没办法，那就练练呗，反正那什么修炼方法就跟健美操一样，就当是健身前热身了。”

众人无奈地点了点头，等着程钦的下文。

“结果我一练，发现似乎真的有效果，这一个星期都瘦了好几斤了，皮肤都好了一些，这不就想到你们了嘛。”

程钦知道，和她们讲什么增强身体素质她们不一定会在意，但是说到减肥和对皮肤好，那肯定是她们拒绝不了的。

一番口舌后，本着不占便宜就等于吃亏，大家都被程钦说服了。

当然了，这也和她们原本都非常信任他有关。

站好队形，程钦让李姐挑了首舒缓的纯音乐，在队伍最前面带着大家练习了起来。

经过大半天的缓冲，他的身体也可以接受再次修炼了。

身体一边做着动作，他也一边讲解道：

“这套动作脱胎于道教的长生功，算是改良简化版本，大家做动作的时候，呼吸也一定要按照我的口令来，呼、吸、呼、吸......”

第一遍大家还不觉得，第二第三遍下来，已经有底子好的人感觉到不一样了。

“我怎么感觉今天格外的热啊？你看我这汗，都湿透了。”

“我也是，确实有种脂肪在燃烧的感觉。”

“真的，我感觉走路都轻快了不少。”

“诶？我怎么没感觉到？这还没有刚才跳的舞活动量大呢？”

程钦也适时解释道：

“大家如果有感觉到身体发热的话，就说明动作和呼吸都配合到位了，这样的练习才是有效果的。”

将近四十多分钟带下来，程钦又隐隐感觉到自己快要到达极限了，好在队伍里面有过半数人都已经基本掌握了这套修炼法了。

“好了，今天就带大家练到这，大家后面可以自己练练，不过每天练个一个多小时就差不多了，过犹不及。

另外大家如果觉得有效果的话，也可以带着自己的老公和孩子练练，对身体肯定是有好处的。”

“谢谢小程老师！”

“我是真的感觉有点意思，就这活动身体的效果比我跳一晚上广场舞都强。”

“小程老师，明天来我家吃晚饭，真是感谢你把这么好的东西分享给我们。”

“就是，我觉得我们有必要一起请小程老师吃顿饭。”

此时绝大多数人都已经认可了程钦教的这套动作，即使是还没有入门的，看着其他人的反应，也知道是自己的问题。

“请吃饭就不必了，我也就是给大家分享一下，大家觉得好就行。”

回到岗亭，程钦调出了自己的光脑，他想知道刚刚教学完，自己的贡献值有没有发生变化。