比尔租好了训练馆，又聘请了训练师和营养师，这些都已经安排好。训练馆就在泰勒别墅不远处，只有几公里。

“易建联，算了，还是叫你阿联吧，咱们年龄差不多。（按照易建联的篮协年龄写的）”

“可以的，李天。”易建联看到李天突然很正式，有点搞不懂。

“是这样的，你既然选择了和我一起训练，那么就希望你不要在训练时，和在拉斯维加斯那样散漫，如果你还是那么的散漫，我不会顾及姚哥的面子，会请你离开。”李天讨厌那种态度散漫的球员。

“李天，我不会散漫，会严格训练。”易建联被李天也吓到了，上次的斗牛，夏季联赛的单吃，都给易建联留下来了深刻的印象。

“那就好，我会让营养师和训练师给你制定相应的计划的，你只需要按照他们的执行就好，如果有什么意见，你就说出了。”

“好的，李天。”

“哈哈，轻松点，阿联，我们以后会成为国家队的队友。”李天突然又变回了之前的状态。

易建联原本想要自己进行单独训练，但姚明私下和他说，让他跟着李天一起训练，收获肯定要比自己训练收获大的多。

“走吧，阿联，我们跑着到训练馆。”

很快，二人来到了训练馆。

比尔考虑的很周到，训练师、球童各个方面都安排的很周到，就是钱也不少花。

特意请了咋NBA名气很大的麦克·普罗科皮奥。

易建联体能储备不足，有些喘。

李天已经开始和训练师沟通了。

“你想今年夏天想要训练和提升那些方面的能力？”麦克问李天。

“夏天就先训练三分、无球跑动和单人防守的能力。”清晰明了。

“好的，那你先来投几个三分让我看看。”麦克指了指场边的三分线。

李天拥有了乔丹的身体，抽到了技能，但想要发挥到最强实力，那还是需要通过不懈的训练和不断的改进和提升。

“李，你的三分命中率不错，投篮姿势也很好，这些都不需要改变，只是你出手的速度有些慢了，需要提高。”麦克直接指出李天的三分缺陷。

“好的，没问题，那我应该怎么提升。”

“你需要加快你的出手速度，投篮时不要做任何停留，加快合球速度，并且提升你投篮准备的速度。我给你一些我以前指导球员训练的视频，你先看一下，有什么不懂的来问我。”

麦克·普罗科皮奥转身把录像给了李天，训练馆装备很全，播放录像的机器就在场边。

李天拿着录像去看录像。

麦克·普罗科皮奥走到已经休息好的易建联。

易建联英语不好，两人的交流磕磕绊绊的。

李天也没有询问他们交流的是什么。

看完录像，李天开始了三分的训练。

麦克·普罗科皮奥在一边观看李天训练，一边记录着什么。

李天拿到的是戴尔-库里的投篮视频。

“李，停一下，这是我对你的刚刚投篮记录和发现的问你，你先看一下。”

李天看了一下麦克记录的问题，被震惊到了。

自己拥有着三分的投篮技能，平时训练投篮命中率很高，没想的是，还有这么多的问题。

一条一条的看着麦克的记录。

听比尔和他说了，他是托了很多关系，才答应过来帮忙训练李天一周时间。

麦克其貌不扬，一个圆嘟嘟的胖子，身高才一米七。

球迷是不知道麦克这个人，但在NBA球员里，想要选择训练师的话，他可是首选之一。

另一个空间里，科比就是在他的训练和帮助下，实现了两连冠。出了名的谦逊和忠诚，很受球员的尊敬和欢迎。

又向麦克询问了一下，应该如何克服一些困难，自己怎么做是最好的，讨论一个改进一个，然后不停尝试和训练。

在球童的帮助下，继续利用修改过之后的姿势进行训练。

接球！

起跳！

出手！

“砰！”

“唰！”

“砰！”

......

一遍又一遍的训练。

快速三分出手，和李天在NCAA的出手完全不同，速度快了，稳定性就降低了，投篮的命中率就下来了，看着可怜的命中率，李天也被吓到了。

这就是为什么很多球员都是在休赛季进行增重、减重，修改投篮姿势，磨炼和学习新的技能，如果在赛季中进行这些训练，对命中率影响会很大。

投篮习惯和节奏的调整，不是一朝一夕就能养成的，有不少球员练习了一两个赛季，最终放弃的也不是没有。

有着三分投篮技能的他，适应的速度比别人快多了。

“李，你真的太棒了，你是我见过更换投篮姿势适应最快的，没有之一。”麦克看到李天快速的适应能力，忍不住夸赞道。

适应了新的投篮速度，投篮命中率低的可怕，只有40%的命中率，对于李天来说这个命中率是不能接受的。

平时训练，状态差的时候在85%左右，状态好的话能达到95%，这一下降低了这么多。

“很好，李，继续保持这样的出手速度，不要担心命中率，命中率在你适应了新的出手方式和出手的速度之后，会慢慢的恢复的。”麦克提醒着正在训练的李天。

不时的会在球童喂球的时候，突然丢过来一个球，仓促间，李天没接到麦克的传球也没有接到球童的传球。

“李，你要时刻的保持警惕，你不知道什么时候会有防守人向你扑过来协防，随时会从你的身后飞出一个人影，你要做到的是，无论什么样的干扰，你都要将球扔出去，知道吗？”麦克继续坐着干扰。

李天训练了几组，手臂有些酸疼，就休息了一下。

“李，我们的时间有限，不可能一直跟着你训练。你休息的这几分钟，正好我给你讲解一下无球跑动。”麦克看到了李天的天赋和努力，想要将倾尽所能教导李天。

“李，你看一下这是汉密尔顿的无球跑动的视频。”麦克从自己准备的教学资料里找到了无球跑动教学的资料，打开给李天看。

“阿联，你也过来一下，这个你也需要学习。”正在训练的阿联穿着粗气跑了过来。

能感觉得到易建联的训练很努力，怪不得能成为姚明之后天朝男篮的第一人，固然有天赋，和他的努力密不可分。

“阿联，你同样需要学会无球跑动，你是6号新秀不假，但我不认为雄鹿会为你专门的安排战术，让你成为球队的老大。”

李天为了帮助易建联适应英语，所有的沟通都是用英语完成的。

“是的，我也是这么认为，易，李说的是对的，雄鹿还有一个状元。”麦克赞同李天对易建联的看法。

麦克不断的讲解着无球跑位应该注意事项，怎么跑位，怎么利用队友和对手摆脱防守者的追防，怎么能够在接到球的一瞬间出手。

“李，这就是我让你加快出手的最根本的原因。NBA不是NCAA，没有人会等你落位调整好了再冲过来补防，他们可能会在你接球之前就冲过来补防了。”

听着麦克的讲解，二人不断的点头。

“来，你们两个人一个人进行跑位，一个人在后面追防。”

说着就让两人开始训练，其他训练人员听着麦克的指导不时的出现在挡拆，补防的位置，有的干扰李天跑位，有的阻挡易建联的追防。

“易，注意你的跑位的转向，减小你的动作幅度。”

“李，你的变向要注意了，要增加变向的突然性。”

“李，你接球调整的间太久，要加快调整时间。”

“对，易就这么追防，你的速度是你的优势，你要伸出手臂去干扰他。”

“加快，加快，你要快速挤开为李提供挡拆的队友，对，就这样，注意保持。”

......

半个小时过去了，训练终于结束了。

“李、易，你们过来一下，这是我刚才通过你们的训练，发现的一些问题，有的我通过刚刚的观察，给出的一些解决方案，有的还需要我回去仔细研究你们刚刚训练视频，才能得出结论，你们先看看这些问题。”

说完，麦克递给了二人的问题，自己转身去分析刚刚二人的视频。

......

“李、易，这一次，你们两个人换一下，易你来跑，李你在后面追防。”麦克交代好任务，就走到旁边坐下了。

“易，你要加快速度，你要当成你后面有一条饿了三天的恶狼在追你，你跑慢一点，你就会被吃掉，想象一下那头恶狼可是多少年都不刷牙的。”

听到不刷牙，易建联被刺激到了，速度突然提升了一个档次。

李天在后面看到易建联的突然提速，仓促间没有将速度提升上来，易建联接到球，直接出手命中。

“李，你这是怎么了，难道是想到了哪位诱人的美女了吗？你竟然让易甩开了那么多，停下来去那边跑五圈，易过来。”

李天无奈，只能去跑圈心里想到“阿联啊，你是不是嗑药了啊，就算是嗑药了，也要记得提醒我一下啊。”

“易，你刚刚摆脱李做的很好，你要保持这样的速度，同时你也要注意你变向的发力，那样你只会更早的坐在轮椅上。”

易建联听到坐在轮椅上，被吓到了。

“易，你要改变一下你的变向发力的方式，这是一些视频，记得多看几遍，改进一下你的发力方式。”

接下来的几天时间，二人每天都跑步去训练馆，在训练馆上挥汗如雨。