吃过饭下楼转了一圈，回来之后开始进行力量锻炼。

俯卧撑，深蹲，他的计划是每天先做一百个。

俯卧撑开始，第一组二十个，有些勉强，第二组做到十五个就撑不起来了，第三组降到十个，第四组五个......

当他坚持做完一百个俯卧撑的时候，大口大口的喘着气，脸色通红，胳膊在颤抖，心跳格外的厉害。

“你完成了一百个并不标准的俯卧撑，相信这是一个好的开始。”

王安休息了五分的时间，继续开始进行深蹲锻炼，

一百个深蹲，同样的困难，做完之后觉得双腿发热，发胀、发颤。

“你完成了一百个姿势不标准的深蹲，你需要纠正锻炼姿势，否则膝盖将会受到损伤。”

这次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯卧撑同样不标准，但是却没有出现这样的提示。

“损伤膝盖吗？”他低头看了一眼自己的双膝。

开始从网上搜索标准的深蹲的姿势，跟着学习。

不知不觉时间到了九点钟，洗刷、上床，睡前揉腹，顺时针按摩，促进肠胃蠕动。

“你进行了揉腹二百圈，有效刺激肠胃蠕动，轻微促进消化。”

这也可以？

通过这两天这几件事情，王安也意识到了自己活得的这个金手指的具体作用。

它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。

练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。

通过这种总结，他可以知道自己做的事情是对还是错，哪些是做了无用功，哪些事情会对自己的身体造成伤害。

这就相当于是一个指导，并不会直接干预、作用于自己的身体，却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。

睡觉前，他躺在床上，考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。

到目前为止，最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。

锻炼，食疗，部分药物，三者结合，相信自己很快就能够完成这个任务。

一觉到天明，

早晨起来七点四十他便到了公园，开始练习无极桩，等李觉文来了之后两人便一起练习。

熟悉了那前六式，发现王安掌握的很快，这一次教的多一些，教了他十二式。

“太极拳经验+5。”

“太极拳经验+3。”

这一练就是一上午，回到家里吃午饭的时候，王安发现自己的饭量大了一些。

这太极拳看着慢慢的，并不剧烈，但是练一上午也是很耗费体力的。

吃过午饭，休息之后，王安下午出了门，他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。

游泳是最好的有氧运动方式，可以锻炼全身，能够减肥，还能塑性，几乎对身体没有损伤。

他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆，找了几家进行对比，最终选了一家，先办了一张月卡。

六百元一个月，不限次数。

办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西，直接下水试了试。

年少的时候，他在老家学过游泳，但那会学的是狗刨，不是正规的姿势。

今天这个时候人很少，泳池里没几个人，王安就向一旁的游泳教练请教游泳的技巧。

那教练觉得闲着也是闲着，难得有人请教，就下水教导起来。

先从自由泳开始，方式更简单这种泳姿对于上肢动作的要求不高，只需要有节奏地划水就行，换气也比较简单。

一番讲解，演示之后，王安便开始在泳池里练习起来。

这自由泳掌握起来可是比那太极拳容易的多。

“你练习了游泳，全身得到了的锻炼，坚持下去对身体大有裨益。”

游泳（初学乍练），

技能面板上又出现了一个新的技能。

“这才初学乍练，合着我以前的狗刨白学的？”

在水里练了半个多小时，他便从游泳池出来，感觉有些疲倦，游泳是很消耗体力的，冲澡之后离开了游泳馆。

“练太极，学游泳，再加上俯卧撑、深蹲，尽快的将自己的身体恢复到健康状态，就这么定了！”

夜里，在上网的时候，王安无意之间发现一个太极论坛，里面多是一些太极爱好者，其中有些人还发表了练习太极拳的一些体会和感悟。

王安点开一个点击率最高的帖子，发帖子的人叫太极燕，

“我自幼练习太极，陈氏、杨氏、武当都曾学过，学拳十几载，太极十三势颇有心得，今日在此与诸位朋友交流一二。”

“什么十三势，不是武当十三式，杨氏二十四式，陈氏三十八式吗？”

“楼上看清楚，是“势”不是“式”，太极十三势指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

这是太极拳的骨架，所有的太极拳招的根本，万变不离其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此为基础。”

“原来太极拳还有这么多的讲究？受教，受教。”

“请教，太极拳中有名的四两拨千斤是怎么回事？”

“所谓的四两拨千斤讲的其实是一种巧劲，顺力借力，以小力胜大力，

掤、履、挤、按须认真，上下相随人难进，任它巨力来打我，牵动四两拨千斤。”

这楼主太极燕解释起来头头是道，一套一套的，

下面提问的问题也是五花八门，问什么的都有。

甚至还有问，坚持练习太极拳能不能跟传说中的张三丰那般能够活二百多岁，羽化飞升。

“太极拳经验+2。”提示突然出现。

“这也能加经验，意外之喜。”

“请教，这幅图是太极拳吗，上面的红线是什么，是内功修炼的运气法门吗？”

帖子里突然出现了一幅图，上面是几个小人，看那姿势似乎是太极拳的姿势，只是那些小人的身上还有一些红色的线条。

就好似传说之中的经络一般。

太极燕，“这应该是拳谱，上面的红线可能是气劲的运始路线，你是从哪里得来的这张图？”

“我一个亲戚从国外淘来的，我能照着练吗？”

太极燕：“最好有人指导，如果自己琢磨着练习的话容易出岔子的。”