其实练习的方法很简单，最开始要做的便是形成习惯。

就像是腕力，方毅让他做的便是让出拳成为习惯，让跳步成为习惯，之后再慢慢的将这两项结合起来，形成自己的出拳和行动的方式，这样，腕力潜意识里就会生成一套专属于自己的进攻方式，也就是所谓的节奏。

这一套进攻方式将会是一切的基础，所有的进攻和防守都依托于这最基础的一环，以避免在对战中，腕力不会轻易的被敌人的招式所影响到。

看着腕力在一旁一边跳动一边练拳，鸣依也带着藤藤蛇一块加入了进来，尝试着开始了训练。

刚开始的时候，她们俩就感觉到有些别扭，她们之前做的更多的是见招拆招，并没有形成自己的体系，这陡然改变出手的节奏，顿时就感觉到了这项训练的不容易。

不过，好在是藤藤蛇还小，行动方式并没有固化，所以此刻做出改变还来得及，鸣依也偶尔会提出一些问题，一旁的方毅会给出一些自己理解的回答。

就这样，一个上午的时间很快就过去了。

等到中午十二点半，鸣依和方毅训练的时间已经超过了四个小时。

鸣依在训练中的收获很多，尤其是对节奏的把控开始入门了，相当于给她打开了一条全新的对战思路。

“这次收获很多，下次来我还点你。”

方毅站在大厅中，目送鸣依离开，心里却有些腻歪。

“下次来还点我，这话说的，感觉我这就像某些高档会所里的小哥一样...”

而旁边这个双手抱在胸前，头四十五度昂起的腕力，就像是会所里的那些保镖。

鸣依走后，方毅来到了前台桌子前。

“一起吃个饭？”他朝着坐在里面的流月问道。

“怎么了，赚了钱之后就请人吃饭了？”流月笑着说道。

“那是，赚钱之后的第一件事，不就是请前辈吃饭吗。”方毅一副理所当然的样子说道。

流月撇了撇嘴。

她可不是未经世事的小女孩，当然不会就这么被方毅哄骗。

“有什么事就直说吧。”

方毅也不扭捏，道：“俱乐部的食堂怎么走？”

流月无言。

...

在俱乐部吃了免费的午饭，趁着自己还没有被点单，方毅带着腕力来到了休息区旁的公共训练区。

在流月和他说了公共训练区可以免费使用之后，方毅就明白，这将会成为他和腕力的另一个家。

此时，走在方毅身边的腕力还没预料到自己将会面对什么，它此时正在回味俱乐部中午给它们提供的免费午餐，最让它念念不忘的一种像是尾巴一样的菜肴，又香又甜，让人难以忘怀。

等走到公共训练区，方毅和它说十分钟之后开始训练，它才回过神来。

“喂切喂切？”

【等等，午觉没了？】

“想什么呢，打工人有什么午觉，你以为自个是公务员？”方毅瞥了腕力一眼，毫不留情的戳破了它的幻想。

腕力张了张嘴，看到方毅已经走进训练场中开始帮它准备起器械，便知道事已成定局。

它叹了口气，最终只能接受以后没有午觉这个悲惨的事实了。

十分钟后，它来到了方毅的身边。

腕力看了看此时的方毅手中多了一个道具，有些疑惑。

“喂切？”

“这玩意叫做头戴式拳击反应球。”方毅解释道。

同时，他举起了手中的道具，那是一个外形比较独特的道具，一端是一个可以调节大小的头环，另一端则是一个网球一样的小球，头环和小球之间则连着一根弹力绳。

在拿着这个道具的时候，方毅心中一阵感慨。

这东西，可是上辈子的他平时训练时经常用到的玩意了，没想到这里也有。

除此之外，他还见到了其他几个道具，像是沙袋、反应靶、跳绳之类的也有，这让方毅十分满意，他给腕力制定的训练计划也可以完美实施起来了。

“喂切？”

腕力继续问道，它不太懂这东西该怎么使用。

听到它的疑问，方毅开始演示起来，将头戴式拳击反应球头环那一端戴在自己的头上，之后戴上护目镜，一拳打在了另一端的小球上。

砰的一声，小球迅猛弹起。

中间的弹力绳也在这一刻拉伸。

紧接着，在弹力绳的作用下，小球猛地被拉回，朝着方毅的脸就砸了过去。

不过方毅速度很快，上辈子的动作他还没忘，在腕力惊讶的眼神中，又是一拳击出，将小球再次打飞。

砰砰砰砰

一时之间，训练室中传来了一声声拳打小球的闷响，看着那不断弹出又不断回收的小球，腕力瞪大了眼，张大了嘴巴。

【这家伙还有这一手？】

这着实惊讶道腕力了，他没想到方毅竟然也会打拳，而且从这模样可以看出，方毅的拳击水平还不低。

砰

最后一下，方毅一手抓住了回收的小球。

他微微喘气，将头戴式拳击反应球取了下来，道：“有段时间没打了，快生锈了，就打这么几分钟就开始喘气了。”

说完，方毅脸上露出一丝惆怅的表情。

说是有段时间没打，其实已经过去了两个月，他上一次练习，还是在以前那个世界，当时的他，还是一个业余的拳击手。

“来吧，腕力，到你了。”

腕力收起脸上的震惊，接过方毅递过来的头戴式拳击反应球和护目镜，脸上有些凝重。

它虽然看起来十分的大条，但其实内心很细腻，一眼就看出这玩意并不是那么好驾驭的东西，不管是弹力球飞出收缩的速度，还是出拳的力道和方向，都不是那么好掌控的。

“试试。”

方毅的话在它耳边响起。

腕力点了点头，照着之前方毅演示的样子，将头环戴在了头上。

之后，它深吸一口气，一拳打出。

砰。

弹力球猛地飞出，下一刻，还未等腕力回过神来，它就被弹力绳猛地拉了回来，那速度，让腕力瞳孔猛地一缩。

【太快了！】

砰的一声。

腕力的手刚抬起，那弹力球就砸在了它的脸上，弹力球所带来的的力道，将准备不足的它硬生生的砸退了好几步。

【这...】

腕力愣住了，这，比它想象中要更加困难啊。

“力道。”

方毅在一旁提醒道。

腕力没有回话，手握着刚刚砸了它一下的弹力球。

【力道吗？】

而此时的方毅，脸上则是露出了不一样的光彩。

他看了眼脑海中的进度条，发现陪练那一栏的进度条，发生了变化。

之前，在和鸣依进行了训练之后，他的进度条涨到了9点，而刚才，在指导了腕力之后，进度条涨到了10点，比之前增加了一点。

【职业：陪练】

【进度：10/100】

这个发现让方毅欣喜若狂，陪练这个职业，不仅仅针对其他的人，似乎对自己的精灵也有效。