平平无奇的西红柿、平平无奇的一筐鸡蛋、加上平平无奇的葱姜蒜、盐、糖等调料。

苏毅正在按部就班的准备食材。

手起刀落，一个番茄被切开了肚皮，从手法上来说，苏毅的厨艺还真不赖，毕竟穿越之前也是穷人家的孩子，做饭是很简单的事情。

其实伙食铺每天也就提供几十个人的饭食，虽说徐克要管这一个小山头几百个的弟子的吃食，但是但凡有些追求的人都嫌弃徐克做饭太难吃了，导致只用做几十份，这样的话应该不会太难。

他正在拿着一个小碗，以一种十分精细的感觉调配着料汁，如果说之前做菜放调料、控制火候凭感觉的话，苏毅现在居然有一种通彻的明悟。

哪怕精细到毫的刻度苏毅竟然都能感受出来，这种感觉让苏毅觉得有些奇特，他知道并不是做饭有天赋，而是他新学会的这个菜谱的原因。

自己现在超级好奇做出来的饭菜到底是什么样的。

徐克看了看苏毅做饭的样子，摇了摇头

“太差了，只有我三成的功力。”

“今天做饭不着急，有一场内门弟子的比武大会，他们都过去帮忙了，至少还要两个时辰。”徐执事一挥手，拍拍衣袖也走了。

既然来的很晚，苏毅也就不着急炒，没有人喜欢吃冷的饭菜。

于是去闭上了门，将小院子旁的栅栏围起来，然后像是往常一样走了进去，门扉掩的死死的，不让外人有一丝一毫的机会看到里面的情景。

其实就算有人看见了也不会觉得奇怪，苏毅一直都有午睡的习惯，一个杂役弟子又能有什么秘密呢？

“既然菜谱能够变成西红柿炒鸡蛋，那我的长青拳拳谱呢？”

他一身青衫，坐在了竹木床旁边，房间里地设施很简陋，但是却干净整洁。

打开小箱子，放在最上面的就是那套《长青拳》拳谱，上面没有任何灰尘，页数也因为苏毅三年来的翻动变得破旧不堪。

自己手上的便是一本人手一份的《长青拳》拳谱。

这个拳谱是玄阴峰乃至整个太玄宗的弟子都要首先修行的武法，据说是一位太古师尊所创，只是原版已经找不到，后人根据摸索总结出来了这一最基础的《长青拳》。

“不知道自己的想法对不对，100情绪点是不是不太够？”

【名称：长青拳】

【状态：可转化】

【消耗：100情绪点，请宿主进行选择。】

“可以转化？”苏毅眼睛亮起来，“那还等什么。”

【长青拳→→→长生拳。】

【熟练度：0%】

脑海里想起来的提示音刚落下。

苏毅手中的《长青拳》拳谱，页数开始疯狂翻动了起来，明明周围没有狂风，翻页的速度却奇快无比。

几息时间过去，书页被翻了个变，封面也带上了一丝金黄色，再也不是之前古旧的颜色。

名称还是长青拳没有变，苏毅只是翻动了几页，就已经发现里面的内容、拳法已经完全没有了。

和菜谱一模一样。

长生拳的所有内容，却直接印刻在苏毅的脑海里，一个个章节就像是文件夹里放置的word一样，需要的时候打开就可以。

苏毅这才看到《长生拳》的详细介绍。

“具体分为：见习、精通、化境、宗师、大自在五个境界。”

“分别对应熟练度：15%、30%、60%、80%、90%。”

苏毅思考了一下，这个境界划分或许不仅仅对应长生拳，以后学习的武道是不是都可以这样划分？

【当前寿命：四十岁。】

他早早的就看到寿命这一栏，知道自己就是个短命鬼，因为自己的身体其实并不好，之前没练拳估计要三十岁就嗝屁了。

【长生拳：每增加1%熟练度，寿命增加2年】

【每突破一个新境界，寿命多增加10年。】

“卧槽！”

苏毅眼睛瞪圆，散发着光亮。

原谅他文化程度滴，只能用最简单却精华的二字表达自己的情绪。

练拳居然能够长生，还能增加寿命！？

武道的的确确有延年益寿的效果，但是那都是所谓的仙家法术，要筑基乃至金丹修士才能勉强接触到的。

平常的练武的确可以强身健体，如果仅限于强身健体不突破极限的情况下，的确有一些延年益寿的效果。

武夫追求的是突破自己的极限，身体皮肉精血会越来越强劲，但是大部分的武道代价就是寿命，就像是高水平运动员，不断的突破自己的极限，等到不再年轻，后遗症就会慢慢显现。

这是一样的道理。

为何人们常说说武夫短命，想要追求仙法，就是因为这个原因。

“如果这样算的话，倘若自己能修行到熟练度100%的话......”苏毅进行了一下计算，猛然间放下手中的笔，大喊一句，

“也就是我能多活250年，活到将近300岁！！！”

苏毅只想要好好的大笑一场，修仙是为了什么？不就是为了长生吗？

且不说武夫寿命，那太短了，一般人的寿命，大概在六七十岁年纪就已经半只脚踏进棺材里了；

练气境修士寿命会稍长一些，大概能有八十岁寿命；筑基修士大概有120年寿命；金丹修士大概有300岁寿命；元婴境修士拥有500岁寿命。

苏毅没有记错的话，自己的玄阴峰的那个女峰主，也就只有半步虚神境的样子，还不知道已经是活了多少岁的老巫婆，说不定还活不过自己。

他一个鲤鱼打挺，激动的站起来，

“那还等什么，没有任何事情比练《长生拳》更重要的！”苏毅突然来了信心，有了这套拳法，他终于能够好好的在宗门苟住了。

苟到天荒地老，他反正长生不死，苟到宗主死了，他还是长生不死。

说干就干。

后院一片荒废的泥地里。

这片地方算是苏毅的小秘密基地，荒废的大门和一片菜地，平常他在这里面练拳、种菜也不会有人打扰。

都是青豆、白菜、还有藤蔓上的丝瓜，有时候打拳打饿了，还会直接在地里抛出来几个地瓜，做烤地瓜吃。

只不过苏毅自己平时时常嘲讽自己，“打拳都是打给白菜看的。”

“呼。”

苏毅站在了老地方，深呼吸了一口气。

长生拳与长青拳在第一章节上就大不一样，长青拳着重强调千锤百炼以及练拳的姿势和扎实，长生拳的第一章讲的只有一件事情。

那就是找寻到“气感。”

长生拳第一节就教授自己一种呼吸法，简言有言“吐纳万物，吸收日月，中和阴阳，三体合一。”

他按照长生拳给予的呼吸法，开始一步一步的开始操练，走拳时缓慢柔和，闭上眼睛，体会拳谱所说的气贯全身，走运四艄的感觉。

刚开始的拳法很明显拥有长青拳的影子。

只是笨拙的打了几遍之后，一种油然而生的熟悉感升腾起来，渐渐的忘却了以前的影子，像是迈入了一个独属于他的地方一般。

不知疲倦的在练，一遍、两遍、三遍.......十遍，仅仅是第一篇的内容，他走一遍，就有一种新的明悟明在心头，拳劲也从刚开始的软绵无力，渐渐得融合了起来。

整整两个时辰！！

完全忘我的沉浸的怜惜，苏毅的全身都被汗水浸透了，他却乐在其中。

【长生拳熟练度：1%】

【寿命：42岁（增加2年！）】

【熟练度达到1%，奖励宿主新的菜谱：烤地瓜。】

【烤地瓜（0%）：同样分为普通品质与特品品质，特品品质能获得补充少许精神力的效果。】

直到给出的面板提示音，苏毅这才惊醒过来，睁开眼睛有股微薄的绵长气息散发出来。

“霍！！”

他感觉自己从未打过这么舒畅爽快的拳法，之前修炼长青拳的时候，无论他怎么修炼，似乎都都不得其法，感觉有种有力使不出的感觉。

长生拳却截然没有这种感觉，结合呼吸法，让他有一种五脏贯通起来的感觉。

“终于突破1%的大关了，只可惜还是没有修炼出真气。”苏毅眼中仍是有一些兴奋，自己修行三年都没有达到1%，现在两个时辰就已经超过了。

全身黏黏的，除了身上的汗水，似乎还有一种黑色的污垢东西黏在皮肤上，应该是自己修炼排出来的杂质。

“难怪自己的寿命增长两年，肯定和这些排出的杂质以及体魄的增强有关。”

“当当。”

苏毅耳朵似乎也变得比以前更灵敏了，听到了不远处传来了一些动静。

这才突然想到已经过了两个时辰，那些师兄师弟们估计也该回来了。

他赶快的冲回自己的房间，用凉水冲了一下澡，换了一身新的衣裳，赶快的赶往伙食铺。

菜谱已经被他“吞掉”了，要是饭菜还没有准备好，苏毅觉得自己肯定会被徐克拿着菜刀满宗门的追杀。

“速度快一点，再快一点。”

走起路来虎虎生风，神采奕奕，和之前瘦削如同病秧子的他如出两辙。