沈元武这一套展示的武功是三师叔的独门绝技《蝉蜕神肌功》。

名字是取自《楞严经》中的：若有众生，身陷痛苦，愿声闻此法，即得解脱。如蜕殻为蝉，乃至非色，非受、想、行、识。是故，诸菩萨摩诃萨，应如蜕殻为蝉，专念一境，相应一心。

《蝉蜕神肌功》是一套极为高明的炼体功法。修炼者通过炼体术的锤炼，使自己的身体能够如同蝉蜕壳一般，完成脱胎换骨式的重生，获得强健的肌肉和超凡的身体素质。

尽管《蝉蜕神肌功》想要大成对修炼者的要求非常苛刻，但普通人如果只是想入门还是可以轻松做到的。

这也正显示了少林寺作为玄门正宗的卓越之处——尽管其武学要求极高，但只要努力坚持，总会有所收获。

手机屏幕前的观众，注视着沈元武展示《蝉蜕神肌功》的第一个动作。

渐渐的，他们不自觉地按照沈元武的姿势摆出相同的动作，呼吸频率也开始一致。

这说明沈元武的精神正牵引着观众的精神，引导着他们共同去修炼这门少林寺的无上绝技。

其实，这并不仅仅是沈元武在为观众们展示如何修炼的过程，也是他自己在加深‘一生即成佛’这个境界的理解。

沈元武第一个动作整整维持了五分钟，观众们也跟着他同样一动不动保持了五分钟。

五分钟后，沈元武的身体和精神逐渐融为一体，引发一种特别的共鸣，这种共鸣让观众们感受到自己的体内好像多了一些特别的变化。

观众们觉得身体像是被温暖的水液包裹一样，肌肤渐渐变红，僵硬的肌肉和关节一点点地放松下来。

那些平时熬夜学习和工作的疲惫感，体内的暗伤都被修炼《蝉蜕神肌功》时产生的气旋一点点的处理干净。

那种爽快而舒适的感觉传遍全身，仿佛让人置身于大自然中，完全地放松和安宁。

就这样又保持着动作过了五分钟，冥想中的沈元武才慢慢睁开了自己的眼睛。

“呼——”深深地吐了一口气，然后开口说道，“初次练习时间不宜过长，那么这一次的课程就到这里结束了。下一堂课将在明天早上9点更新，请大家记得不要错过。”

说完，沈元武走向了摄影机，好像要关闭录像。

然而，他突然想起了什么，转身回到了屏幕前。“哦，对了，还有一件事情。在第一次练习后，你可能会感到肌肉酸痛，这是正常的现象。请注意休息。”

沈元武挥了挥手：“最后，别忘了点赞、转发、收藏和关注。我们明天再见。”

他的话讲完后，视频自然地黑屏了。

“完......完了......吗?”郭文浩慢慢地睁开了自己眼睛，他向着自己的室友们看去。

他发现他的那三个室友也正在表情茫然地看着彼此。

“你们刚刚感受到了吗？一种好像大自然的温暖。”郭文浩问道。

“我感受到了！”

“我也是！”

“那种感觉好神奇啊，明明只是做着一个动作而已。”

开了一个话头后，三个室友也开始叽叽喳喳地交流着自己的感受。

“可惜啊，下一节课要在明天。”郭文浩惆怅地说。

他刚刚体验过那种仿佛泡温泉一样的舒适感觉，他那因为熬夜学习的关节脊椎也确实感觉好了许多。

这让他开始相信视频一开始沈元武说的话了，也许真的一个月里面，他们就可以练成像他那样子的身材。

“是啊，还要等半天呢。”睡在他前面的室友也和郭文浩一起感叹。

“我再练练看。”

另外两个室友中，有一个是个游戏肝帝，他觉得也许再看一次视频跟着沈元武练一遍就能比别人高一倍效率。

“别......你没听沈老师说的，要注意休息。”郭文浩劝到。

“哟，这就沈老师了。以前不是叫人家沈狗的吗？”睡在前面的室友表情夸张地打趣。

“我那时年纪轻不懂事。沈老师要一个月前就展现出他的真本事，我一个月前就是他忠实的学生了。”郭文浩不甘示弱的反驳。

“啊——”

突然，那个肝帝室友发出了尖叫。

“怎么了?”郭文浩和睡在前面的室友赶忙问道。

“沈老师说的没错，确实会酸痛啊！”

......

叶雨彤可怜兮兮地看着满脸无奈的沈元武。

“所以我都说过了，练过一次后要休息一段时间，最好隔天再练。你怎么这么心急。”沈元武的语气有些恨铁不成钢。

昨天拍摄视频的时候叶雨彤也在边上，在镜头的外面和观众们一起练了这个《蝉蜕神肌功》。

然后时间刚过24点又偷偷练了一遍，结果今天早上在床上痛的起都起不来。

这里略微解释一下，因为视频的制作是需要后期剪辑的，所以今天郭文浩他们看到的视频是昨天，也就是叶雨彤答应加入沈元武计划的晚上拍摄完成的。

这么算的话，今天离K站的百大评选还有28天半。

“我以为凌晨十二点就算第二天了嘛。”叶雨彤低着头，有些不好意思。

“嘶——”沈元武不可置信地看着叶雨彤，不知道她是真的傻还是真的傻。“我说的第二天有没有可能是起码过18个小时候以后。你21点做完第一次，24点再做一次算哪门子第二天啊。”

“啊~沈老师，我知道错了，有没有办法让我不要这么痛呀。”叶雨彤哭丧着脸说。

沈元武右手搓了搓自己的下巴，想了想，然后幽幽地说道：“办法也不是没有。不过你想要长痛还是短痛。”

叶雨彤觉得沈老师的语气有些恐怖，颤抖地问：“有什么区别？”

“长痛呢就是需要你忍耐，等待一天过去后自然会好转。短痛呢，就是我有个按摩疗法，能够快速止痛，但在按摩的过程中可能会比现在稍微痛一点。”沈元武耐心地解释着。

叶雨彤用自己的食指和拇指比划了一下，“只痛一点点吗？”

沈元武微笑着，学着叶雨彤的样子，也用手指比划着，“只痛那么一点点。”

“那么来吧，沈老师。我选择短痛！”叶雨彤听完后，思考了一下，然后摆出一副视死如归的样子，反身趴在了自己的床上，把背部交给了沈元武。

沈元武见状稍微活动了一下自己的手指，然后慢慢地把双手放在叶雨彤单薄的肩膀上。

接着，他俯下身子，把嘴巴凑近叶雨彤的耳边，轻声说道，“我的这种按摩疗法有一个很响亮的名字，你想听听吗？”

“是......是什么......”

“叫做分筋错骨手！”

“啊！！！！！”