有了初步计划后，陈风又反复思索了一番，得先做一些必要的应急准备。

最重要的是与外界取得联系，可以得知官方的应对措施。即使没有，能获得一点外界的信息也是好的。可惜现在手机的收音功能都依赖网络，传统的FM功能被阉割。

只能先顾眼前事，陈风把两口子的遗体拖到楼道的窗户丢了下去，味儿太大，看着膈应，也不卫生。

丧尸爆发，城市功能估计很快会瘫痪，小区的水电随时可能断掉。

陈风将所有的充电宝和能充电的电器都找了出来，管他有没有用，先充上电再说。

紧接着，陈风开始寻找储水容器，蛋疼的是，现在城里人里都没有水缸，连水桶都只有一个。

陈风将所有的锅碗瓢盆都拿出来先接上水，感觉还是不够。又把垃圾袋、保鲜袋都装上水，厨房和卫生间的地上各放一部分，除了用起来方便外，陈风更担心这些是拼夕夕的爆款，万一漏水就不好整了。

乱世下一切突发问题随时可能出现，没有一个地方是绝对安全的，需要做好随时跑路的准备。

陈风找到一个男主人的背包，空间比电脑包稍大一点。

陈风将自己认为要紧的东西装了进去：两瓶矿泉水、两袋泡面、一盒巧克力、一小袋盐、折叠水果刀、打火机、一套换洗的衣服、充电宝、备用手机、绷带、创可贴、红药水、阿莫西林。

东西虽然不多，遇到意外情况应付个两三天没有问题。

收拾好应急包，陈风打算开辟一条备用的逃生路线。

想起之前刷到那些家里捉奸的视频，他走到阳台，往下看了看，5楼到地面大概有十几米，徒手下去还是挺恐怖的，色字头上一把刀啊。

陈风找了几条床单被罩，自制了一条十几米长的布绳。用力拉了拉，感觉强度还可以，盘好放在阳台，一头拴住阳台栏杆。又放了一袋水，跑路的时候给布绳淋湿，可以增加一定强度。

应急的方案搞定已经月上枝头，这一天的经历让陈风身心俱疲，躺在床上，感到无比地放松，昨天短短的一个晚上世界就翻天覆地。

此刻，他多么希望眼睛一闭一睁，又去扫街跑业务。哪怕迎接的是无数个客户的拒绝，也好过这末日带给人的绝望。

次日清晨，楼下道路上的丧尸依旧在寻觅新的猎物。

陈风拉上窗帘，脸色平静。

煎了个鸡蛋，就着冰箱里的吐司做早餐。吐司保质期短，陈风按照保鲜的期限来选择食物的优先顺序。

陈风拿出跳绳，啤酒肚严重影响了自己的灵活性，先跳绳减脂，同时热身。

城市社畜退化的生动例子很快出现，陈风每跳几下绳子就会绊倒自己。跳了500次后，才稍微连贯，代价就是除了剧烈跳动的心脏外，身体其他部位已经罢工。

气息调匀后，陈风趴下，开始做俯卧撑。

没到十下，整个人趴到了地上，陈风此刻感到深深侮辱了自己贫农的称号……

陈风来到卧室，望向窗外，看着丧尸们坚持不懈地寻找猎物。公路对面的底商玻璃门内，几只丧尸正围在一具新鲜的尸体旁，努力地分食着内脏。

此刻，陈风受到了深深地鼓舞！

趴下，再来……

终于，陈风完成了艰难的100个俯卧撑，不标准的那种。随即瘫在地上生无可恋。

“检测到宿主排除万难，努力改善体质，值得肯定。”

“奖励发放中……”

“恭喜宿主获得练体技《五禽戏》。”

面板更新：

称号：退化的贫农

体质F级：40/100

意识F级：60/100

武器：平平无奇的镰刀

镰刀技：F级3/10

五禽戏：F级0/10

地上的陈风感觉身体一松，酸痛缓解了很多，似乎经络上也有一些细微的变化。脑海中浮现一套动作，五禽戏的动作如同刻在记忆里。

五禽戏陈风有听过，据说是古代华神医发明的，用以引导气息，强身健体。也有一些野史说是一种练内功的武术。

陈风也不再耽搁，随即起身开练。

五禽戏是模仿五种动物的活动精髓而来，分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。

陈风先从虎戏开始，虎戏讲究一个“威”字，虎的威猛生于爪，虎爪伸缩有力，刚柔相济，所以虎的动作如雷霆无阻挡、静如泰山不可摇的气势，分为虎举和虎扑两式。

照着脑海中的动作练了几遍，大体动作基本一致，但是陈风总感觉有点别扭。仔细回味了几遍脑海中的动作，发现胸口的起伏是有一定规律的。

他开始尝试不断调整呼吸的节奏，几十遍后终于不再别扭。

“五禽戏技能提升：F级1/10。”

“体质提升：F级41/100。”

脊柱和肌肉传来一阵波动，明显感觉到更加灵活，陈风一阵欣喜，付出就有收获啊。

时间来到中午，陈风简单地吃了个午饭，菜虽然不丰盛，但是食量增加了不少，干了三大碗米饭。

随着锻炼的加强，对食物能量的要求会越多，要保证锻炼效果的话，怕是粮食撑不到自己预估的时间。

陈风来到阳台，查看昨天种下的水稻，惊喜地发现水稻已经成熟，分出了几十个稻穗，金灿灿的稻谷摇晃着，似在传递一种丰收的喜悦。

陈风拿出镰刀，开始收割，镰刀和镰刀技终于发挥了它原本的价值。

“检测到宿主成功种植水稻，开放储物空间收获栏。”

“宿主，是否收获水稻？”

惊喜接连不断，看着地上割下来的水稻，这下不用考虑粮食的搬运问题了。

“收获。”陈风毫不犹豫。

割下来的水稻消失，随即，陈风查看面板，收获栏里出现了1公斤大米的字样，连碾谷子的工序都省了，陈风嘴角的弧度扩大。

系统爆出五禽戏后，陈风决定将锻炼计划围绕五禽戏进行。

下午陈风开始练习熊戏，熊戏讲究熊的稳健，熊的行步沉实，稳重之中显灵敏，憨厚之中生灵巧。分为熊运和熊晃两式。

经过一下午的练习，陈风找到了对应的呼吸节奏，明显感觉到自己的腰腹核心力量强了不少。

“五禽戏技能提升：F级2/10。”

“体质提升：F级62/100。”

金黄色的光芒洒在刚收割的水稻盆栽上，两相交映，似是又到丰收。陈风的视线被夕阳吸引，心底也被柔和的光晕暖了不少。