朱标四兄弟，此时对于刘玘已经彻底拜服的无疑就是朱标自己跟朱棣。

而刘玘的目标从一开始也就是这两人。

此时当刘玘讲了一个多时辰的课程后。

朱樉跟朱?都有一点儿昏昏欲睡了。

但是朱标跟朱棣，还是兴致勃勃。

刘玘也打算让他们休息一下，想着活动活动。

锻炼锻炼身体，劳逸结合也是一个好事情。

锻炼？

活动？

刘玘猛然惊觉到了一个事情，好身体的重要性。

特别是目光看向那朱标的时候。

更是一下子警觉起来。

朱标身体不好！

如果自己记忆不错的话，那是感染了风寒。

然后也就染病离开这个世界了。

多么可惜的一个储君，明君圣主的典范呀！

怎么能让他如此的离开这個世界？

刘玘想起了八部金刚功，这是一部养生功法，功效极为强大，勤加练习百病全消。

上一世刘玘记得很清楚，有记录的，练习八部金刚功的，光癌症晚期的就有一二十个痊愈的。

不说百分之百，八九成的病都是可以好的。

“我这里还会一部道家功法，每日坚持练习，百病全消，可无灾无病到百岁。”

刘玘这话顿时引起了朱标的兴致。

朱标想着的不只是自己，还有自己的爹，朱元璋。

刘伯温出自道家，朱标是知道的。

所以对于刘玘的说法，没有任何怀疑。

朱棣也充满了兴趣，倒是老二和老三兴致缺缺。

刘玘望着这几个朱家的弟兄们，心底里已经打算要传授他们这个锻炼身体的神术了！

“八部金刚功？”

“对，这是一门道门功法，你们就当做是五禽戏一样的东西就行了，强身健体长寿功，而且很方便练习，比五禽戏还简单！”

华佗的五禽戏自然就是名震历史的中医功法。

刘玘从五禽戏来举例，使得本就信任刘玘的朱标和朱棣。

当下也不反对，更是跟着一起来到庭院里训练。

至于朱樉跟朱?，那一副不愿意的样子。

要不是这朱标瞪了他们一眼。

他们完全不想训练！

所以没办法也就只能跟着一起练习这个八部金刚功了。

朱标不愧是一个对什么都不耻下问和求知欲爆棚的好学生。

因为他未曾听过这一门功法，但是一听是道门的强身健体的长寿功法，也就觉得奇怪起来，不由得发问：“先生，八部是佛门的，这金刚也是佛门的，为何这功法是道教的呢？”

刘玘很简单的说道：“功法出自于全真，全真主张的本就是三教合一，全真是正统北派道教之首，自然功法也就是道门的了，运用的心法和口诀，也都是全真龙门一派的心法调息，你们跟着练就对了，特别是你太子殿下！”

刘玘格外的强调，朱标要跟着简直好好练习。

朱标自然不解，但是刘玘很清楚。

只要练习好了，半年不到的时间里。

朱标一定身体大为改善！

这样一来的话，朱标可以活到顺利登基，那就天下大定了！

刘玘念诵着口诀，教导着身后少年们。

跟着自己一起一同练习起来！

口诀：

“双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。”

“调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。”

“回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。”

“凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。”

刘玘高声吟诵着简单的口诀，对于身后的人们，也时不时回头看去。

检查他们是否按照自己的要求来练习！

一段时间训练下来，刘玘自己都感觉浑身气血喷涌，更是觉得五体通畅。

就在身后的朱标跟朱棣，那是浑身大汗的，他们都是在认真练习。

至于另外两个，不提也罢！

刘玘十分满意的望着朱标跟朱棣，对于他们鼓励说道：“练习这一门功法，也跟我给你们说教的知识一样，你们一定要记住，任何的提升和改变，都是螺旋式推进的，这个过程你们要记住，也是一个实事求是的过程！”

又道：“学习跟你们练功一样，都是在一个在前进和停止、甚至一个不进则退的过程之中，不停的循环往复的，哪怕是遇到了天人交冲无法突破和前进的时候，也要记住！

——坚持练习下去就是了，因为身体在改变，这也是一个新老交替的必经阶段，就跟春去冬来，冬去春来一模一样！”

刘玘对于朱标他们的学习，甚至已经开始融入一个在这样的功法当中，对于他们详细的讲解好分享自己的心得，与其说单单就是他们的老师，刘玘更认为自己是一个引路人，更是一个导师，因为大明需要一盏明灯，这一盏明灯不一定是自己，但是可以是朱标！

刘玘最后想到了什么，望着朱标，特别是鼓励他说道：“朱标，你已经是一个学习者了，不单单只是一个简单的学生，你我都是学习者，我们这样的学习者，就是要不断的试错，并调整错误，这就是一个过程很复杂，但是你会享受它其中的快乐！”

“多谢先生，先生既然也是学习者，但是达者为师，你已经是我们的老师了，先生，我们一定知道你掌握了我们不会的知识，才会拜先生为师，所以还请先生不吝赐教，朱标很荣幸今日拜见先生！”

“哈哈哈，殿下，练习八部金刚长寿功也是如此，伱一定要记住，特别是你在自学自修的时候，就要更需要你的毅力，一定要勤加练习，一定不能懈怠，这也算是我给你的功课之一，而且尤为重要，如果不能坚持，以后也不要再来找我了！”

刘玘算是下了一个死任务，这算是一个死命令，因为他知道这一门功法，那就是专门给朱标准备的，这样的一个准备，算是量身打造了！

这一门功法还是很强的，可以说是长寿宫版本的“广播体操”，为什么比喻它是广播体操呢？

因为它不像是五禽戏那么困难，更为重要的一点，它的简单就是广播体操一样方便练习！

以前自己在后世的时代，也就是在前世的时候就曾经跟着一位道长练习过，还记得那一位道长说过这样的一句话——八部金刚功和长寿功是先天功法！

这样的一门功法，可以说是在调理身体的同时，还一样可以说是，练习了你的一口先天之气，至于先天和后天如何分辨，那就是各人的理解不同，说法不一，当然肯定不是那玄乎其玄的东西，毕竟那玩意是修仙小说，而不是真正可以运用到实际的强身健体功法。

刘玘还记得，当时那一位道长还给自己说过，如果自己要修炼这样的健身功法，就是要一定去看过那《太乙金华宗旨》一书！

这样一来的话，结合师傅的一个教导，甚至领进门的话。

那就是可以极其容易理解和上手，你的强身健体的效果也会更好，因为你理解了！