3班长教我俯卧撑

听到了系统的声音，陈凡很是高兴，马上就不在车厢里走动了，快走几步来到了车厢连接处，他想再看看系统。

他不知道的是，他这么一动，车厢的那一头，洪兴国和史今都吓了一跳，两个人赶紧站了起来。

“陈凡——你要去哪里？”

史今更是大喊了一声。

其他新兵虽然也有调皮捣蛋的，但此时大多坐在座位上，顶天了就是一起打打牌什么的，但陈凡这小子一会儿走来走去，一会儿又一路小跑，着实不让人省心。

其他新兵要是被史今这么一喊，肯定吓了一大跳，肯定连忙端端正正解释，该道歉道歉，该改正改正，不过陈凡听到了史今的声音，却只是笑嘻嘻地回了一句：“班长，我在这里站一会儿，一下就回来。”

“只能站在那里，不能去其他车厢！”

“是！”陈凡把身一挺，学着影视剧里军人的样子，掷地有声地回答了一声，洪亮的声音震得车厢里都嗡嗡嗡的，一众新兵自然又诧异地看了过来。

“这小子——”洪兴国哭不是笑不得，只得摇了摇头，顿了顿，他看向了史今，开玩笑道：“看来我之前对你的评价要收回来了？”

“呃？”史今一时没反应过来。

“你去下榕树家访的时候，还记得吗，我说你看兵的眼光很毒辣，看兵比连长都还要准几分，不过现在看来，这个评价我要收回来了，陈凡这小子——你真的是看走眼了！”

史今抬起手挠了挠头，有点儿不好意思地笑了笑。

陈凡这個兵，他真的是看走眼了，之前一直以为他唯唯诺诺，像许三多一样，哪儿知道这家伙其实是一个刺头兵。

不过——

跟许多班长不同，他反而很喜欢刺头兵，因为刺头兵有很大的可能会成为好兵，好兵不等于刺头兵，但刺头兵变好兵的几率比一般人要大。

当然，前提是要好好调-教。

所以，他又抬起头，打量起了陈凡，远远地观察着。

车厢那一头。

陈凡目中无人一般，蹲在地上靠着，闭着眼睛。

其实浏览系统的相关选项不用闭眼，直接用意念去看就行了，只不过他现在还不太习惯。

当然，还有另外一种形式，系统能以光幕的形式显示在视野前方，而且，这些东西只有陈凡一个人能看得到。

此时，陈凡拿到了一百个系统经验，这一百个系统经验他可以用他来提升身体素质，增强作战技能，当然，也可以用他来买东西，只不过一百的数量实在太少了，无论做什么都做不了什么。

仔细研究了一番，陈凡这才知道，他虽然可以做很多东西来赚取系统经验，但这些事情必须跟军旅生活相关，必须跟军人有联系。

比如他锻炼身体可以增加经验，是因为锻炼身体可以提高军人的身体素质，但是他去旅游什么的就不能增加经验了。

比如他看军事理论方面的书可以增加系统经验，但是他如果看《灯-草-和-尚》这种书，那就是他能倒背如流，也增加不了一个点的经验。

而且，每一个项目，每天能增加的系统经验也是有一定极限的，比如他做俯卧撑，就算从早做到晚做整整一天，也就能增加几千，不可能一直都在增加，除非他一会儿做俯卧撑一会儿看书一会儿又去练射击。

仔细把系统研究了一番后，陈凡信心大增，有了这个东西，他就能轻轻松松在部队里待下去了，他就能成为一名好兵尖兵，而且，他也因此有了依仗，有了靠山，哪怕遇到了什么大难题，也有系统的帮忙。

陈凡蹲在地上闭着眼睛研究了好一会儿，这才站了起来。

通过刚才的研究，他发现他现在最大的问题其实还是体能。

体能是士兵的基石，也是士兵吃饭的家伙。

体能好的兵，连长都要高看一眼。

部队是靠实力说话的地方，至少对于大多数士兵是这样的。

实力好，领导就喜欢，大家也尊重，就是犯点错误啥的，领导也会睁一只眼闭一只眼，钢七连和高城那就更是这样了，所以，陈凡的当前任务就是搞体能，所以他现在要想方设法多搞点系统经验，然后把他们加到相关项目上。

所以，站起来后，他双手撑在车厢上，一下一下，做起了俯卧撑。

他做了二十多个，史今从那头走了过来：“陈凡，你在做什么？”

“班长，我在做俯卧撑，锻炼一下身体。”

“俯卧撑不是你这样做的，看我给你示范！”史今啪的一下就趴到了地上，哼哧哼哧地就做了起来，一边做一边讲解。

“俯卧撑要领，收紧腹部，两腿伸直，腰部放松，身体下落时吸气，用手撑起时呼气，下巴微收，头部与颈部放松，两眼平视前方，保持正常的人体脊椎曲度。运动时肘部与躯干应保持平衡，同时要在保持肩带群稳定的状态下，再往上撑起。”

俯卧撑这个东西谁都会做，陈凡自然也认为自己也会做，趴下然后一起一落嘛，多简单，可是此时仔细听了史今的一番讲解，这才知道自己以前的动作有很多都不规范。

“俯卧撑这个东西，你别看简单，我们每个人都会做，但其实，大多数人的动作有很多错误，这些错误动作，偶尔做一下不怎么样，但是我们到了部队，经常要做俯卧撑，而且量很大，时间长了，数量多了，这些不规范的动作就会对身体造成伤害，所以，你要么就不要做，要么，就要正确去做，你刚才的动作有很多地方都不对，要改正过来！”

陈凡本来是浑不在意的，但听了史今一番讲解，这才恍然大悟，怪不得自己上一辈子偶尔锻炼几下，不但没有效果，反而把身体练废了，于是他不由也正色了起来，端正了态度，认真听着。

【叮——你虚心聆听史今班长的讲解，你学到了规范的俯卧撑动作，你的经验+100】