付瑶也知道自己起晚了，但在外面近一年的奔波，精神时刻都是紧绷着的，昨天又经历生死危机，去了练剑场狠狠地被虐了六个时辰，放松之下很容易进入深度睡眠。

更何况就像他说的那样，现在自己才十四岁，还处于高速生长时期，就是要多吃多睡才能健康成长。

“知道了，师父。”

既然对自己有利，管他是什么语气，什么心情。

久荣看了看一脸冷静的付瑶一眼，什么也没说，信步走在前面。

很快，两人就来到一处空旷的地方。

“为师先给你示范一遍最基础的剑招，注意出剑的速度、角度、力度，你的主要问题就是出在这上面。”

久荣语毕，手上出现一把木剑，浑身的气质一变。

原本温润默然的大叔转眼变成了，眼神凌厉，浑身散发着煞气，整个人就像是一柄出窍的利剑。

“刷。”

木剑凌厉的刺出，以肉眼可见的空间的波荡扭曲，仿佛出剑的是绝世神兵，周围的灵气也被搅动着。

付瑶骇然，这是剑修到极致的能力吗？

只是简单的随意一招最简单的刺，就能够引起空间动荡不安，那一片的空间以肉眼可见被绞碎、重组、绞碎、再重组。

没有动用大乘修士的灵力和修为，震撼于这样的实力，付瑶在心底狠狠地心动了，原来剑修是如此的强大！

付瑶也注意到了出剑招的速度、力度和自己截然不同，这需要日复一日的练习，因此所有的一切都需要刻苦努力的练习。

听着空间破碎、扭曲的尖锐声响，一点也没有影响付瑶注视剑招的变化。

久荣大乘只是示范了最简单的几个招式就停了下来。

“刚刚为师的示范看清楚没有？你虽然记忆了剑的招式，但出剑的角度、力度不同就没有多少威力，就是看着好看的花架子罢了！

你每天练习这十六剑招，一天练习六个时辰，直到我说好，不然你这样的水平，说出去你是我久荣的弟子都不好意思。”

付瑶拿起昨日得到的月影剑，按照记忆里一招一式开始练起来，没有理会久荣的贬低。

经过昨晚的事儿，她也想通了，实力是自己的，学到就是赚到，不痛不痒的被说几句根本无甚大碍，何必为不开心的事情惩罚自己呢！

“手抬高一点，剑很重吗？”

“出剑的速度要快，要准，要狠，你这么软绵绵的能够杀死谁？”

“角度，角度，看准了角度再出剑，眼睛长着是用来出气的吗？”

“站姿，你是只猴子吗？上蹿下跳干什么？”

久荣拿着一根竹节，轻松的敲在付瑶的剑上，身上，震得付瑶手发麻，小腿疼痛异常。

付瑶一遍又一遍的练习，汗水划过脸庞，流进眼睛里，打湿了法衣，直到双手麻木，只剩下本能还在挥剑。

火辣的阳光刺得付瑶目光眩晕，久荣却在一旁的亭子喝茶下棋，两相对比之下，付瑶的心气不免上火，连带着出剑都凌厉不少。

终于在太阳落山之际时间到了，付瑶丢下剑，倒在地上。

全身疲惫，虽然中途有用灵气缓解胳膊的酸痛，但整个人还是累得不行，肚子也是饿得咕咕直叫！

因为越到后面灵气几乎全都用在维护胳膊上，因此当然是不能够辟谷。

“快点起来，在你房间放了一桶泡澡的药水，每天剑练完了之后都要泡一次，药材已经放在你的桌上了，一次一包，泡足半个时辰，中间可能会很疼痛，但也要忍耐、

这药泡足一个月的时间后，体质会上升，你的身体实在太脆弱了，根本不抗揍，而修仙者遇到的危险会很多，要是像昨天那样的情况，你就是死在最前面的。”

久荣实在嫌弃付瑶，虽然说已经进阶成为筑基修士，但就是一个不能战斗的小脆皮，这样的遇上了真正的狠角色、那些从小培养长大的天之骄子根本没有一点看头。

付瑶走进洗浴室一看，正中间放着一个超大的木桶，正散发着点点腥气的别扭的草药味，红艳艳的颜色看着挺渗人。

皱眉，难道这是什么妖兽的血液吗？但是很明显没有血腥味，真是奇怪。

付瑶脱掉衣裳，身上到处都是浅浅的疤痕，将如玉的肌肤添上遗憾，试探了一下水的温度。

还好，有点烫，能够接受。

付瑶坐进去刚好将除了脑袋之外全身都泡了进去。

因为付瑶刚刚练完剑，全身的毛孔是张开的，药力很快就顺着毛孔钻进去，最开始只觉得全身舒展开来，很是舒服。

不到一刻钟的时间，身体内就开始酥酥麻麻的疼，一点一点加剧，尖锐的疼痛让付瑶身体都开始颤抖。

但为了能够炼体，为了增加实力，为了身体的强度，付瑶生生的咬紧牙关，用了很大的毅力才没有叫喊出来。

桶里面原本鲜红的颜色也逐渐变成粉红色，无色，浑浊，漆黑并且散发着浓浓的臭气。

时间一到，付瑶就跳了出来，将木桶的脏水倒掉，打开水莲头清洗掉身上还残留的臭味。

这一泡，全身就像是舒展开来，满满的力量感，恨不得再练习六个时辰的剑，可是肚子的饥饿感也更强烈了。

来到花费巨资建造的厨房内，里面有五个灶，两个烤炉，三副烤架，各种锅具、碗碟都是样样齐全。

也改造了灵力版的电饭锅、烤箱、蒸箱、微波炉等等，反正在灵植谷三年的时间为自己的小窝添置了很多东西。

先蒸上灵米昨天刚刚去拿了辣椒，其他灵蔬也收获了不少，做一个香辣鸭，麻麻辣辣的，应该会特别过瘾！

先将储物袋中那些捉的时候不小心弄死的鸭子拿出来，一数，居然有两千多只。

付瑶决定了趁着时间还早，今天就将所有的鸭子都清理出来，之后无论怎么做都可以方便一些。

幸好在凌音阁买的傀儡人还没用，在能量中枢塞了一块极品灵石，就特别灵活的开始给鸭子拔毛、开膛破肚，就是内脏也清理个干净。