第62章 10.04——再破全国纪录！

起跑器的后方。

当介绍环节结束后，每一名选手，都不自觉地将目光放在了本就万千瞩目的文浩身上。

他们当中，除了年纪尚轻、未满17岁的苏炳天外。

其余每个人，都曾在一年前的全国U18锦标赛、全国高中锦标赛上，与文浩做过对手，都曾同场竞技过。

一年之前，他们与文浩的实力差距还很小，大家普遍都是10秒7左右的水平。

偶尔遇到好的赛场条件，再加上自身状态好的情况下，或许能够爆种跑进10秒6以内。

比如第8道上的陆彬，他曾在去年7月25日的青岛大学生锦标赛上，跑出过10秒54的“鸡血”成绩，后续又跌回到了10秒7上下。

但不管怎么说，在去年的夏天，大家之间的差距真的不大。

而且也都还是在长身体、在快速进步的年纪，就算失利了也不会感到有多气馁，反正接着再努力就是了，总有复仇的机会嘛。

可，谁曾想到？

直到脚掌完成“扒地”动作，进入到“后蹬”阶段，大腿的前侧肌群就完全不会参与发力了。

若是刻意压枪

起跑反应——0.126秒！

这一枪，文浩压得还不够极限，但也远远超过了同场竞技的对手们。

甚至在60米之后，他和场上其他选手之间的差距，依旧在极速扩大。

若是和同水平的运动员竞技，并且其中有擅长前程的选手，此时他或许还会稍有落后。

但这项高阶短跑技术，哪怕强如阿萨法·鲍威尔，其实也经常在竞争极为激烈的世界大赛上，无法运用自如，甚至反为其所弑。

放松跑，是文浩最近才略有领悟的高阶短跑技术。

文浩已经尽己所能，将自己的身体状态调整到了巅峰。

这也意味着，他的领先优势已经达到了一个极其夸张的程度！

正如那句老话——好钢要用在刀刃上！

（之前训练章节对“擦地式起跑”的描述有误，这里进行了改正，前面的章节也进行了修改。）

并且和在场对手们均不相同的是，文浩的起跑技术经过近四个月的强化，已经不再是传统流派那种，通过最大限度强调后蹬而获得步幅与身体向前性的技术。

此时并列排在第二位的章培萌、梁佳宏，已经被他甩开至少2米的距离了！

并且，此时文浩还不知道的是。

比如大腿的前侧肌群，当摆动腿进行“提膝”动作时，这一肌群便是主要的“工作者”。

他用视野的余光，迅速观察了左右两侧，确定了自己在比赛中所处的位置。

但这个时候，还不能着急，千万不能一下子就猛然把头抬起来。

不过放在全青赛的舞台上，这项高阶技术就完全是降维打击了！

他甚至，都不太能听得清身后选手们的脚步声了。

不得不承认，这个世界上，有的人就是那么天赋异禀！

来到起跑线上，俯身蹲下，双脚踩在起跑器抵足板上，双手张开呈“人”字形按压在跑道上，紧贴着起跑线。

启动之后，第一步率先迈出，在右脚前脚掌即将触地的同时，左脚脚尖与跑道来了一次“亲密”的摩擦。

在奔跑的过程中，人体的每一块肌肉都会参与工作，但这些肌肉在完成发力后，一定不要将其紧绷，要懂得适当的“放松”。

只有这样，当摆动腿重新进入“提膝”阶段时，大腿的前侧肌群才会有更充沛的体能来全力输出！

但东亚运动会上，力压“眼镜飞人”胡恺和两大霓虹高手，以10秒35的成绩强势夺冠，就不可能用“运气”来解释了。

刹那间，选手们瞬间便改变了姿态，抬腰、提臀，身体宛如强弓一般蓄势待发。

在发令枪声响起的一瞬间，文浩的双腿便猛地向后一蹬，如猛虎扑食一般冲了出去！

听枪反应练习，是训练中绝对不可缺少的内容，同时也是最容易通过持续训练而提升基础属性。

一开始，众人还以为文浩只是运气好，碰巧在本就实力强大的广西队混了个冠军、混了枚金牌。

四步过后，随着身体的不断发力，步频越来越快、步幅越迈越大。

在此期间，要控制着身体的重心逐渐自然地向上移动，身体的前倾角度自然地抬起，直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。

风速是

+1.1m/s！

进入到途中跑高速阶段，此时距离到达最高速度还有一定的空间。

竞技体育，不仅要相信自己的精神、意志力，更要相信在日复一日的磨炼中锻造出来的肌肉记忆！

起跑的前四步，要快，要迅，要以强大的核心支撑着身体尽可能地保持低重心状态，以获得更好的向前性。

这种技术在田径界，有一个专业的称谓和技术特点划分——前侧技术！

一步，两步，三步，四步！

这一枪，他誓要再创新高！

“预备——”

从10秒57提升到10秒35，如此大的提升幅度，要么是磕了兴奋剂，要么就是他真的完成了实力的飞跃！

全功率输出的同时，一定要注意身体的放松。

这扩大差距的幅度，还要远甚于前60米！

在文浩自己都尚未察觉的情况下，他已经朝着此前任何一名亚洲短跑运动员都未触碰过的领域进发

80米，90米，终点已是近在眼前。

对手们汇聚而来的目光，文浩都一一感受到了。

目前，只是略微触碰到了皮毛，尚且不能在比赛中熟练运用。

但当“提膝”动作完成，摆动腿开始进入“下压”阶段，这一肌群的工作参与度便会大大下降。

但他始终也未曾转移视线，目光远远望向百米外的终点线。

但今天，在亲眼目睹了文浩打破全国百米纪录的壮举后，他们终于心服了。

双臂自然垂直，上身舒展，脊柱姿态无明显弯曲。

只是这一次，令观众们惊呼的主角不再是那个采用三步抬头的苏炳天，而是采用了更科学、更先进起跑技术的文浩！

这个过程，要持续10~14步。

从起跑器上蹬离的那一刹那，文浩的大脑便摒弃了一切杂念，全身心地融入到了这短暂而又刺激的极速竞技当中。

这时候，身体风阻面积已经达到最大，无须再有任何保留，直管全力飞奔！

将油门一脚到底！

不断地加速！加速！

30米的距离一晃而过。

今天，他只有一个对手——自己！

“各——就——位——”

如今文浩的起跑技术，更多地是利用更大幅度的提膝和髋关节牵伸，来获得更大步幅和身体向前性。

这个时候，千万不能急躁。

在比赛的过程中，在文浩的带动下，他们未必不能再创新高。

前60米分段用时——6.55秒！

在不考虑风速等条件的情况下，他这一枪的前60米分段用时，已经超过了自己的60米最好成绩！

此时的文浩，就如同一头猛兽般势不可挡，在万千观众的欢呼声中，飞奔着向终点而去。

在没有通过系统进行加点的情况下，文浩的【反应】属性便已经达到了89点，常态下的起跑反应时基本能稳定在0.180秒以内。

一瞬间，计时器上的数字停止跳动，显示为

10.04！

在那之后，他们依旧在观望着，心中也依然保持着一定的怀疑。

电光火石之间，似乎半决赛第三组发枪起跑后的那副画面得意重现了。

四步，仅仅只是四步，文浩便如鹤立鸡群一般，极其显眼的超出了其他选手一大截！

文浩原地调整了一下蛋道，深吸了口气，随后爆喝一声，走上前去。

视野的余光中，没有看到任何一个身影。

50米！

技术动作完全舒展开来，步幅与步频经过前50米的不断加速，已经达到了巅峰状态。

更低的中心，意味着身体的受风面积会更小，在将速度提升到高度阶段之前，懂得降低自身所受的阻力，便意味着能够节省更多的体力留作后用。

在这一枪比赛中，他的前程能力也彻底完成了进化。

尤其是他在赛后采访时，说的那句“和劉翔比百米，比一百次我赢一百次”，更像是哗众取宠式的蹭热度，想要借此刷存在感。

但在当下，应当不会有人，也绝对不会有人到了50米的位置，还处在他的前方。

心跳略微高于常态，呼吸有力而绵长。

这便是——放松跑！

借助这一刻意的擦地动作，有效地缩短了1~2步过程中后摆腿的腾空时间，使得第二步能够更快迈出！

顿时间，一股无形的强者威压，施加到与他处在同一起跑线上的这七名选手身上。

冲线！

发令员的指令，从选手们安置在起跑器之后的小喇叭里传出，清晰的传入到每一名选手的耳中。

磷酸原系统的供能虽然极其高效，但体能总量终究是有限的。

起跑反应中排名第二的陆彬，也不过只有0.147秒而已，仅起跑反应这一环节，就被文浩拉开了超过0.02秒的差距！

接下来，在这场即将进行的百米决赛当中，只要能够顶住这股威压，调整好自身的心理状态。

这时候，便意味着你应该结束加速跑的支撑阶段，进入到加速跑与途中跑的技术衔接区间了！

进入最高速度的奔跑区间！

到达50米处，文浩终于做出了这一枪比赛当中，第一个分心的动作。

在“下压”和“后蹬”这两个阶段，一定要懂得让大腿前侧肌群保持紧绷，要让它得到短暂而适当的休息。

依旧是那位口音熟悉，爱拖长音的裁判进行发令。

仅仅是两个月过后的全运会上，文浩就在接力决赛上一战成名，开启了黑马一般的职业历程。

事实也正如他一瞬间的判断那样，当文浩到达60米的位置，进入后程阶段时，

“啪——！”

风速合法，成绩有效！！

新的全国纪录，诞生了！！！

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本书的第一个小高潮送上！

这一段全青赛剧情，花了不少篇幅来着墨，不仅写了文浩，还写了苏炳天、劳毅、等重要程度各不相同配角

这本书按照主角的成绩进步速度来说，节奏是很快的，但期间我会穿插一定音乐和日常剧情，来控制整体的进度。

否则按我之前两本的写法，一直比赛、比赛的话，还没上架就破10了.