好在这个世界的文字和前世文字并没有什么太大区别，陈新也能全部看懂。

阴阳养生功看似不复杂，实则有九个动静桩功，共计三十六张桩功图画，此外还有养生心法口诀。

陈新想要在十天内全部记下，难度很大。

但他没有气馁，他仔细观摩阴阳养生功，同时分出精神查看长生碑的变化。

记下这本养生功只是第一步，关键是要持之以恒的修炼下去。

一個时辰过后，陈新大致浏览完整个阴阳采气功，同时也对这本养生功有了初步的了解。

这养生功强调的是强身健体，里头记载着若是能将养生功第一境养身练到极致，身体内就能感受到气的存在，踏入武道之路！

外练筋皮骨，内练一口气。

养生功记载的气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

而气又分为先天之气和后天之气，先天之气来源于父母的先天之精化生，是人体之气的根本。

后天之气，则是来源于食物的水谷精微，被人体吸收后化生水谷之气，散布全身后成为人体之气的主要部分。

练功实际上练的就是后天之气。

气不能凭空产生，所以习武之人，需要大量进补，不然很容易亏空气血，把身体练废。

陈新深呼了一口气，立即起身，丝毫没有在意别人的目光，开始按照阴阳养生功的第一个桩功演练了起来。

他控制两足平行与肩同宽，两膝微屈，髌骨与足尖呈垂直线，含胸收腹，两髋内收，提肛坐臀。

同时颈肌放松，下颔微收，头顶似一线悬空，两眼露一线之光，控制自己的呼吸。

第一个桩功动作并不复杂，陈新静下心来，随着一遍遍演练，他的动作也越来越熟悉了。

陈新沉浸在其中，与此同时，其他下人也都陆续回来休息，看到陈新怪异的姿态皆是愣了一下。

一个肥胖的青年嘲笑道：“陈新你又是在弄哪出，不会是被少爷打坏了脑子吧。”

陈新看了他一眼说道：“死胖子一边玩去，要不是你不在，昨日这顿打应该落在你头上才对。”

肥胖青年名为周大志，两人同龄，平日里相处得还行。

“那我还要感谢你为我挡下这一劫，还有你是在练功吗？”周大志人迟疑，目露疑惑。

“出去了一趟，找人教了几手，瞎练着玩玩的，万一成功了。”陈新笑道。

他没将自己养生功的事情说出来，知人知面不知心。

陈新没法保证别人的想法，干脆把所有人都想得坏一点总不会错。

“练功哪是我们下人可以做的事情啊，你不要把自己的身体练废了。”周大志打趣道。

“是啊，你可不要被人骗了。”

“都散了，要不了几天，他就自己放弃了。”周大志摆了摆手，一脸笃定。

其余七八个下人也都纷纷应和，不再理会。

陈新不以为然，在一遍遍的演练下，他的动作也越来越熟悉了起来。

夜幕降临，陈新筋疲力尽时才躺下休息。

他深知，想要练有所成，就必须付出比常人更多的努力。

即便是躺下，他也按照阴阳养生功的记载的养生方式休息。

陈新大字躺在床上，头和四肢，分别竭力向外撑，想象自己被五马分尸。

他一下子就进入了状态，竭力抵挡，但是终究无能为力，被四分五裂。

陈新感觉自己像是死了，变成了尸体，但实际上陈新还活着。

这个时候，陈新感觉到自己的内心出奇地安静，一片安宁，全身心放松达到极限。

陈新就这样安宁的睡着了，呼吸平稳，绵长。

若是让陈忠知道，陈新这么快就能进入养生功记载的睡眠方式，绝对会被震撼到。

陈忠当年得到阴阳养生功的时候，就曾尝试过，接连一年都无法做到，他索性也就放弃了。

而陈新第一次就进入了状态，可见他的天赋潜力！

一夜过去了，陈新自然醒来，简直浑身清爽，身体一下子轻松了不少。

他似乎从来没有过这样的舒服，心态也变得平稳。

陈新立即意识到这门养生功似乎很是不凡。

他更加坚定了要持之以恒练好这门养生功。

路虽远，行则将至，事虽难，做则可成。

有了目标之后，陈新充满了动力。

接下来的时间内，陈新一有时间就在演练桩功。

即便是在干活的时候，陈新也没有闲着，依旧在自己脑海之中演练，几乎废寝忘食。

不少下人更是怀疑陈新练出了毛病，纷纷躲得远远的，青梅也忍不住好奇心过来问了陈新一句。

“新哥，你还好吧，我听闻少爷说过，练功也会走火入魔！”

“我从来没有感觉自己会像如今这般状态良好！”陈新笑着回应道，眼神之中洋溢着与先前截然不同的明亮之色。

那种截然不同的气质，使得陈新和周围的下人格格不入。

青梅愣愣看着这般自信的陈新，只感觉自己的心跳似乎跳得快了一些。

这种变化潜移默化，看不见又摸不着！

这段期间中，陈新发现，每日辰时修习阴阳养生功的效率最高，几乎是其他时辰效率的两倍。

陈新越发坚信自己的选择没有错！

深度睡眠的功效逐渐显示了出来，陈新发现自己记忆力大幅度提升。

他死记硬背记下养生功的所有修炼方式后，在第十天后，也如约送回了阴阳养生功。

时间流逝，陈新已经坚持修炼养生功二十天了。

这一天清晨，陈新睁开了双目，眼中流露出难以言喻的欣喜之色。

他发现在自己的恢复力变强了一些！

以往需要一个月时间才能恢复的伤势，如今只需要二十多天就能彻底恢复。

与此同时，脑海中的长生碑上多了一条新的信息。

【姓名：陈新】

【境界：无】

【寿元：20】

【潜能：5】

【掌握内功法：阴阳养生功（一境养身1%）】

“成了！”陈新立即欣喜了起来，经过这二十多天废寝忘食的练功，他终于在这门养生功上有了进展。

陈新觉得长生碑很是贴心，还把自己修炼阴阳养生功的进度清晰的呈现了出来。

“阴阳养生功居然是一门内功法，难道陈忠也不知道！”陈新看着脑海的信息猜测。

“不管如何，总归是好事，我能感觉到身体的变化，必须要将这门功法持之以恒练下去。”

“二十天时间才1%进度，也就是说保守需要两千天，也就是5年半的时间才能达到100%的进度！”

“按照里面的记载，寻常人需要十年八年的时间才能练有所成，而我只需要5年半，难道是潜能值5点的原因？”陈新眼眸微眯，仔细思索。

若是按部就班修炼，五年半就能达到养身境100%的进度，但陈新等不及了。

“试试潜能值是否可以提升我的修炼的效率。”陈新一咬牙，立即有了决断。

若是养生功练有所成，可以延年益寿，就能弥补失去的寿元。

有了决定，陈新立即集中精神，脑海中的长生碑放大。

他没有犹豫，立即献祭寿元生成长生气提升自己的潜能。

“嗡！”

长生碑轰鸣，周围云雾缭绕，笼罩石碑，好似要发生什么天大的事情。

很快石碑青光一闪，云雾退散。

陈新只感觉体内突兀的生出一股虚弱感，冥冥之中好似失去了什么。

“折寿的感觉真不好受。”陈新苦笑。

他当即使用长生气提升潜能。

刹那间，陈新脑海一片空灵，异常的冷静，身心全都安静了下来，有一种拨云见日之感。

自己的理解领悟能力也提升了一截，先前养生功晦涩难懂的部分，此刻又变得简单易懂了起来。

陈新双目微眯，脑海中的长生碑上信息也发生了变化。

【姓名：陈新】

【境界：无】

【寿元：19】

【潜能：6】

【掌握内功法：阴阳养生功（一境养身1%）】

陈新深呼了一口气，继续努力修炼。

他深知练功是一件持之以恒的事情，急躁是没有用的。

陈新并不是没有想要改变自己的命运，但这个前提是需要他强大起来。

要么不做，要做就要努力做到自己的极限，这是陈新的性子。

练有所成后，脱离王家奴籍是第一步。