在医院的第五天，陈放已经可以自行下床走动，根据医生的建议，他下午就可以出院。

正高兴，张少宏笑眯眯的进来了。

“老大！”陈放喊道。

“看来恢复很快啊！”看到陈放沿着墙边，张少宏道。

“本来就是小伤。”

“不能这样想，腹股沟跟腰伤是最难恢复的，你不能麻痹大意，这是我的意思，也是医生的建议。”张少宏立刻肃容道。

“知道了。”陈放赶紧端着态度。

“我也跟林海沟通过，他看过你的比赛录像，了解清楚了你受伤的全过程。”

“额，居然有录像。”陈放讶然。

“我问总局那边要的，你现在可出名了，号称国青武当，响当当的第一得分手！”

“啊！”陈放颇为尴尬，坐回床上嘿嘿笑。

“你那天被对方搞上头，噼里啪啦得36分，你够可以的啊！”

“有这么多？”陈放吓了跳。

“你看看，真的是杀蒙了，自己得多少分都不记得了，行了，我过来是通知你，接下来就好好养伤，每天去林教练那边做康复。”

“知道了。”

“老大，啥时候放假？”陈放想起一事，问。

“怎么，你想家了？”

“额，是有点。”

“看林教练那边的意思吧，走之前，来我这里报到。”张少宏沉吟了下，说道。

“明白！”

等张少宏走了不久，路云就来了，他是过来帮忙出院的。

两人办好出院手续，打了个的士，就回到了中心宿舍。

“你房间有人定期打扫，没发霉。”路云道。

进了屋，就感觉热气腾腾，好久没感受暖气，真不错。

陈放心情一下就好了起来。

路云也跟了过来，把他的行李带了过来。

“你好好收拾下，我过几天就走了。”

“去哪？”陈放一惊。

“U16放假啊，你不知道？”路云道。

额，感情到最后，就剩我一人。

陈放郁闷起来。

这种郁郁的情绪到了下午去见林海的时候，依旧还在。

林海先是通过手捏的防守，判断陈放恢复情况，然后拿出一台iPad Air2，然后打开一段视频。

“以后你要注意这种危险的动作。”播放的正是陈放受伤的画面，林海道：“你的柔韧性也要开始做了，拉伸很重要，对于一些非常规的动作，有极好的缓冲纠错能力。”

“我给你写了一个训练大纲，计划用半个月让你熟悉掌握，然后你要开始自我训练。”

“教练，你要走？”陈放听出了弦外之意。

“我不要回家过年啊！”林海没声好气道。

“哦哦，是我，我都忘了。”陈放挠头。

“废话少说，我们开始吧。”

“首先，你要清楚，腹股沟拉伤，其实是一个广泛的称呼，其内在是包涵很多小肌肉群，你是属于臀内肌。”

“我编写了十个康复动作，我来演示，你照做，我来给你做监护。”

随着林海的声音，陈放的开始了长达两周的康复疗程训练。

当2015年的第一场大雪飘下的时候，林海告别了陈放，踏上返乡的火车，他是福建人，这段时间对于他，挺难熬的。

陈放在空无一人的中心自行训练，他要卡个时间，等南阳学校都开始放寒假，他便回去。

蔚蓝还有很多事情，需要他来协调和引导。

早上五点半，陈放依旧准时醒来，准备去小跑和打拳。

在白皑皑的小树林，陈放见到了赵老爷子。

“赵大爷。”陈放很惊喜，回来这么久，没看到老头子，心里怪慌的。

“呦呵，稀客，小伙子，你这是去哪了？两个月没瞅见你了。”赵老头也很高兴。

“去打比赛了，然后受了伤，一直在养伤。”陈放据实交代了最近的行踪。

“哪受伤了？”老头子白眉毛一扬。

“腹股沟。”陈放说了下。

“来，让我摸摸！”老头说着就蹲下。

陈放愣住，但有些骑虎难下，拒绝老人的一片好心是不行的，心一横，反正旁边也没人，便微微张开腿，道：“是左腿。”

赵老头眼竖起食指中指和大拇指，像个三足鼎一样，沿着大腿内那根筋摸了上去。

到达胯下后，又沿着跨沟顺到臀后。

陈放一阵酸麻，腿差点就没站稳，膝盖下意识往下曲。

“忍着。”老头威严的哼了句。

一会，老头拍拍手站了起来，道：“还有暗伤啊。”

“啊！”陈放愣住，这都快一个月了，居然还有伤。

“没好彻底，还要养。”老头很严肃，生怕陈放不信，便道：“股沟之肌，韧似革，薄如纸，易伤难愈。”

“你明日再来，我给你一些外敷之药，再给你方子，你按方子去抓药，喝上一周。”

“怎么？不信？”老头眉毛又扬了起来。

“信信信，多亏了大爷的武当八段锦，我现在体能好了很多！”陈放连忙道。

“这是自然，你居然会拉伤，可见你的八段锦尽在呼吸，忘了外姿，马步不扎实啊。”老头很不满，他又道：“我教你一式，长久练下去，定是马步扎实，不说山崩地裂，起码在波涛骇浪甲板上，稳如泰山。”

“所谓入门先站三年桩、学打先扎马。”老头子一个马步扎下去，居然微微震地，旁边树冠的积雪，纷纷扬扬落下，看得陈放一呆。

“凝神静气，呼吸自然，蹲得深、平、稳，缩腹绷腿。”

陈放照着来，没一分钟，就觉得胯下膝盖足踝都开始微微酸麻。

“呼气，吸气。”就听老头道。

“你若觉得酸麻难忍，那是气血在关节淤塞，此刻便要用到呼吸驱气而动。”

“随气而动，随气而定。气血灌身，通达百络。”

听凭老人言语，陈放凝神呼吸，这三个月坚持不断的呼吸，顿感酸麻尽褪。

“心在脚，亦在髋，吐气下沉，吸气提神。”

陈放已明白，这里的心，就是重心。

徐徐吐气，把重心沉在脚，吸气又缓缓提回到髋，周而复始，随气而动，最后自然是心气一体，随心所欲。

可毕竟是刚学，陈放一下就感觉僵硬。

“起来吧。”老头也知道陈放的根脚，缓缓起身。

陈放跟着学，慢慢的直起身躯。

“以后扎步和打拳融在一起，什么时候闭目心神中出了你自象，你就算真的入门了。”老头嘿嘿一笑，仿佛做了一件微不足道的事，踏雪而远去。

“记得明日。”远远传来老人浑厚的声音。

真乃得道高人啊。

陈放虔诚的合掌躬身致礼。

※※※

“下午就走？”张少宏放下手里的笔，看着站在桌前的陈放。

“嗯，最近特别想家。”陈放道。

“也好，回了家，注意别乱来，更别去打比赛。”

“肯定，我还要慢慢恢复。”陈放道。

“这就对。”张少宏对于陈放真是没少用心，这半年就在中心守着这瑰宝。

“国青也回来了，范教练跟我沟通过，他建议你在六月前，好好练下小后卫的技术，抛投，上篮这种基本功，还有一对一防守，协防等问题很大。”

“是！”陈放脸红，其实他也早就意识到了，法国德国那两场，自己暴露出的问题。

“年后，记得准时回来报道，我已经为你找好了第二个训练师，专门磨练你的基本功。”

“另外，要提醒你。”张少宏很严肃，陈放也站得更笔直。

“山东体育局签你，是为了让你打青运会和全运会。”

“这一点，你要非常清楚的记住。”

“先打世青赛，回来好好的打青运会，不许意气用事，再受不必要的伤。”

“是！”陈放低头应下。

“你现在多高了？”看着陈放低头，张少宏都觉得还是有点高，不禁问。

“上周刚量的，191了，穿鞋193，体重87公斤了。”

“看来骨头也开始沉了。”张少宏打量了下，尽管是冬天，穿着外套，还是显廋。

“很好，五个月长了14厘米，也不夸张！”张少宏想了想，道：“回来做个体测，你要在六月长到195啊。”

“应该可以。”陈放很自信。

张少宏靠在椅子上，感慨道：“人最后一次长高的时间，就剩这几个月，你别乱吃，严格按照营养餐来，过年除了除夕可以放松下，其他日子，照旧。”

“老大，我很自律的。”陈放保证。

“去吧！”

从张少宏那边出来，陈放发了条信息给武姿，告诉他下午到南阳。

回到宿舍，就开始整理东西，然后提起大行李离开中心，前往车站。

到达南阳已是下午四点，陈放没回家，直接去了球馆。

早在上午，就通知了所有人下午开会，关于最近的工作，陈放要做下调整。

到了球馆，就感觉眼前一亮。

之前破烂的围墙拆掉，换上一个巨大的蔚蓝LOGO大门，进去后，像进了个娱乐场，篮球场，滑冰场在左侧，右侧是一个更大的蔚蓝标准的建筑物。

陈放托着行李箱东张西望，就听一声熟悉的喊声：“陈放！”

看过去，王震站在门口，正朝他跑来。

还没跑到，他就连声喊：“我草我草。”

“我的天，你现在怎么这么高了？”

好像身高都有一个界限，一旦突破了这个身高，产生的观感就几何变化。

陈放现在只是比王震高了15厘米左右，但对王震的视觉冲击，就无比巨大。

“没多高啊，才191。”陈放笑了下，和王震的对话有点熟悉，大一回来聚会的时候，王震就是这表情。

“人都到齐了吗？”陈放转了个话题。

“都到了。”

“行，会议室里的大液晶电视到了吗？”

“昨天就到了，已经安装好了。”

陈放问了几个问题，两人边聊边上楼，推门进了屋，就看到一屋子里在闲聊。

见陈放进来，都不由自主站了起来。

自从知道陈放进了国青队，所有人心灵上所受的冲击都是巨大的，或许之前陈放做厂牌还些不服气，但现在一个都没有了。

俗话说，士别三日，刮目相看。

配合上陈放那陡然拔高的身材，更是倍加气势。

“哇哦，还是房间舒服，真暖和。”陈放开了下玩笑，把气氛先搞轻松点。

“陈放，你是不是又高了？”薛易问道。

“陈放都191了。”王震抢先道，一脸有荣与焉的骄傲。

“嗬！”一屋子惊叹。

“说正题，我这刚下火车就过来，大家都时间宝贵，第一天放假就喊过来，实在抱歉啊！”陈放先来了句客套话。

“本来就要来，放了假，有个据点超级爽！”雷辰哈哈大笑道。

等大家议论了会，陈放才开口：“这次来，是对大家开始做传媒的第一次总结，我实话实说，有些问题。”

随着陈放的话，会议室也陡然安静下来，没想到，陈放开口就发难。

“王震，把电视打开，我们现场分析。”

“一个一个来。薛易雷辰，先说你们，别介意哈！”陈放打开手机蓝牙，然后点开短视频站，然后找到雷辰和薛易的账号点开。

视频出现薛易，然后他身在球场，跟雷辰单挑，打不过，就下阴招，又是说你看那边有美女，然后趁雷辰走神，偷袭上篮。

接着雷辰把薛易的鞋带解了，也偷袭得手。

继续翻开了几条，都是类同的。

陈放暂停视频，用屏笔先在点赞上圈了下。

“一百不到的赞，我估计其中很多是你们学校的吧。”

薛易和雷辰都尴尬的笑了下。

“可能你们觉得这个挺好玩，但是问题就出在这里。”

陈放站起来，看着大家，道：“做短视频，有3个问题要面对。”

“一，大家刷视频，不可能从头看到尾，如果前几秒抓不住人的兴趣，人家就滑走了。”

“二，短视频就是要短，几十秒把快乐传达出去，台词，动作，表情，都要精心设计，不要啰嗦，每一个画面和台词，都是逐字推敲。”

“三，我们做短视频，要的是共鸣感，而共鸣感来源在生活中，可以搞笑，但不能一直搞笑，得有深度。”

见雷辰薛易不理解，陈放把这些天整理的思路拿出来。

“就拿这个视频我们来拆分。”

“我现在是薛易，然后跟雷辰是好兄弟，我们天天打球，然后互相恶搞。”

“比如我现在说，那边有美女，雷辰去看，我上篮得分。”

“这个时候，我转身就要去取笑雷辰，却发现球场空无一人，我忽然醒悟，原来我们现在已经毕业了。”

“兄弟各奔东西了，再也没有人陪我打球了。”

看到大家若有所思，陈放道：“是不是有共鸣了，谁不要毕业，谁不是各奔前程？”

“这就叫反转，每一个人看到这里，都会想起自己高中生涯，打球的时光。”看到每个人都在微微点头认同，陈放又道：“其实这里还可以反转，把悲伤替换掉。”

“当我发现兄弟不在，我一个人在球场边黯然神伤的时候，有人拍了下肩膀，我回头一看，是雷辰。”

“这时候雷辰来一句，你以为你跑得了吗？我跟你报了一个大学。”

“是不是重新喜悦起来。”

“没错，这样一设计，深度就出来了。”薛易恍然大悟。

雷辰直接拍掌，大家也信服的跟着鼓起掌来。

陈放汗颜，这都是前世玩烂的设计，但现在确实很新颖。他趁热打铁：“我们做视频，一定不能搞成流水账，宁愿少发，也要把品质做出来。”

“白夜，颜振，你们的视频也有问题，不过现在不好演示，今天我会发个视频，你们看看，是否有所启发。”

“这位是周翰飞对吧。”陈放看向一个穿搭很潮的哥们。

“是我，我专门搞街球的。”周翰飞忐忑起身，他的账号做到现在都没啥成绩。

“你的问题出在思路，而不是街球技术。”陈放道：“街球视频是炫技，但如果现在一百个街球账号都这样，请问你拿什么脱颖而出？”

见周翰飞哑口无言，陈放继续说：“想想喜欢街球是什么类型的人，照下镜子，你就知道为什么你会喜欢街球。”

“街球文化一定是跟潮紧密相连，用服饰去做街球的外皮，如果你纯粹想用篮球，那跟其他人怎么去对比？”

“难道你要用单挑赢白夜，当然不是，你要你的穿搭和某一式动作，在酷这方面，碾压白夜。”

“街球是街头文化，我看你的视频，没有出现大街，没有出现潮牌，这就违背了街球最根本的了。”

“懂了，陈哥，我现在明白了！”周翰飞大受启发，恨不得现在就去拍视频。

“岳纲，你做校园篮球文化，就要多串门，带观众和粉丝去探秘各大高校的训练环境和主要人物，而不是做成纪录片，天天文字视频出现，这谁会看啊。”

对于岳纲，陈放更直白，因为彼此的关系不需要客套。

陈放一一说完，看向会议室唯一的女性。

郑爽不敢跟陈放对视，但又不能不开口，硬着头皮道：“我还在摸索。”

郑爽不安是因为她的粉丝和点赞还有留言都是最少的，看到她觉得都做得很好的人，都被说了，一下就心慌了。

“郑爽的问题，其实我先要科普下常识的问题。”

“大自然的规律，男喜欢女，女喜欢男。”

“像白夜这样的，应该女性粉丝是主题。”陈放一句话让白夜红了脸，尴尬的低下头。

“白夜这么帅，颜值不用可惜了。”

“郑爽你也一样，你多高？175？”

“对，不穿鞋175。”

“我事先说明，我只谈工作，不涉及其他。”陈放对王震喊：“你来，带郑爽去外面的球场，拍个视频，记住，只拍腿，不拍脸，最后聚焦在投篮动作上，以命中结束。”

“郑爽，你去换下衣服，有没有JK裙？”陈放知道最近天气冷，大家都把拍摄点放在了球馆，这里也有一间专门的更衣室。

“有的。”

“有白袜子吗？过膝的。”陈放又问。

“有。”

“去换上，然后去外面球场做一个胯下运球，然后变向后跳投的动作。”

郑爽不知道为什么，但不妨碍她服从，王震端起单反就跟了出去。

没多久，两人又重新上来，陈放让王震现场剪辑，并且指导他如何设计。

最后配上BGM，陈放直接在大液晶电视播放。

视频一开始，就是一个女生修长的大腿的特写，然后就是胯下运球，忽然做了一个变向，合球起跳，最后给了一个篮球刷网的结尾。

这是一个不到六秒的视频，却把篮球和女人，完美结合在了一起。

JK裙，白袜，胯下运球，跳投。

四种元素集合在一起，给人无限的遐想。

会议室安静极了，陈放打破了沉默。

“看完什么感觉？”

“魅！”薛易直接脱口道。

“好顶的长腿！”颜振还在反复观摩。

“我就没见过这么酷的女生打球视频！”周翰飞直接叫了起来。

陈放看向脸红的郑爽：“你啥感觉？”

“很酷，要不是知道是我自己，我一定要粉她。”郑爽其实是最激动的。

“来，我们现在来测试。王震，把视频给郑爽，让她先发出去。”

陈放想了想：“不，直接新注册一个号，纯新的。”

很快，账号注册好了，视频也发生了去。

仅仅过了五分钟，郑爽就啊的叫出来：“这，这……！”

因为投影在电视上，大家都看的很清楚，每一次刷新，就肉眼可见点赞在飞升，评论从聊聊几条，忽然就上百条了。

“懂了吗？”陈放道：“郑爽，你的粉丝是男性，我们不能媚俗，但一定要有格调。”

“先不露脸，以这个设计每一天一条，粉丝过了十万，开始露脸。你也想想，按照这个思路来。”

“你本身就有篮球基础，能运球能跳投，这已经超越了99%的女生，郑爽，你一定是蔚蓝未来最大的头牌。”

“是，我明白怎么做了。”郑爽还在疯狂刷手机，短短几分钟，这个视频已经超越了她这一个多月来所有的数据。

陈放松了口气，他相信，接下来大家的视频质量，一定会有个质的飞升。

他也要借春节这段时间，好好打造下自己的IP。

没错，陈放下了决心，他也要做个账号，他的目标是全国第一。