第119章 大师级柔术

雪消融后，气温变得更低。

云层就像被冻僵般，漂浮在冰河般沉寂的空中。

城市的天际线逐渐变得闪亮起来。

一缕金色阳光犹如利箭飞驰，穿透厚重乌云，落在筒子楼顶部。

最终照亮一个赤裸上身、肌肉健硕的人影。

方诚蹲立在混凝土水箱上，满脸通红，汗水淋漓。

忽而眸光微闪，口鼻中呼出热腾腾的白气。

从扎马步的状态中，迅速起身收功。

稍微休息片刻。

紧接着脚底一蹬，双臂一甩，整个人赫然跳了起来，腾空往前跃去。

在空中连续做了三个团身翻转的动作，双脚稳稳落在地上。

挺直腰背，舒展身姿。

之后又立刻蹬地甩臂，从下面往水箱上纵身起跳、团身翻转，重新稳稳地站到上面。

方诚选择用这种前后空翻的方式，进行“柔术”技能练习。

空翻涉及全身多个肌群的协同运动，如腿部、腰部、背部和臀部等，可以有效提高身体平衡能力和协调性。

最重要是腰部吃足劲，保持稳定的重心，增加脚尖着地时的弹性，从而防止摔伤和震伤。

连续做了将近80个空翻动作后，即将升级的“柔术”经验进度条也完成了突破。

恭喜，经过不懈努力，你的技艺更上一层楼，已达到大师级别】

柔术lv20/500】

获得技能强化奖励，9点自由属性】

看着眼前闪烁光芒的面板，方诚眉头微扬，稍作思索。

尽管没有出现技能特效，对于奖励内容却还是很满意的。

经过与实验体一战后，能够看出提升身体基础属性其实也非常重要。

这是保证战斗力下限的基石。

倘若当时敏捷属性只有二十几点，恐怕面对敌人连还手的机会都找不到。

最多借助技能特效，稍作抵抗，跑为上策。

而体质和精神属性如果不足，那么更是连“剑刃风暴”的技能特效都发挥不出威力。

盘算片刻后，方诚随即将9点自由属性做了具体分配。

精神加7点，体质加2点。

如此一来，精神属性达到40点，可以拥有小幅度的质变。

而体质得到少许增强，对于提高训练效率，加快身体恢复速度也有可观的作用。

加完点后，方诚忽然注意到属性栏左侧的进度条有些异样。

定睛细看，原来是经过长期的日常锻炼后，四项基础属性小数点后的数值都有了显著增涨。

力量76%，敏捷53%，体质99%，精神48%。

看着临近突破的体质属性，方诚心头一热，低声自语：

“那就继续加把劲！”

随即俯身趴在冰冷的水泥地上，挺直腰背，双脚并拢后伸。

两臂用双手十指撑住地面，开始进行俯卧撑练习。

十指俯卧撑不仅能提高上肢肌肉的力量，更是一种增加手指关节硬度与力量的有效手段。

在此基础上，逐步减少触地手指数量，依次进阶到二指禅俯卧撑，乃至单指俯卧撑。

最终目的就是练成如同鹰爪铁钩，生撕敌人的恐怖指力。

一口气完成1组100个动作。

方诚稍作休息，接着进行第二组练习。

期间，体质属性也顺利突破99%的关卡。

面板各项属性数值得到进一步更新。

力量：32】

敏捷：30】

体质：33】

精神：40】

方诚并未就此停下动作，继续进行锻炼。随着朝阳缓缓升起，阳光从云层后倾泻出来，将清晨的寒意驱散少许。

也让方诚身体变得更加火热，汗水如雨点般流淌下来。

终于，费了两个半小时多点。

在楼下传来早起上班之人的喧哗声时，所有训练任务全部完成。

方诚擦了把脸庞汗水，抬头看向面板，检视身体重新恢复后的首次完整晨练收获。

专注经验+3】

桩功经验+4】

拳击经验+4】

散打经验+5】

泰拳经验+5】

柔术经验+9】

太极拳经验+6】

俯卧撑经验+13】

深蹲经验+15】

举腿经验+17】

引体向上经验+16】

背桥经验+13】

倒立撑经验+18】

身体素质提升后，健身类技能的锻炼效率虽然有所下降，但整体还算不错。

格斗类技能现在除了参加实战外，平常空击练习的经验增长已经变得很少，只有个位数水平。

显然需要费更多的时间和精力，才能像以前那样得到明显提升。

方诚考虑等拿到工资后，或许可以定制一些负重锻炼的铁块绑在身上，从而进一步提升技能练习效率。

穿好衣服，从天台下来，回到九楼。

却恰好遇见一个熟悉的瘦高身影，从走廊里面快步出来。

“阿诚，在锻炼身体吗？”

周永年抬起头，看见刚从楼顶下来、满脸汗水的方诚，不禁略显诧异。

方诚微笑点头，从容回复：

“周叔，这么早就要去上班？”

周永年闻言，摇头叹了口气：

“翠苑那边又有一件入室谋杀案发生，催我过去处理，唉，现在难得才能回家睡个安稳觉……”

他穿着一身加绒夹克衫，胳膊夹着黑色公文包。

话语像是抱怨，眉眼间却是神采奕奕，充满干劲。

也确实，接连摧毁黑帮制毒团伙、人体器官非法交易黑市，又破获了一起影响特别大的人口拐卖案。

让他俨然成为江北警署最炙手可热的的警界明星。

据周秀妹透露，署长已经把提职周永年为刑侦队中队长的申请报告递交上去。

届时周永年的警衔也将升为高级督察，肩章换成两粒加一杠。

说实话，这样的荣誉来得有些晚了。

方诚望着周永年额头显露的皱纹，鬓角夹杂的几丝白发。

不禁想起一些往事记忆，目光略微出神。

“阿诚，这次要多谢你！”

周永年忽然走上前，抬手拍了拍方诚肩膀，沉声说道：

“等过段时间，咱们爷俩好好喝几杯酒，聚一聚。”

他是个不善言辞的男人，唯有如此才能表达心中感激之情。

至于为什么每次重要案件发生事，方诚总能出现在附近，第一时间获取消息。

周永年没有问过。

方诚也没有解释。

两个男人之间始终保持着一种默契与信任。

“不过。”

望着周永年迅速走下楼梯的背影，方诚心中默默道：

“周叔应该能猜到一些吧……”

(本章完)