王羽来到训练基地后，看到了赛季日历上清晰的标注了：9月25客场对阵塞维利亚，9月2号客场挑战瓦伦西亚。

塞维利亚距离马德里有531公里，但是这次巴列卡诺队却是要坐火车去。王羽对塞维利亚的印象就是，这是一个西甲的老牌强队，和皇家贝蒂斯的德比很火爆，至少在西班牙人的眼中，塞维利亚德比的火爆程度远超西班牙国家德比。

王羽曾经看过一次塞维利亚德比，或者叫安达卢西亚德比。比赛的恶意犯规屡屡出现，球迷的热情也是极高，全场的嘶吼声都让解说的音量都降了不少。

这种比赛对于王羽这种中立球迷来说还是很有意思的，至少场面火爆，不用担心无聊。

说到一周双赛的第二个对手瓦伦西亚，王羽知道这里出产了太多的球星，比如马塔，比如比利亚等等。

不论咋样，这一周双赛的两个对手都是西甲的老牌强队，队内各个国家的国脚也不少，一周时间要打这两个对手，要怎么应对真有的赫梅斯去烦了。

王羽还是专心的训练，今天一来训练基地，王羽就向赫梅斯提出了要增加体能训练，赫梅斯倒是也同意了，叫来了体能教练梅恩博，准备在一天训练结束之后帮助王羽制定一套系统的提升体能的训练。

不过在平时的训练中王羽一样也在锻炼体能，最简单的锻炼体能的运动，跑步。

进行完系统的训练后，梅恩博带着王羽进行了专项的体能训练，首先就是体能耐力训练。

折返跑，2030米加速折返跑，足球比赛中长距离的加速其实很少，就像长途奔袭其实也不是每场比赛都有的，在足球比赛中，最多的其实就是2030米的加速突破，只要能在2030米之内保持速度，就可以完成过人，以至于射门。

折返跑，这就是王羽目前最基础的训练。

王羽做完了之后，接下来是全场带球变速跑，也很容易理解，足球比赛中，最重要的还得是脚下有球啊。

所以有球训练是更重要的，梅恩博给王羽的训练方式就是在三分之一个足球场内，用慢跑的速度来带球，用脚面带球，两换，多次触球，过了球场三分之一就开始加速，关键就在于一定要控制住球，加快触球的频率，千万不能将球往前一踢然后去追，最少做五个来回。

这个训练完全就是对比赛的一种模拟，在球场上以三种速度交替带球，不仅能训练体能，也能训练球员对于足球的控制。

于是王羽开始了训练，王羽本来以为会很轻松，但是没想到其实要加速还要控制住球，比在比赛中更严格了，其实会很累，训练完五个来回后，王羽只感觉比跑了好几圈还累。

梅恩博对王羽的表现予以肯定，并告诉他：“你在训练中做的越多限制越严格，到了球场上限制没了，你就会踢的更放松更好”。

不过鼓励完了之后，梅恩博又带着王羽进行了第三个训练，也是最后一项训练，

这一项其实就是在田径项目中的训练方法沿用到了足球训练中，王羽要以700的速度绕训练场地跑一周，然后再慢跑一周，重复1到3次，之后再以不同的距离和速度来进行相应的配合。跑步的时候还必须要注意身体的放松。

王羽听完梅恩博的讲解之后，就开始了训练，王羽在训练中总是很投入很认真，这种体能训练对于王羽帮助很大。王羽自然会抓紧时间来提升自己。

王羽也知道自己目前短板还有很多，不过先把体能练上来，这样在球场上也能多跑动，多跑总是好的。现代足球中锋早已经不是单纯的站桩式了，像本泽马这样的能做球，能拉出来能回撤也能进球的全能中锋则更加受欢迎。

王羽目前肯定不是，但是王羽也希望自己能朝一个全能中锋发展。

训练完了之后，王羽和队友们合流进了会议室，今天将会有出发塞维利亚前的最后一次球队会议。

进了会议室，大屏幕上已经开始放塞维利亚上一场1比3输给瓦伦西亚的比赛了。

“这下不错啊，一下可以看接下来两场比赛的对手了。不知道下下场比赛前的会议能不能就不开了。”比埃拉的声音从王羽的身后传了过来。

王羽心里想的是：“绝对不可能，赫梅斯是我目前见过最喜欢开战术分析会的教练了，下下场踢瓦伦西亚的话，他肯定又会找新的比赛来讲的”。

赫梅斯站在了屏幕前。

“大家一定要注意塞维利亚的进攻，这场比赛他们虽然输给了瓦伦西亚，但是看数据上，他们其实创造的机会一点也不少，但是他们面对瓦伦西亚并没有把握住，而面对我们的话那就不好说了”

“要注意塞维利亚的中场拉基蒂奇，这个球员在这场比赛里面有多次前插，不仅给前锋创造了机会，甚至自己也射了门，他有着很强的插上意识”。

“还有他们的双前锋配置，巴卡和加梅罗，两个其实都不是传统意义上的高中锋，但是两人配合的很不错，当然有时候塞维利亚也打单前锋，那个时候往往是巴卡来当这个单箭头，这里也有巴卡当单箭头的视频，大家一起来看下”。

“很显然巴卡这个前锋，他技术不错，当然了，南美的前场球员，能打出来的技术都不会糙。接着看他的射门，他是这个赛季才转会到塞维利亚的，但是他和塞维利亚的队友之间的配合已经很好了。就是这个球，拉基蒂奇一个直塞，巴卡拿球就晃过了门将推射空门，大家要注意看，巴卡接球前，特意提前了一步，掌握了更好的位置但是也没有过越位线，这是一个天生的射手”。

“接着我们再来看加梅罗，他跟巴卡一样也是这个赛季加盟的，不过他比巴卡矮很多，只有1米72。他跟小豌豆埃尔南德斯有点类似，门前处理球快速简练的技术风格都很像，所以我们的后防球员一定要小心这个球员。”

赫梅斯讲解的很细致，对待这种看起来实力有差距，但是实力差距又不到与皇马巴萨那样的球队时，赫梅斯看起来就很正常，讲进攻的时候也会讲一讲防守。

很快，讲解结束了，王羽也坐着布埃诺的车回了公寓。

因为是一周双赛，所以球队是会提前一天到塞维利亚。王羽不清楚自己两场会不会都踢，但是看今天教练这么重视的样子，王羽猜测自己很有可能之后首发一场吧。毕竟两场比赛间隔的时间也很多，势必要进行轮换。