炼体修士不打坐，不修心，也不去汲取天地间隐而不显的灵力。

他们认为人为天地万物中的一环，也该以万物为本，倚万物而强。

而暗含在亿万生灵中的力量，被他们称作火元

而欧尔宇所说的集元灌身，即是炼体修士每日按星辰变换所遵守的习惯来摄入饮食，吸收其中暗藏的火元。

俗话说三分在练，七分在食，这集元灌身不但是明火鉴真其中最最开始的部分，更是功法之后修炼最为重要的基础。

可就于步奇所知的所有炼体功法，没有一个在明火鉴真这一阶段就如此离经叛道的。

那些功法之中几乎全部都是将一天之中摄入的火元化而分之，少则化整为三次，多则化为五次，甚至有的都说最好整日都在摄取火元才为最妙。

而且跟着都提出言之凿凿的警告，火元乃是天地生灵所化，是炼体修士立身之本，若是断了火元，轻则就是修为倒退，重则则是废功重修的下场。

欧尔宇眉头紧皱，却没有将手中的书简放下，仿佛喃喃自语的继续说道：“我之前在门中听过尺大长老的巡讲，他说古时候的炼体修士，根本不尊一日摄入三次火元摄入这样的桎梏，而是一日两次，三次这样不一而足。”

“难不成，难不成，这洛小哥是信奉古训的昆仑门人，寻找到适合的修士，就将珍藏的宝典传之，以防宝物蒙尘？”

欧尔宇所说的故事，倒不是他自己安慰自己的虚言，真的是千百年以前，原始圣尊传下来的凿凿古训。

那时撑天柱被拦腰折断，滚滚魔潮侵吞天下，原始圣尊为避免道统断绝，将原来秘而不宣万千法典交由勇闯黑原那些四境十方的勇士们。

这些豪杰与其所在门派的长老弟子们就携着法典四处游走，斩凶驱邪之时若碰到天资聪颖的懵懂百姓，就将适合的功法倾囊相授，绝不私藏。

就是凭着这样不记出身，只看资质品行的天下布道，才使得人族能在当时天下大乱，乾坤颠倒的环境下生存下来，更由此反客为主，再次成为辽阔世界的无冕之王。

可是那是当时情势危急，人族危如累卵，这才会出现种种与人性相悖的无私之举。

现如今纲常以定，世家门阀并立，豪门宗族彼此征伐，大门大派相互倾轧，早已没了当时的携手并进的甘苦情谊。

现在昆仑之中，真的还有遵循古训，与现实背道而驰的人么？

“哎呦，你说的这样的人，比他凉的画本里的天生灵种还难找啊。他一个名不见经传的接引处的小年轻，哪还有这种能耐来。”

于步奇一拍脑袋，只觉得自大个已经被那小白脸的花言巧语糊住了心窍，全然没了明辨是非的能力。眼见欧尔宇双眼一闭，再次将神念灌入传功简中。

只得暗骂一声，像个热锅上的蚂蚁一般，围着欧尔宇焦急的转起了圈。眼见这欧尔宇不再在原地伫立，而是行动起来。

胖胖的肢体摆弄出各种奇形怪状的姿势，就知道他已经是越过了最初的明火鉴真阶段，开始进入了之后的体念塑形阶段。

修心的修士有神念作为百万种心法的敲门砖，所以大多被称作神念心法，而稍有加入形体动作的功法，为与之区分，统一叫做行念心法。

与神念相对，炼体的修士也是有着自己的独特意念作为基础，炼体修士的意念也是简单易懂，名为体念。

与修心修士的修炼相比较，炼体修士讲究的并不是坐而论道，运作神念不断壮大自身的灵力。

而是通过不断形体运作，将隐藏在身体之中的体念甩动到周身大穴之中，而筋脉骨骼随着体念的涌动不断壮大，最终达到手托日月，脚踏八荒的终极境界。

而这炼体一途到了挥动全身，运转体念之时，才是真正的动了真章，一旦在这个阶段出了问题，这小小的后厨就是欧尔宇的丧身之地。

于步奇额头冒汗，低头绕圈，一双枯瘦双手止不住的搓着，突然听得身边的耳畔传来一声爆响，他抬起头来一看，顿时目瞪口呆。

后厨中的于步奇心绪不宁，门外侯着的蓝青途夫妇和秦楚二人也是在提心吊胆，就怕等不了多一会，于步奇抱着一身血迹的欧尔宇冲将出来，大哭大叫，门外的一众镖师群标齐发将这酒楼射成筛子。

在酒楼外部整理行头的镖师们到是没这么大的心理负担，他们在龟甲阵外听不见里头的声音，又是知道自家副镖头一张臭嘴惹遍八方，以为这家伙又跟酒楼起了什么嘴角。

现如今自家总镖头都跑到人家后厨大快朵颐，八成是矛盾已经结了，于是吆五喝六，三三两两的聚起来，有的吃起干粮，有的打起了闲牌，就等着一会到酒楼中美美的吃上一顿奇境菜了。

可怜酒楼中的众人却连口酒水都不敢喝，打足了精神盯着后厨的门口。

门中似乎有猛虎翻腾，时不时有夹杂着气血的红色雾气飘散而出，闷雷似的巨响不住响起，这小小的后厨似乎变成了龙虎居所，实在是人心下胆寒。

等了不知多久，猛听得楼上传来了一连串紧密的脚步声，几人抬头看去就见洛遥精气神十足的走下楼来，他之前修炼了几个大周天，本就十分的疲劳，于是在楼上美美的睡了一觉。

充足的休息与修行心法精进的双重加持，洛遥在床上睁开双眼，感觉自家的精力都快从毛孔中喷涌出来，抖擞精神走到楼下，却吓了一跳。

只见酒楼中的几人没精打采，跟经历了数场大战一样，一个个顶着黑眼圈，都是神志不清的样子。姚芝柔早就躲在后台，单手撑着小脸，脑袋有一搭没一搭的点着。

蓝青途和秦楚二人更是像数夜没睡，下巴上胡子茬都长出来了。见到洛遥下来，勉强撑着向他一施礼。

“小先生，这胖瘦二人已经进去快四个时辰了，在后厨好生闹腾了半宿，也不知道什么时候能出来。”

镖师们最初下山之时太阳只是刚刚下山，眼下是刚刚开春的季节，日头照的短，按现实世界中的时间计算，也就是五点来钟.

洛遥在顶屋美美的睡了八个小时，现在已经是凌晨时分了，在一看后厨的景象，洛遥就明白酒楼这几人为何是一脸宿醉刚醒的模样了。

若是后厨中的雾气声响一直响起也还好，问题是翻腾的雾气时不时就偃旗息鼓，像长鲸吸水一般收缩在门内，半晌毫无声响。

然后猛地轰雷也似的一声爆响，云雾向被追赶一般倾斜而出，伴随着无数电芒在大厅内肆虐一番后，再次缩回屋内。

酒店中的几人本就神经紧绷的观望着后厨，一有声响就如临大敌的摆好架势，谁料后厨马上有回归平静，不多时，又是一声炸响，他们就又站起身来。

周而复始，就跟看了一场不知道什么时候结束的恐怖片似的，把这几人磨得不行，恨不得现在就冲进后厨看看，这两人在屋内搞什么飞机。

接回上文，诸位请记住，适合自己的减肥方法才是最好的，有关于间歇性节食的种种，之前推荐的纪录片里都有详解。

但是目前并没有合理的人体试验能够明确证明有延长寿命的功效（太难了，难道要跟踪一百年么）

只有在小白鼠这种动物实验有延长寿命的表现，但至少可以肯定的是这种饮食方式又胖减肥，没胖强身的效果。不过身体虚弱者最好询问医生后进行。

ps：一日三餐这样的分配，真的是近代才兴起的，很多可查的资料都能证明