返回第011章 九大基本功(1 / 1)张超开首页

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一个星期后,球员们继续锻炼着《九大基本功》。

第一项:“扎马”

扎马练习已加到17分钟了,球员们中规中距地盘扎着马步,李宝也有了明显的进步,但17分钟还是让他有点吃力。

第二项,速跑,同样每个人都有了明显的进步。这下教练真的吃不消了,他几乎是用了全力,咬着牙坚持到了最后。但让他欣慰的是,自己的体能也有了进步。

接下来第三项:“耐跑”,同样也是从第一天的5分钟加到现在的17分钟。

“要想成为一名出色的球员,就要有最基本的跑不死的体能。”教练在队伍的旁边,一边陪跑着一边训导着。

“只有充沛的体能才能抵抗强大的球队。”

“在赛场上球是要靠拼抢,只有凶猛的拼抢才能造成对方更多的失误。”

“所以耐跑就成为至关重要。”

“大家一定要坚持,坚持就是胜利。”

“来……一起喊,加油!”

“加油!”

“加油!”

洪亮有节奏的加油声在宁静的校园回荡着,一直延续到终点。

第四项:“弹跳”

只见每一位球员的双脚都绑着一个小沙袋,让他们自由地练着原地跳、奔跑跳、转身跳等等五花八门。

然后是教练拿着一枝长满树叶的树枝抬的高高的,让球员们排成队一个一个的跑过来,跳摘树叶,每次摘一片,大家按顺序循环着直到摘完为止。当轮到李宝的时候,教练会故意放低树枝。

第五项:“踩脚印”

这是教练根据很多国际足球巨星在赛场上经典过人、突破的脚步,再加入自己独创的一些高难度动作脚步,弄成一只只千奇百态、不同角度的脚印,足足有80来米长。球员们很有秩序的一个接一个循环地训练着。

第六项:“脚力”

只见球门横梁上挂着11个水袋,每个球员配置一个,任由他们自由发挥地踢着。

第七项:“舞蹈”

主要是拉丁舞和街舞,这不但能放松大家每天紧张的训练情绪,最重要是可以锻炼大家的身体柔韧性。

第八项:“头功”

首先是原地转圈,接着就是无角度旋转脖子,这有利于脖子灵活性扭动,不至于在激烈的赛场上拼得晕头转向,特别是在争抢头球的时候,能摆渡任何角度才能创造更多的得分机会。再接下来就是头顶沙包。一个出色的足球运动员,不但要有强劲的脚力,也一样也要有爆发的头功。

第九项:“人球合一”

经过一个星期的训练,球员们已慢慢适应了。

看他们在宿舍还龙马精神地玩耍着就能明白。

卫龙是个高智商,高素质的少年,他坐在床上,背靠着床杆在看书,他就是要锻炼自己,在这种喧哗的环境里能置之度外地专心看书。这是一种境界。

李宝依然手不离零食的坐在床上,看着那八个捣蛋虫在玩耍。

“要不,我们来玩扳手腕比赛。”一个叫张伟的小朋友建议道。

“好……”

“好……”

马上得到大家的赞同。

接着他们就捉对的玩了起来。胜者进入下一轮。直到最后一名冠军。

经过两轮的比赛,最终是张艺珂和另一位叫刘文健的小朋友进入决赛。

决赛上,助威声,呐喊声,欢笑声弥漫了整个宿舍。经过一番旗鼓相当的缠斗,结果张艺珂输给了刘文健。

“噢……文健冠军,文健冠军……”孩子们欢呼着。

“冠军应该奖什么奖品呢?”就张伟点子多,对呀!冠军应该要奖励什么呢!

可是他们八个都是一盘如洗的穷孩子。凑起来都拿不出一件像样的奖品。

这时大家不约而同地看向了李宝。李宝却傻傻的看着他们,边傻笑边吃着零食。李宝这人倒也很大方,从大家的眼神中他看懂了。急忙取出一大包薯片,无意中望了卫龙一眼,卫龙也被大家的欢乐声感染了,他微笑的向李宝点了点头,接着李宝举着薯片示意着要给冠军文健。张伟接过薯片交给了文健。

刘文建也够哥们,他没有独食而是让大家一起分享。

捣蛋虫们可开心啦,边吃着边哈哈大笑。

李宝见大家吃得那么高兴,脑子一热,干脆每人发了一包。

卫龙也不客气地接过一包吃了起来。

“李宝你真够哥们,以后我们大家就是兄弟了。”说话的是一个叫林柏森小朋友,据说他父亲是一位边防战士,在一次柏树林的巡逻中救了迷途的母亲,后来就有了结晶林柏森。林柏森遗传了母亲的感恩基因,所以吃了人的东西,还懂的卖嘴乖。

“对,以后我们大家就是哥们……”

“对,对,以后我们就是哥们……”

大家又赞同的哈哈大笑起来,李宝也得意地笑了,也见到了卫龙冷酷的另一面,此情此景,又怎能不被感染呢!

“李宝,如果你真的想减肥,就要少吃点零食,以后干脆把零食都拿给大家一起分享。”说话的不是别人,正是点子多的张伟。不知道是出于关心还是对薯片的回味。

其实李宝也知道,但就是戒不了嘴馋。既然大家都这么高兴,还称兄道弟,李宝可不是一个吝啬的人。这也许跟他的家境有关。

“好吧!我们都是兄弟有食同享,有难同当。”李宝毫不犹豫地答应了。

“兄弟抱一下?说说你心里话

说尽这些年你的委屈

和沧桑变化

兄弟抱一下?有泪你就流吧

流尽这些年深埋的

辛酸和苦辣……”

大家竞然异口同声的边搭肩边唱起了这首歌,庞龙的《兄弟抱一下》。

“咚咚……咚咚……”突然门开了,教练表情怪异地站在了门口。大家急忙的回到了各自床上,纷纷的把零食藏在了暗处。

只见教练提着一大包足球走了进来。

“以下叫到名字的,请过来拿球。”教练严肃道。

“林柏森……”

“到……”

“刘栋……”因为足球上写着球员们的名字,所以教练每拿一个球看到名字就喊。

“到……”

“李宝……”

“到……”

“卫龙……”

“到……”

“刘文健……”

“到……”

“刘召彬……

“到……”

“张伟……”

“到……”

“刘宇轩……”

“到……”

“张艺珂……”

“到……”

“刘宏……”

“到……”

十个球员各领了写着自己名字的足球。

“现在你们领的就是属于你们自己的球,每个球上面都有你们的名字。所以你们要爱护好,要把它当成最好的朋友。”

“别看它是一个小小的足球,其实他是有非常强的生命力,要不然他怎么能吸引全世界几十亿人的眼球?”教练也拿着一只足球教导道。

“在球场上,足球是唯一的焦点,所有的球员都得围着他转。他可以向左向右,向前向后,那就要看你们能否控制它,能否做到与足球心灵相通。”

“所以从今以后,你们每天晚上都要陪着足球睡觉。”

“你们要去琢磨、领悟足球的灵性,当你能做到人球合一的时候。你们就能随心所欲的控制它。”

“就能控制他的角度,他的落点。”

“所以你们一定要把他当成最好的朋友。要去掌握它的旋转性,它的弹跳性和它的灵活性。”

“今天就讲到这,大家就慢慢的琢磨,领悟吧。”教练说完关上门走了。

还没走多远,就听见宿舍里传来噼噼啪啪的声音。

心想这就是他们还无法控制足球的原因,要想做到《人球合一》还需要一点时间。

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