这几天下来，赵烈的训练内容完成得不错，不到一周减肥重4600克，目前体重是111.40公斤。

这还是在增肌的情况下，如果只算减脂，绝对5000克以上。

力量：63/67

体质：52/57

敏捷：53/60

训练点：7

高强度的训练，让三大指标都各自恢复了一点，离身体的极限不太远了。要知道越是离极限越近，越是难以提升，一周时间能提升一点，已经不错了。

训练点也积攒到了七个，第八个已经完成了81%。

随着训练量的大幅增加，训练点的收获速度也加快了很多。

他已经开始考虑要加点了，不过加在哪一项上面还没有考虑清楚。

现在他还有一个疑虑，就是力量这一项基本素质包含有四个方面，分别是绝对力量和相对力量、速度力量和力量耐力，那么问题来了，加一个点等于加四个四，还是加四个点等于加一个点？

所以为了最大化的加点，他觉得最好还是先加敏捷。

敏捷的重要性不需要多说，快速的闪躲摇晃，灵敏的步伐，快速的击打，这些都是攻击型打法的重要元素。

拳法中最重要的，也是最具观赏性的，就是组合拳了。

而组合拳就离不开高度的敏捷性。

当然，最具观赏性的攻击型打法还有最重要的一点，那就是重击。

重击是KO对手的至宝，而KO是拳台上最让人激素飙升的一个地方。

但是想要完成重击，甚至是蓄势后的重击，这就需要很多因素了。

狂暴的组合拳，灵敏快速的步法，迎着对手重击保持攻击态势的强大勇气，强大的防御力，等等。

但是无论如何，灵敏性都是其中非常重要的一点。

举个例子，上个世纪最具盛名的重量级拳王泰森。

泰森在重量级拳手中身材算是矮小的，自称180，但可能都差一点。

他拥有一拳打死一头牛的传说，也拥有单拳测试达一吨的传说。

但巅峰期的泰森，最强的是他的灵敏。

他甚至为了加强灵敏性，大幅减少了像卧推和深蹲类的力量训练。

不过现在赵烈的灵敏性还没有达到他的身体极限，所以暂时他也没打算加点。

这几天，章玉清抓住一些赵烈的空闲时间给他补课，有些是刘昆老师的形象课，有些是她自己准备的公关营销课。

包括大眼麻子平头刚子他们，一个都没跑掉，临阵磨枪，全都紧急学习了一下。

平头和大刚小刚三人一直跟着赵烈训练，做手靶，做陪练，被打得要死，然后又在涂刚的指导下给他做肌肉放松，做按摩恢复，一天下来比赵烈还要累。

其他人则在大眼麻子和华子的带领下混迹于横店各个剧组。

几天前他们就约了绝大多数的群头，大部分都是本地人，没几个不给烈虎面子的，特别是他亲自站了出来。

这些人或许不太看得起赵烈这批横店青年，但面子他们愿意给，毕竟这些人与他们或多或少都有亲戚关系，再一点赵烈他们也是前些年打出来的名气。

这些如今的群头，哪一个前些年没有受益于赵烈他们？要不然现在也轮不到他们做群头了，早被一些外地人和本地混子霸占了，所以冲着这一点，他们也不能不卖这个面子。

而且赵烈还不是和他们抢生意，武行嘛，他们手下也没有能做的，所以谈得不错。

赵烈也不会亏待他们，但武行的活儿有抽成，虽然不多，但总比没有好，其他的小活儿和临活儿按规矩办，也不会让他们有损失。

所以这几天四十几号人，除了平头三人之外，都在各个剧组之间忙得晕头转向。

就算是这两天才到的赵周他们六个，也时不时地能接到适当的活，时间短，还不太耽搁训练时间。

而且他们这群人都穿着烈虎班的烈虎运动衫，人一多，就有气势，几天下来，整个横店烈虎班的名声都传遍了。

有群头支持，本地群演们和他们又沾亲带故的，所以混得很开，连各个剧组都对他们另眼相看，没有什么为难的地方。

这些先不说，三八妇女节到了，随着赵烈的好日子的到来，他的公关小姐姐章玉清开始忙活开了。

“大家好，我是烈虎，我会在今天十点钟进行斗鱼直播，直播内容是减肥，方式是拳击训练。这是房间号，大家有空的话请支持一下，谢谢！”

上午九点，章玉清坐在训练室的一角，拿着烈虎的手机，打开他的微薄发出了一条微薄。

“一非姐，你好，现在有空吗？我是烈虎的公关章玉清。”

然后她又打开他的微信，给刘一非发了一条微信。

确定的直播时间是上午十时，第一个内容就是实战训练。

这样即可以直播，也不耽搁训练。

这时赵烈刚刚完成跳绳训练，接下来还有空击和移动靶训练，然后是短距离往返冲刺，上午最后就是十二回合的实战了，也就是直播内容。

至于为什么不提前联系刘一非，那样可以提前预热，章玉清是有考虑的。

因为网上这些天一直有人在黑烈虎，说他收了那么多钱，就没资格当英雄之类的话，所以如果提前的话，就会给这些人更多的机会，对于直播肯定有不好的影响。

现在不提前，措手不及之下，这些黑子就不会产生群体性的行为。

少数黑子的行为，在刘一非带来的流量面前算不了什么。

而且为了不让刘一非的经纪公司为难，毕竟这是在蹭流量，说烈虎吃相太难看，所以也没有选择提前预热。

“你好，我是一非姐的助理小唐，小非姐正在化妆。”对方回了一条微信。

这时南烟剧组一间大化妆室里，刘一非正在化妆。

化妆室里还有一个三十岁的男化妆师和她的助理。

这个化妆师也是剧组最好的化妆师，这时正给她盘头发。

“小唐，是烈虎吗？”

刘一非问道，她知道今天是赵烈第一直直播的好日子，有心理准备。