晚上和胡姐聊天时。谈到这个话题。也由于下面的聊天，对孤独和孤单暂时下了一个定义：

当描述存在状态时，

当描述内心感受时，这两个词有显著区别。

孤独是你的所思所想，所作所为无法被人看懂，理解，接纳时，产生的一种没人懂我的感受，称之为孤独感。（我是独自一人在面对这个世界？。）

孤单是在需要陪伴时没有人陪伴，产生的我是“一个”人，孤军奋战的那种自怜的感受。比如在生病时，自己去看病，孤单。（我是独自一人在面对这件事情）

那么是客体的不同么。

我的存在是孤独的，没有人理解的，没人懂我。

我在做事时是孤单的，没人陪伴。

那就是当存在时你感受到整个世界，整个你的周围没有人懂你，你是孤独的。（思考时？）

当你做事时，没有人陪伴，你是孤单的。一个人睡觉，一个人吃饭，一个人玩。

在做一件好玩的事时候，没人陪你玩，你是孤单的。

在完全没有人理解你的存在状态（比如疾病、衰老）以及没有人理解你在做的事（比如传道，拯救，追寻长生、自由，练习书法时，你是孤独的）

当没人陪你玩的时候，或者别人玩不带你玩的时候，你是孤单的；

当没人懂你在玩什么，你自己虽然玩的很嗨，但是还是渴望有个人懂你在玩什么，这时你是孤独的。

胡:当初进小组，是已经走了8次的小组。

组里除了老师，还认识CZ。见到的第一面是你刚刚与张老师访谈完。那时候，我还不知道你就是我的微友。你是知道我的，很友好地打个招呼，出去了。那一刻，我心里舒了口气——有个战友!（其实第一次我是不舒服的，我一直自恋的以为她是冲着我来的，那时候总想起WX的闻着味儿来的）

我是访谈结束，直接进组。

看到各位陌生人她们之间亲切地打招呼，我很孤单。

想起我从农村进城的第一次和家人见面的情景。那时候，我忍着馋，忍着困，跟着二舅晚上11点多见到家里的父母和弟弟。没人把我当回事，我是孤单的，她们大人之间在说话，我想把两岁的弟弟弄醒，把我给他在火车上留着的饼干放在他微张的手心里，多么希望有个人在乎我的存在。那年，我才六岁半。

进组开始，我就是孤单的，怎么这个时候，想起真实的孤单，要解决呢？这也是幻想啊！

无:孤单是一种情绪感受，孤独是一种真实状态。写的很好，很感人。你的文字很棒。画面感很强。我瞬间get了你的孤单，不过我对这个词可能是没太想过，我可能也是孤单？不是孤独？

胡:还有一个错误结论——孤独不好，所以想逃离。多数情况是孤单，不是孤独。

无:孤独和孤单是不同的，王芳是孤独，我们是孤单恐怕，我瞬间理解到这个点。

胡:实际上，孤独是常态，也有很多益处。

无:等会啊，我思考一下。孤独和孤单的不同。

无:摆脱孤单是对的。首先肯定这一点。孤独是不被理解，接纳。孤单是没有人陪伴。我们小组可能也把这个概念混了？存在本身的孤独，无人陪伴的孤单，所以要找玩伴。

胡:这段不错，澄清了一个概念。

无:还没想完。

胡:我们解决不了孤独，可以解决的是孤单。（我们可以常常不孤单，但总是孤独的，只有极少数时间不孤独，也许是崔姐让我不孤独？在这里）

无:我再想想。有时候我们寻求理解和接纳是要解决孤独。我们希望大家陪着我们度过岁月，度过难过的时光和快乐的时光，是解决孤单。

胡:孤单是形式，孤独是内容。

无:不知道对不对

无:好像我感觉是完全不同的两个概念，孤独是一种存在状态，孤单是一种感受。（也是一种存在状态感觉）。孤独是常态，只有偶尔会脱离孤独的状态。孤单是一种感受，在需要陪伴，需要支持的时候，需要帮助，一个人无法面对的情境或者环境时，会感受到孤单。比如原来都是两个人。孤独是存在状态，孤单是相对状态？是相对于环境来说的。

孤独是存在本身的状态。需要的是理解。孤单，是没人理我的那种感觉，没人管我，没人接我，被看到，应该就不孤单了。被理解就不孤独了。（应该都是孤独，一个是从心里那个自我上的一个人，一个是从外在形式上的一个人）

懵了，下次再讨论。主要我正在研究情绪，进入了理性状态，只能分析了。其实看到你的话，挺有触动的。孤单需要人陪，需要人在，需要身边的人看到我。然而这不解决孤独的问题，孤独是需要有人懂我。

存在本身是孤独的，偶尔的懂，会让人开心。而我们常常追寻这个求而不得，所以王芳说你是纸老虎时，你瞬间有被懂了的感觉。

而小组常常只是热闹，让你感觉不孤单。因为无法解决孤独，懂你的问题。所以走起来才这么累。

很多社交只是让人不孤单。对，社交是解决孤单的，朋友和家应该是解决孤独的，因为孤独固然很好，

胡:在场内，我并不孤单，一直有你陪伴，有时候也有王芳。

无:忽然想到了，孤单也是一种存在状态，也是一种感受。孤单的时候，你容易感受到自身的孤独。孤独是什么？（孤独是自身存在真实状态无人理解时的一种心理感受）

无:嗯嗯，我也不孤独，刚才和你聊天时，我感到一点儿不孤独，感觉暖洋洋的，挺好的。孤独就是存在本身的状态，很多感受是由于孤独而产生的，但并不是孤独本身。因为不孤独，所以没法讨论它么？恐怕是。

我也混了，你说的是不孤单。我说的是不孤独。

胡:孤独，我得回去好好看看陈果怎么说的。

无:哪些人让你感到不孤独？同类。哪些人让你感到不孤单？这个不知道。朋友的真正意义应该是让你暂时脱离孤独的状态？或者说同道中人。因为孤独再好，人也不能总呆在一个状态里。比如，我喜欢自己唱歌，但有人和我一起唱的时候，我会很高兴！（吾道不孤）

但是当我发现他不喜欢唱歌，只是喜欢ktv那个不孤单的氛围时，他爱的是热闹，我会瞬间感受到更深刻的孤独，就开心不起来了。

比如我俩的关系，我很爱探讨，当我发现你确实也喜欢探讨时，我们一起探讨的时候，就不孤独。

而组里很多人，她们的探讨并不是真的探讨，她们不要一个答案，她们要一个结果。或者是展现了自己，或者是让别人接收自己的观点。（她们不明白孤独的真意，所以希望杯别人理解，才能自我接纳）

我们的关系中有很多能让你不孤单，却很少有人能让你不孤独。我都不确定，我会不会偶尔暂时能让你脱离孤独。

如果找到同类，有一种，我不是一个人，和他交流时能暂时脱离孤独的状态。那么找到异类就只是一种拓展么？那种关系又是什么呢？摆脱孤单么？就是不只有我们这一类人。

当别人无法理解你的真实的存在状态时，你能感受到你是孤独的。（还是你是孤独的，在描述感受和描述存在状态时，似乎都可以使用这个词）

因为没有人能时时刻刻理解你的存在状态，所以你总是孤独的。

有人陪伴时是不孤单的。（也是，可以描述存在于世界的状态和内心的感受）

却没法让你不孤独。

我觉得吧你发的那段长文是孤独。孤单是做某件事需要个伴

胡:哪些人让你感到不孤独？同类。懂你，并且愿意回应你。（懂你，应该就愿意回应你，只是没有人能时时刻刻懂你而已）哪些人让你感到不孤单？这个不知道。当你软弱无力时，他们援助，站在一起。

无:嗯嗯差不多。对

胡:孤独的释义

1.幼而无父和老而无子的人

2.孤立无所依附

3.独自一个人;孤单

4.不合群;不喜欢跟人来往

这是词语的解释。心理学的我不知道，需要查找。我这几天没找到书。

胡:我的问题是孤独，不是孤单。在组里，有你，偶尔也有其他伙伴。孤独的层次更高，在精神层面。孤单在现实层面。（有那么点意思）

孤独，在组里解决不了。因为我的要求很高，能探讨就不孤独了。这是我的体会——跟有趣的人，做有趣的事。

孤单，就要处理自己的人际关系。

孤独，是要改善自己的行为和思维模式，在认知层面找支撑。

无:我觉得孤独，是要改善自己展现自己的模式。

胡:接受孤独的范围很重要。

比如我妈，她什么都不做，等死，当然孤独了。（哈哈）

如果她看书，和别人聊天，做点营生，就不孤独了。只是孤单。（有点道理）