如果说，人做的所有事，都是为了活下去，并且活的更好。这是终极目的和意义的话，那么人的困惑在于，当内部环境和外部发生了改变以后，还能不能活下去，会不会活的不如以前？

那么如何在已经变化了的环境生存并且活的好，就是我们必须要面对的问题。

首先是要识别过去的环境，和我们在其中生存的模式。这是小组的大部分主题和时间去处理的问题。

内部环境包括，心态，经验知识，能力，感受力，自己的身体，心理素质等等。

外部环境，是所有的社会环境，自然环境。主要是我们主要接触到的包括家庭，工作单位，行业大环境。甚至气候等自然环境。

这些是一直处于变化中的，如果它是稳定的，持续的，缓慢的变化过程，留给人的适应时间足够长，那么人就会沿着这个模式一直走下去。

直到有一天，内外环境发生突变，或者自己一直沿用的模式本身不够完善，导致累积的问题突然爆发。

人就会陷入崩溃状态，出现无法应对现状，怀疑自己的生存和好的感受是否还能继续下去的恐慌和焦虑。

这时，如果我们识别了它发生的原因，即，一、内外部环境是否发生了重大的突变。二、我过去形成的处理问题的模式是否已经不管用了？我们就可以开始面对，处理这个问题了。

对，两者可能同时发生，或者是只有一方面的因素发生。我们比较少的去考虑内外部环境的突变。其实亚隆的书里所说的觉醒体验，经常是内部环境和认知的突变。而社会环境和自然环境的突变他也没怎么讲。

首先探讨，我们过去的模式是在什么样的环境下形成的，是怎么样的模式，这是我们当下主要做的工作。

如果这一步大致完成，确认了自己在当下对自身的模式，和前一个阶段自身所处环境的定位。

那么可以开始着手建立新的处理问题的模式和系统。

首先需要面对一个问题，我们对于突变的环境，和已经不能适用于当前环境的模式要怎样处理。

是全部抛弃，建立一个新的系统，还是进行改良，修修补补？这需要具体情况具体分析。没有普遍适用的结论。

但是不管是改良，还是抛弃，都需要考虑到时间的有限性，和精力的有限性问题。如果抛弃了重建，或者按我们的说法，打碎了重建，更方便快捷，那么就采用这一种。

如果原先的模式大方向没有问题，就无需打碎，只要去在原来的基础上修修补补，加载上处理新问题的模块就好了。

活的更好与维持现状。