本来现在家里也没有什么事，林默也可以跟着胡力一起去的。

不过林默还是有点担心母亲的状态，所以决定再留在家几天。

关于尹丽与灵教的事，林默现在也没有心思，毕竟自己实力还是很弱，特别是看到便宜师兄的出手后，林默愈发觉得自己很弱。

至于他与尹丽，自从经过父亲的事后，林默也看开了。

人生在世，连父母都会离你而去，其他人那更是有可能。

既然已经成为过去，那人还是要学会向前看。

父亲离开，林默很伤心，母亲很伤心，妹妹很伤心，可生活还要继续，他们不可能一直停留在原地。

听着好像有些无情，可现实就是如此，再伤心又如何。哭过、痛过你还不是要咬着牙往前走，生活从来不会因为你的痛苦而停留。

从分手以来不过十多天，但是林默却觉得如同过了好几年一般。

对尹丽也没有那么执着了，就当做一段青春的经历封存吧，他的未来应该更好，她也应该有不一样的未来。

而且这世界，没有谁离不开谁，也没有谁不可或缺，每个人都有自己的路，选择了，即使跪着也要走下去。

大清早，太阳还没有升起来，林默就开始按照便宜师兄发来的视频开始修炼了。

视频里教授的是一部名叫《归元诀》的吐纳法门，看着十分简单，实际也确实不难，只是气息流转有些复杂。

因为要经过人体内许许多多的经脉，前两天他就主要是记经脉，花了他两天半才全部记住，这还是他以前有基础的原故。

它的作用就是通过吐纳天地之气，打通人体经脉，以脉洗血，以血淬骨，骨再生血，血再强身。据此分为通脉、锻血、淬骨、炼体。其核心就是通、锻、淬、炼。

视频中一个立体人物模型，从坐姿，吸气，吐气，气体在身体的流经过程都一一标明。

虽然看起来有些呆板，但确实简单易懂，《归元诀》也不是多美深奥复杂，说得更直白点，这个阶段主要还是靠耐心，有些人一炼就是个几十年的都有，主要讲究一个水磨工夫，时候到了自然就成了。

当然也可以借助一些外物，各种天材地宝，不过那些东西现在愈发珍贵。

一是现在灵气不足，二也是人多了，一些好东西糊里糊涂就被毁了，而大多天材地宝都是要很长时间才能长出来，久而久之，这东西也就愈发少见。

另外一点，天材地宝毕竟是外物，虽然有着一定捷径，但是往往也会因为缺少了过程而使得其他一些东西不足，这是以后很难弥补的。

比如说掌控力，对身体以及力量的掌控，一个空有力量却不知道怎么运用的人，不过徒有其表。

当然有人说再用一点增加精神力的天材地宝自然可以很好的掌控，首先这种东西只存在于传说中，即使有也十分珍贵。

同时精神力强大不等于掌控力就强，两者有关系，但不能直接画等号。

就像一些学富五车的人相较于大老粗，其精神力是强于后者的，这毋庸置疑，读书本来就能增加精神力。

但是两者共同去学一些动作，往往学富五车的人比较迟钝，就是这么个道理。

关于天材地宝，林默也没有想过这些东西，当将所有气息流转，经脉穴位全部记熟后，林默就开始认真修炼了起来。

呼吸之间，一股气息从林默鼻间流入，一部分用于正常呼吸，但是另一部分却不自觉的按着林默心意进入经脉，刚刚进入，林默就感觉到了一股阻塞感。

当气息停滞不前时，林默换气重复这一过程。

就这样一呼一吸，转眼就过去了五个多小时，时间也到了上午十点钟。

林默起身，感觉身上一些地方有些痒，主要是头顶、手指尖、脚趾这些地方，看了一下刚好都是人体内有螺纹的地方。

林默发消息问了一下胡力才知道人体呼吸有内息和外息之分，所谓外息就是依靠呼吸系统，而内息就是依靠人体螺纹。

内息还有另外一种说法叫做胎息，人身体留下的螺纹就是胎息之时，天地之气进入所留痕迹，不过当人出生后，内息远远无法维持人体的正常活动，所以外息取代了内息，但这不代表人就不能进行内息，只是没有必要而已。

人体经脉无数，不同的气进入身体有着不同的流转路线，但同时又形成一个和谐的系统。

就如内息与外息之间，按照《归元诀》修炼之时，如同各路开花，各自疏通不同的经脉，但是杂质、秽气有整个通过呼吸系统排出，而另外一些杂质又会通过血液运输，最终经过消化系统排出。

总之人体是一个神奇的存在，越是了解越是敬畏。

《归元诀》的修炼就是通过一种定心沉意，让人处于一种混沌状态，使得内外息同时进行，以达到更好的梳经活脉。

除了一阵酥麻外，林默根本没有其他感觉，这也很正常，毕竟才开始，而刚刚的修炼也让林默对自己的身体有了一个很好的了解。

同时这也是林默第一次看到了传说中的丹田，就是灰蒙蒙、混混沌沌的一个看起来还没有巴掌大的一个区域。

林默不知道其他人的是不是这样，反正他的是这样。

接下来的时间林默看了一下另外一个视频，就是关于那天胡力所用的那个印决。

灭灵印！

修炼者自从踏入黄阶以后就可以控制自己的意念感知到一些东西，包括自己的身体。

身体里也会产生一些神奇的气，这种气叫法很多，似乎有叫灵气、元气等等，反正胡力说不过一个名称，高兴用什么就用什么。

如此林默也就将它叫做灵气了，至于是否如传说中的聚集在丹田里，林默也不知道，他刚刚看到的丹田也就灰蒙蒙的，除此之外，并无其他。

说是灭灵印，实则灭的主要是意识，也就是针对三魂中的觉魂，这往往是针对一些需要保持灵性与生命的物体，就如这次的槐木妖一般。

手印看起来还是有些复杂，看了一个小时林默才完全记住，不过要将它做出来，还是需要一段时间。

除此之外还有摄灵印、缚灵印、夺魄印。

这些印决胡力都发给了林默，当然他也没有奢望林默都掌握，只是让他记住，有个印象，要是能做到上手就更好了，至于完整使用出这些印决，胡力想都没想过。

因为并不是说你将印决打出来，你就能释放出威力，更重要的是要你能够让你体内的灵气感受到印决的牵引，流过特定的经脉，最终打出的印决才有威力。

林默随便看了一下，这些印决看起来大同小异，不过似乎一些表示指定行的地方有所不同，林默也不在意，看了一眼就没看了，他可没有那么多精力，还是一个一个的来。

看着时间差不多了，林默就回家了，刚好看到母亲已经在做饭了，林默想帮忙，母亲嫌他碍手碍脚，林默无奈，就坐着研究起了那几个视频，反正闲着也是闲着。