返回第十四章 谢一绝(1 / 1)花生牛扎首页

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王皓不打算迎合姚昊军这种以暴易暴的处理问题的方法,心中更是挂念着今天晚上的敏捷梯训练法,所以趁姚昊军稍不注意,一溜烟地跑了。

老子是在理想之路上飞奔的男人,没空和你们瞎扯淡!

王皓已经骑出十几米远了,姚昊军才回过神来,他看着如箭一般远去的王皓,才知道自己被耍了。

姚昊军气急败坏,大骂了一句,不过却也没有其他办法了,他带着怒气向小花园内走去,自然是要给大哥汇报下发生的事情。

这个小花园位于东岳实验中学附近,离着实验中学有两个街口的距离,这里是个小路,所以人不多,加上又隐蔽,所以姚昊军几人选择在这里堵截王皓。

小花园不大,只有一百来个平方左右,有几个半人高的花坛组成,中间是弯弯曲曲的道路和一块大的空地,花坛外围种了针叶类的灌木,里面则主要是种了一些柿子树和毛桃树。

这些树木和花坛正好完美无缺地把花园中央的空地给挡上了,所以站在外面街上看是看不到花园里面发生了什么的。

可见姚昊军几人是精心选择的这个地点。

无奈王皓更是技高一筹,让几人的计划落空了。

小花园一般只有早上会有市民来晨练,这个时间正直下班和放学的时间,周围住的人们都在回家的路上,或者在家里忙碌着晚饭,自然不会有人到小花园里来。

高大的树木,不好的光线,竟然使得这个小花园变得有些阴森可怕。

小花园中这个时候正站了四个人,正漫不经心地等着姚昊军把王皓带来,他们听姚昊军讲了在学校的事情,在他们的眼中王皓简直是雄心吃了豹子胆,竟敢在太岁爷头上动土,必须要打回来,给王皓一个深刻的教训,保证以后不再敢。

不过他们也惊诧于姚昊军居然在王皓面前这么不堪一击,因为姚昊军的实力他们还是知道的,即使没有他们几个人强,但毕竟是体育生且加打架经验丰富,不是一般学生能够降伏的了得。

所以这次他们四个人一起来,再加上姚昊军就是五个人,王皓如果来了必然是插翅难逃,姚昊军的大哥,也是这几个人共同的大哥,也是亲自出马。

四个人看起来年纪大约相差五六岁的样子,小的两个十八九岁,大的两个也不过二十三四岁的样子。

小的两个一个身材略瘦,眼神中露出精悍的凶光,下身穿一条发白的牛仔裤,上身是一件白色T恤。另外一个比较胖,身材有些臃肿,梳着大中分。

两人一左一右,站在两个年龄稍大的青年两侧。

两个年龄稍大的青年中,一个梳着平头,肌肉结实,双手抱臂站在那里,膨胀的肱二头肌撑起了花色T恤的袖口。

最后一个青年,看起来是几人中年龄最大的,他一米七几的个头,穿一双黑色皮鞋,嘴里叼着一根将军牌香烟,坐在花坛边盯着姚昊军来的方向,俨然就是姚昊军口中的大哥。

“人哪?”大哥见姚昊军自己回来了,问道。

“一不小心,被这混小子溜了!”姚昊军垂头丧气。

平头青年说:“肯定是怕了。”

众人点点头,在他们认为王皓跑了自然就是怕了,这种情况他们也遇到过不少次,不过王皓实际上并不怕他们,只是不打算用这种方法来处理问题,另外要着急回去训练,不想耽误时间。对于姚昊军几人来说,解决问题的方法就是把别人打服,但是对于王皓来说,这是最后迫不得已采用的方法,遵守法纪是一个人的基本素养。

姚昊军几人自然以己度人,想当然地认为王皓怕了。

“大哥!那我们现在怎么办?”大中分胖子问向大哥。

大哥站起来,把手中的烟头丢在地上说:“下次再堵他,你们几个策划好,不要让他再跑了,昊军你放心,敢欺负你,就是不把我谢一绝放在眼里,这小子虽然油滑,但大哥肯定会帮你出这口气的,打到他服为止!”

“下馆子去,走!”

大哥振臂一挥,率先走了,众人兴致冲冲地跟在后面,虽然没教训了王皓,但能大吃大喝一顿也是乐呵。

姚昊军在众人中辈分最低,跟在最后面走着,众人都是他请来的,虽然事没做成,但是今天晚上吃喝的开销他肯定是要负担的。虽然有些肉疼,但是想到大哥已经包票一定会收拾王皓,他觉得怎么样都值了。

谢一绝是他去年认的大哥,早年也是实验中学毕业的,在这一带很有名,毕业以后到东岳钢厂当了工人,虽然收敛了很多,但是还时不时的出来干干架,欺负欺负附近中学的学生啥的。他亲眼见过谢一绝怎么收拾人,所以对他的狠厉很是佩服,而且谢一绝练过拳击,是一把好手,一个人打三两个不是问题。

王皓回到家里,母亲赵金凤已经做好了饭,他匆匆吃完,就催着王立志赶紧教自己敏捷梯训练。

这个时候天还没有黑,教起来方便,等到天黑下去了,虽然有路灯,但是灯光昏暗,不好说看得清看不清。

王立志也是无语,被猴急的王皓像赶牛一样赶着吃完饭,就回到自己卧室拿出了敏捷梯训练的道具。

非常简单,两个长约十米的麻绳,还有二十根左右,裁成四十厘米长的小木棍。

来到院门外,找了块狭长的空地,王立志让王皓把两根绳子拉直,平行的放在地上,两者中间空出四十厘米的距离。

两根绳子长度一样,中间每隔四十米都用黑色笔做过标记,显然之前早就用来做过训练。

王立志把二十一根短木棍,一根根地放在两根绳子做记号的位置,正好把两根绳子中间的空间隔成了二十个四十厘米见方的小格子。

一个简单的敏捷梯搭成了。

“王皓!还记得我昨天给你讲的敏捷梯训练方法么。“敏捷梯搭成,王立志问王皓。

“昨天您一共给我讲了十三种敏捷梯的训练方法,简单点的有一步一格训练法,两步一格训练法,单腿进出训练法,复杂的有卡里奥克舞步法,Z字形向前跨步法等。。。。。。“

王皓简单的叙述了一遍,王立志昨天讲得,他听得十分认真,绝大部分内容都记住了,而且通过询问王立志,对训练技巧也有了一定理解。

王立志点点头,他对王皓的表现还是十分满意的,那么多内容,在那么短的时间能够几乎全部记住,只有聪明的大脑还是不行的,这说明王皓真的是对这种训练方法非常感兴趣。

“昨天我们讲得都是理论层面的,我确信你差不多都理解了,但是理论和实际操作毕竟不是一回事,我们今天就学习实践层面的,就学最简单的一步一格、两步一格还有单腿进出训练法吧。“

王立志说着,就先开始展示一步一格训练法。

只见他脚掌面着地用力,一步一格,迅速地在绳梯格内向前运动,速度奇快,脚步协调一致。

“来!试一下!“王立志演示完,示意王皓来试一下。

学着王立志的步子,王皓也是脚掌着地,一步一格,向前运动,不过比起刚才王立志的动作来,王皓的动作就略显稚嫩了,速度也慢,缺乏节奏感,想提起速度来,身体重心又不稳了,几次还踢到了木棍。

“注意脚踝要有弹性!“王立志纠正着王皓的动作,”动作要轻快,要有节奏感,要保持身体中心平衡,一开始不要太快,逐步地训练,速度是靠长时间的训练逐步提起来的,不要操之过急,慢慢来!“

王皓听着王立志的指点,开始降慢速度,先以节奏一致的慢速度做训练,重点放在身体平衡性控制,脚踝和脚部肌肉的感觉上。

速度慢来下,果然是稳了很多,试了几次,王皓就不再踢到木棍了,身体的晃动也减少了很多。他乐此不疲地训练了起来。

王立志看着王皓的训练,时不时对王皓自己不能纠正的技术点,进行指导,在他眼里第一次训练能够达到这种程度,能够很快地吸收技术要点已经很不错了,更重要的是,王皓训练的很积极,他在训练中获得了满足感和乐趣。

王立志也不由自主地想起了自己的学生来,如果他们有一个能对训练长久地保持这种热情,不是被动地,而是主动地训练,那就好了,这种运动员才是有希望出大成绩的,

王皓一遍又一遍的练习着,六月的傍晚已经挺热了,汗从王皓额头、身上留下来,润湿了他的T恤,但是王皓依然不觉得不适,反而十分爽快,这种可以清晰地感觉到自己的脚部肌肉得到锻炼,清晰地感觉到自己对脚下的控制力和节奏感明显提升的感觉太好了。

长久训练下去,他脚上的移动能力,灵活性,身体的平衡能力和协调性势必会得到很大的提高,脚底和下肢肌肉功能也会得到很大提高,而这一切,在他上一世的拳击生涯中恰恰是短板。

敏捷梯训练,给王皓的拳击步伐的训练,打开了一扇全新的大门,王皓仿佛看到了大门之外结满的硕果,只要他肯攀登,这些硕果都会被自己收入囊中。

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