张小北本来就是要来个下马威，他是个空降来的主教练，如果不来一点东西震住这些人，那以后训练就不用玩了，所以教练大多严厉不是没有原因的。

不过指着一群和自己年轻差不多大的人，骂他们是垃圾，张小北还是觉得有点不好意思，不过这些人不但没有觉得羞愧，反而哈哈笑了起来，那个大肚腩还反过来劝说道：“教练，你不用觉得不好意思，你就是说我们是垃圾也没关系，我们也就上学那会打打篮球，现在工作了，打篮球机会也就少了，原本就不咋地的技术也消磨的差不多了，可不就是垃圾，您多担待点。”

大肚腩这么一说，张小北终于放松下来，他大脑又开始活跃起来，“你说的这种情况，我有考虑过，想在两个月内提高球技是不可能了，或者说你们在技术上基本已经定型，我只有在战术还有身体上下下功夫，刚刚说的深蹲就是最快提高你们身体的方法之一，所以你们一定要多加练习，想象一下，当你们运球上篮，对手想要防守，你们腿部力量足够，爆发力十足，直接挤开对手上篮得手该是怎样的豪气？”

张小北一席话点燃了不少人的斗志，话说，哪个男人没想过“老子出马一个顶俩”的场面，那些年轻些的球员早已跃跃欲试，年纪稍长如大肚腩的则没有太多表示。

然后张小北继续说道：“而且我要告诉你们，深蹲绝对能够提高各位那方面能力，这个你们都是教授，文化程度都比我高，想必应该比我清楚。”

似乎为了印证张小北所言，立刻有人证明了一下自己的文化程度，开口普及：“教练说的没错，大负荷、多关节、多肌肉群的抗阻运动能够提高雄性激素分泌，深蹲还可以提高腰部肌肉力量和灵活度，内外结合确实能够提高那方面能力。”

哗啦，现场议论纷纷，各抒己见，现在大都是已婚人士，在度过最初的疯狂之后，生活压力、工作压力往往就让他们那方面有些力不从心，于是被得不到满足的老婆数落也成为家常便饭，偏偏这事又没法说出口，现在听到深蹲不仅能提高腰腿力量，还能改善新生活，立刻有种捧得良方的感觉。

方子有了，那还等什么？还不赶紧操练起来。

于是十二个男人排成两排，一个个起起落落，练得热火朝天，尤其以大肚腩练的最为认真。

张小北很奇怪，像这样的大肚腩是怎么打篮球的，不过他很快见识到了。

下午张小北把这十二人以及乔纳森、凯迪带到了一块野球场进行有球训练，看着大肚腩站在底角接过篮球，就是一记颠投。

那是真正意义上的颠投，张小北发誓，大肚腩跳起后脚尖都没有离开地面，他就看着肚皮晃了一下，篮球已经扔了出去，划出一道平平的弧线之后落入网中。

经过这半天，张小北也认识了大肚腩就是资料里标注三分较准的谢尔盖，而小辫子则是突破见长的威廉姆斯等等。

张小北把这群糙哥分成两队，让他们进行全场演练。

乔纳森一看有比赛要打，兴奋不已，不过张小北并没有把他放到场上，而是让凯迪带着他去一旁练习双手运球。

为此他还老大不高兴，但是一分钟后，乔纳森看着场上十人乱哄哄的跑来跑去，他那点小情绪顿时消失的无影无踪——这种没技术含量的比赛他还真看不上。

不过张小北却没有发表意见，他只是戴了个棒球帽，遮住有些刺眼的阳光，左手拿纸右手拿笔，不时的记录些东西。

除此之外，他就是背着手在场边走来走去，如果非要说他的走动有什么规律的话，那就是哪里凉荫多他就去哪儿。

一个多小时后，张小北通知大家喝水，喝完水大家就可以自由活动，想回家的就可以回家了——今天训练到此结束，明早还在这里集合。

这时就有人提出异议，他们认为张小北有些敷衍，上午还带着大家练得热火朝天，下午就让他们自由比赛，然后就各回各家，各找各妈，实在是敷衍了事，身为教练不是应该教导他们进行各种战术跑位训练吗？不要以为他们是业余球员就那么好糊弄，他们也是见过正规球队训练的。

对于这部分人质疑，张教练直接虎起脸来，一句话怼了回去：“你是教练还是我是教练？到底是听你的还是听我的？”

这就是教练的威严，张小北是头一次做教练，但是他深知想要当好教练就要镇得住场，说出去的话就是泼出去的水，如果有谁敢不从，那就浇他一脸，否则是个人都要来质疑，他这队伍就不用带了。

其实这也不是张小北偷懒，而是这些人本质上和普通人没多少区别，不是说你披上件球衣就能成为球员——他们和乔纳森不同，第一天训练量实在不易过大。

打发走他们，张小北便按照计划调教起乔纳森和凯迪，这才是有趣的事。

张小北最近是真的爱上了这个养成游戏，是的，他有点把训练看成是养成游戏，就像他当初在STEAM上玩2k，自建一个球员然后一点点通过训练和比赛获得技能点，然后加点变强。

现在和游戏又有什么区别？

无非是自建球员换成了乔纳森和凯迪，通过训练让他们提高能力，目的就是加入NBA，达成成就。

张小北也不是没有想过在这个时代里找一些后来成名的球员，但是他也知道自己现在人微言轻，根本无法招揽那些大牛小牛，因为这里是人的时代，不是游戏。

他不可能像玩三国志一样，通过对话或者赠送一些宝物就能获得好感度，然后好感度达到一定程度，点一下招募，然后就把名将揽至麾下，不可能嘛！

这就好比有人告诉你你以后会成为大明星，你跟我走吧！

你会怎么做？

结果无他，无非是骂一句神经病赶紧走开，或者就是打电话报警——这里有人fan子一枚。

不过，从目前发展来看还真的不错，虽然没有捞到那些大牛，但有乔纳森和凯迪跟着也算他小有成就，而且两人天赋都算不错，将来如果真的进入NBA或者WNBA，那他也算是小有成就。

除此之外，他在网络上也算是有些影响力，现在又和莱克兰城市学院达成合作，想想未来，还真有些小激动呢？