周帆继续带马驰训练，让他能够对自己投篮有自信。

投篮分为中投和三分投篮。首先投篮的标准姿势就保证三个90度，手背与小臂成90度，小臂与大臂成90度，大臂与躯干成90度。

其次双手分为投篮手和辅助手，其中投篮发力的那只手要撑开，这样球才能稳定，有利于食指和中指的发力。

最后是用手指的力量来投篮，掌心应该是空心的，不接触球。手掌从向后90度到竖直的0度，负责把球投高，而后面的压腕90度是负责把球投远。

周帆投了几个球给马驰看，姿势的标准与否直接决定了进球的成功率。

马驰按照自己的习惯姿势投篮，周帆指出要球向手指方向移出去一点，这样投出去的球下旋更强，既然弹框也容易进。

马驰问周帆：“姿势是对了，但投不进怎么办？”

周帆说：“一是要勤练习，二是要想象篮框前正对你有3只篮网挂钩，你对准中间那只投就行。”

马驰试了试，果然效果不错，如果再多加练习，肯定会有所飞跃。

周帆接着说：“其实三分跟中投在手上的动作是一样的，只是脚上蹬出去的力不一样而已。”

周帆投了几个球给马驰看，让他多练练投篮找到手感。天也渐渐黑了下来，已很难看清旁边人的出手姿势了，周帆准备回宿舍了。

临走前，周帆说：“这两天和你训练了运球、过人、上篮和投篮，内容也确实比较多，也不知道你究竟吸收了多少？”

马驰说：“这两天进步真的很大，明天就看我的表演吧。”

周帆回宿舍休息去了，而马驰还在严寒中独自训练，期待着明天上佳的表现。

周六清晨，周帆又起来晨跑，而马驰睡得正香，这两天实在太累了。

周末的操场还是比较寂静的，大家都在享受着冬日珍贵的睡眠时光。周帆穿过篮球场跑入操场，整个操场看上去白茫茫的一片，原来是冬夜下的白霜，给红星厂悄悄地扮上淡妆。

操场的周围是一圈树，现在树上的叶子已经落光了，只剩下光秃秃的树枝，一场霜冻却使寂寞干枯的树枝换上了新颜。

周帆跑了七八圈，感到身体微微出汗，就结束了晨练。回到宿舍已经七点多了，周帆看到自己的手机又收到雨薇的新邮件。

雨薇在邮件里说：《西贡小姐》真是太精彩了，舞台制作精良，演员的表演准确到位，把美国大兵对越南女孩的爱恋而又矛盾的心理刻画地入木三分。作为百老汇四大经典音乐剧，《西贡小姐》给观众们带来了心灵上强烈的震撼和共鸣。

今天早上来到酒店附近的炮台公园里的柯林顿城堡买轮渡票，准备去参观著名的自由女神像。

炮台公园里绿树如茵，与草坪相映成趣，甚至可以看到小松鼠在树丛间自由地跳跃。可是到了柯林顿城堡，眼前售票的长龙还是挺让人震惊的，我足足排了一个小时才乘上轮渡。

轮渡的第一站就是自由岛，因举世闻名的自由女神像而得名。从自由岛上仰视自由女神像，在蓝色的水天掩映中女神更加雄伟壮观。她右手高擎象征自由的火炬，左手握一铜板，上面用罗马数字刻着《美国独立宣言》发表的日期--公元1776年7月4日。

自由女神像高46米，加基座为93米，重225吨，其中120吨钢铁骨架，80吨铜片为外皮、还有30万只铆钉固定在底座。

女神像背后就是自由女神像博物馆，里面存放着以前因雨水渗漏而损害而被替换的原版火炬，还有自由女神像由来的介绍等等。