修炼战技“烈焰狂风”对肉体的要求非常高，要想完整的掌握第一式单手至少要达到五百斤的力量才行。

方宇的肉身在经神秘灵兽肉改造过后虽说强了很多，但单手百斤还是有些勉强，他自己也曾私下试过，一百斤出头就很吃力了。

那么今天晚上先来一千个负重俯卧撑，一千个负重深蹲...

深吸一口气，脱掉有些碍事的背心。

方宇按着“盘龙抓虎”的呼吸法，让灵气绕着自己的经脉走了一圈，然后在开始趴在地上做起了俯卧撑。

初慢后快，循环渐进。阁楼空气不够流通，坐到一半方宇站起来喘了口气，将训练的地方转移到了吧台前边。

花纹灵兽和呆萌灵兽跟着下来后，也没乱跑。它们两个饶有兴趣的坐在吧台上，随着方宇起伏的身子，嘴里喊着“一二三...”

凌晨四点，一千个负重俯卧撑做完。方宇只觉得呼吸困难，双臂都在打颤。他急忙坐起，又按照“盘龙抓虎”的运功路线用灵气滋润一遍四肢百骸。

几分钟后，方宇睁开眼睛，他能明显感觉到自己的肉身较以往吸收的灵气多了些。

“我们饿了，什么时候去吃东西。”花纹灵兽揉着呆萌灵兽的肚子有些恹恹的说道。

说实话，方宇现在也很饿。本来昨晚就没吃多少，在经过这么一晚的高幅度训练，胃里那点儿东西早就消化干净了。

揉着有些干瘪的肚子，他叮嘱花纹灵兽和呆萌灵兽待在这里不要乱动，自己则拿了些零钱打算出门买点什么。

凌晨四点的L市。

冷风吹过，街道上已经出现开始忙碌工作的人。身着橘黄色马甲的环卫工人，在看到方宇后笑着跟他打了声招呼。

还有晨跑的修炼者，喘着粗气一阵风般从他面前跑过。

安静中透着繁忙，每一个早起的人都在这座城市努力挣扎着，只为能更好的活下去。

拐角的路口有个卖炒饭的老头，方宇和他还算熟识。老头只在晚上出来卖炒饭，深夜十一点摆摊，早上七点收摊。

风雨无阻，并且只卖炒饭，从方宇来十得之屋后从没见他哪天缺席过。

挺着咕咕叫的肚子，方宇走到摊前先跟老头打了声招呼：“秦大爷，早啊。”

对于方宇的出现，秦大爷自是有些意外。他站起来先把嘴里的老烟杆在车轮子上磕了磕，然后笑着道：“稀客啊，方店长今天怎么起这么早。”

“饿醒了呗。”

方宇打着哈哈看了眼三轮车上的食材道：“五大份骈牛炒饭不要辣，多放香菜，谢谢！”

秦大爷愣了一下也没多问，打火倒油开炒。

硕大的铁锅在秦大爷手里跟小玩具的似的，上下翻腾。白嫩的米饭在被金黄的灵兽油包裹后，很快散发出诱人的味道。

方宇边看边咽口水。

五分钟，五大份打包好的骈牛炒饭被塞到了方宇手中，方宇付了钱简单道别后就回了店里。

他一路都在流口水，炒饭的味道实在是太香了，尤其是秦大爷这炒骈牛的手艺更是一绝。

进了店里还没放下，花纹灵兽和呆萌灵兽就疯狂的扑过来扒袋子。

方宇想提醒它们两个烫嘴，谁想花纹灵兽在抢过一盒后立刻闪到吧台的拐角，蹲着吃起来，全然不顾方宇的提醒。

呆萌灵兽则不然，在看到有五份炒饭后，反慢悠悠的掏出一盒开盖先闻了闻。

味道自然是不用说，它先满意的点点头，而后在方宇惊讶的目光中拿出个勺子小口的舀着吃起来。

看来是买少了！

方宇摇摇头不在理它们，同时打开三份炒饭咽了口唾液一阵风卷残云，将炒饭消灭的干干净净，整个过程用了不到十分钟。

抹了抹嘴角的油花，方宇还是觉得很饿，三份可以说只让他吃了个三分饱。

还是秦大爷，当方宇再次出现在摊位前时。秦大爷看着他笑着道：“我就知道你会来，看你的样子怕是修了什么外功战技，所以才会食量暴增。大爷给你个建议，要是实力允许的话最好自己去低阶秘境抓些灵兽来，让陈师傅料理了给你吃，光靠我这炒饭可是不够的啊。”

方宇尴尬的笑笑回道：“知道了，再来七份不要辣，加五个大肠，香菜还要。”

铁盒里的米饭还有不少，秦大爷索性分成几份全都给炒了。最后打包一共十份，方宇也不介意，掏钱全部带了回去。

很明显一份炒饭是不够花纹灵兽他们吃的，等方宇带着炒饭回来，他们两个立刻又各抢了一份。

八份炒饭让方宇觉得刚刚好，两份炒饭让花纹灵兽和呆萌呆萌灵兽仰趴在吧台上满意的揉着鼓囊囊的肚子道：“我就说还是人族的东西好吃，待在那种鬼地方一天到晚吃草，简直就不是灵兽该过的日子。”

呆萌灵兽打了个饱嗝跟着附和：“是啊，等咱们把话带到了一定要回来这里天天吃炒饭，风餐露宿的生活明显不适合咱们。”

方宇...

看着还有时间，方宇在喝了几口水后，继续把剩下的训练做完。

九点半，陈勇和倩倩同时来了店里，方宇已经洗好澡换好衣服在等他们。平日难得见方宇起这么早，陈勇笑着道：“怎么，方店长良心发现决定以后早起了？”

“我出去有点事，大概十点半回来，店里你们招呼着。”陈勇一听没好气的甩给他个白眼摆摆催促着说：“快去，快去，今天中午的预定可是不少。”

刚才洗澡的时候，方宇已经想好了。光靠吃炒饭来补充消耗的能量确实不行，以自己目前的修为吃灵草，灵丹还早。现在最好的办法是，大量吞食灵兽肉来补充高量训练后所需的能量。

从别处买灵兽肉不划算，况且自己所需的灵兽在低阶秘境还是很好捉的。仔细考量一番，方宇决定先去L市的探险工会注册身份，等拿到身份令牌后在趁着晚上到秘境抓灵兽供自己吃。