返回第23章 人生有点难(1 / 1)银色纪念币首页

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105轻松搞定,自然还要加重。

“加多少?”高飞问。

郑撼琢磨了一下,105公斤很轻松,都没有太多的依赖精湛级深蹲术,说明腿恢复的很棒,回到了没受伤时期状态。

虽然还带着支架,但基本不影响发力了。

于是说:“再加两个中白吧。”

郑撼用的是标准奥林匹克杠铃,杠铃杆长2.2米,自重20KG,配以重量不等的黄白蓝红绿片;

中白,中型白色杠铃片,一片五公斤。

挑战125公斤。

“好咧!你休息,我来装!”

高飞见郑撼一脸轻松的样子,好奇心大作。

看体型,郑撼比他还瘦弱一点点,到底能抬起多重?

一分钟后,郑撼又把125公斤顺利拿下,和刚才一样轻松。

“再加两个小红?”高飞试探着问。

小红片一个2.5公斤。

郑撼想了想,说:“大绿吧。”

周飞一咧嘴,乖乖,大绿一片十公斤,这就是145公斤,接近体重两倍了!

如果能举得起来,即便在欧美那种大肌霸遍地的健身房里,郑撼也绝对不算弱者了。

说实话,仅仅看重量,145不夸张。

可是郑撼做的,是全程完整自由深蹲。

即便是教练和真老鸟,也很少有人,能真正的‘蹲’得下来,即保证大腿和地面至少平行;

郑撼不仅蹲了下去,还稳:蹲下之后,保持了一段明显时间的停顿。

这说明,对力量控制的很稳。

用行话说‘真正的拿住了这个重量’。

如果说动作不到位,或者在史密斯机上练,高飞自己也能蹲个140、150,可要说全程自由深蹲,高飞估计自己撑死也就120,更不可能和郑撼一样的流畅标准。

“好咧,你休息,我来加!”

高飞解下卡扣,安装好两片大绿,愈发的好奇了。

正常来说,深蹲、举重、卧推,这种大重量运动,加重都是越到后面越小。

因为越到后面越难嘛,一点点轻微的增重,就能成为压倒骆驼的最后一根稻草。

奥运会举重比赛里,最后决赛,能取决胜负的,往往就是几公斤。

人家加重吧,都是越加越少,这位倒好,越加越多。

这一次,郑撼休息了有两分钟,起身后,还做了个拉升,放松大腿肌肉。

扛起杠铃,没有立刻下蹲,原地稳住了,说:“高教练,准备辅助。”

“好!”高飞差点都忘了,连忙站到郑撼身后,伸出双手,虚扶他的腰。

如果郑撼体力不支,他就会扶住郑撼的腰,帮助发力和稳定。

郑撼的动作明显比刚才两次慢了很多,缓缓下蹲至大腿和地面平行。

站起来的速度更慢,甚至在半程的时候,微微摇晃了一下。

但整个过程,并没有需要高飞真正帮忙。

最后放下杠铃,脑门上明显出了一层汗珠子,大腿前面的股四头肌有明显的酸胀感,臀大肌也隐隐抽拉。

但是,145公斤,稳稳拿住了。

之所以慢和晃,不是因为太重,而是郑撼在深入体会精湛深蹲的技术要领。

“还要不要加?”高飞不确定的问。瞄了眼小白、小绿和小黄。

“加!”郑撼点头。

“加多少?”高飞问。

第二次加的时候,郑撼还考虑了片刻,这次,却是想都不想的就说:“加两个大黄!”

“哦好的。”

高飞伸手就要拿1.5kg的黄色小片,手都碰到杠铃片了,才猛地反应过来,猛地回头,惊诧莫名:“你说的是,大黄?”

“对啊,大黄。”郑撼回头奇怪的看了他一眼,难道自己的中文表达有问题。

“15公斤的大黄?!”高飞的声音再次确认。

“对啊,有问题吗?”郑撼莫名其妙。

高飞觉得脑子有点混乱。

这什么情况?

加上两个大黄,那就175公斤了!

刚才145,他都明显很吃力的样子,这次居然直接上跳30公斤?

这家伙是弹簧成妖吗?压力越大,反弹越大?

忍不住劝了一句:“郑教练,不用每次都加更多吧,还是安全第一,安全第一。”

心里有点怕怕的。

讲真,万一郑撼玩脱了,175公斤砸下来,连自重带惯性,即便他在后面辅助,都有不小的危险性。

说不定能连他一勺烩了。

“没关系,我休息一下就行,对了,你帮我拿个海绵垫,太重了肩膀隔得疼。”郑撼边说,边又一次拉升,把大腿掰成一个L形。

“哦哦好。”

杠铃加上海绵,郑撼的拉升也做完了,直接上肩。

高飞咽了口口水,心惊胆战的站在郑撼后面。

175,加上郑撼的自重,就是250公斤,如果郑撼朝后倒了,那五百斤全得砸在自己身上;

要是郑撼朝前倒了,那175公斤的杠铃,也够喝一壶的。

郑撼根本没想这么多,就按照健身精灵的技术,稳稳的蹲下去,站起来……

没有任何意外,175拿下。

提示音传来【收获你的汗水一份】

“呼……”

直到杠铃重新回到架子上,高飞才送一口气,半开玩笑半认真的问郑撼:“郑教练,再加两个大红还是大蓝?”

大红一片25公斤,大蓝20公斤。

刚才第一次加是5公斤,第二次是10公斤,第三次就到了15,这么推论下去,郑撼下一步的确是该大蓝了。

大红也说不定。

郑撼呵呵一笑:“哪能蹲那么重,我又不是怪物。”

高飞无语,心想大哥你还不是怪物?你不是怪物,健身房里还有谁呢?

“那还是大黄?”

郑撼点点头:“好。”

高飞正要组装,郑撼又说话了:“恩,等等,你说的对,直接上大红吧,省的一次次加麻烦。”

高飞:“……”

得,大哥你说是什么就是什么。

加上。

这一次,郑撼还真没蹲下去,能举的起来,蹲不下去了,才蹲到半程,股四头肌就感觉要被随时扯断。

高飞非但没有笑话,反而如释重负。

这才是正常人好不好,要真蹲下去了,让别人还怎么活?

然后又增增减减了两次,最后郑撼的最大负重,定格在205公斤。

高飞一边把多余的杠铃片归位,一边说:“郑教练,我有一句话,不知道当讲不当讲。”

“不是mmp就行。”

“那我就没什么可说的了。”

高飞嘿嘿一笑,坐在对面的扩胸器上,摊开手,露出一个有些滑稽的表情,故作幽怨的说:“人活在世上,真的要有一颗平常心,要不然,日子太艰难了。”

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